Vær Benevolent

Benevolence er et fancy ord som betyr noe enkelt. Gode intensjoner mot levende vesener, inkludert seg selv

Denne goodwillen er til stede i varme, vennlighet, medfølelse, vanlig anstendighet, fair play, godhet, altruisme , sjenerøsitet og kjærlighet. Velvillig hjerte lener seg mot andre; det ikke er nøytral eller likegyldig. Velvilje er det motsatte av vond vilje, kulde, fordommer, grusomhet og aggresjon. Vi har alle vært velvillige, vi vet alle hvordan det er å ønske noen godt

Benevolence er mye skryt -. Fra foreldre som forteller barna til å dele sine leker til helgener forkynner den gylne regel - fordi den har så mange fordeler :

  • Benevolence mot seg selv er nødvendig for å oppfylle våre tre grunnleggende behov: for å unngå skader, tilnærming belønninger, og legge til andre. Når disse behovene er oppfylt, skifter hjernen til sin Responsive modus, der kroppen reparerer og refuels selv, du føler deg rolig, glad og kjærlig.
  • Benevolence mot andre reduserer krangler, bygger tillit, og er beste odds strategi for å få god behandling i retur.
  • Benevolence innen og mellom nasjoner fremmer rettssikkerhet, utdanner barn, mater de sultne, støtter menneskerettigheter, tilbyr humanitær bistand, og arbeider for fred. Velvilje mot vår planet prøver å beskytte truede arter og redusere den globale oppvarmingen.

    Selvfølgelig, dette er bare en delvis liste over fordeler. Bunnlinjen, er velvilje bra for enkeltpersoner, relasjoner, nasjoner, og verden som helhet.

    At velvilje er ofte opplyst egeninteresse gjør det ikke mindre varmhjertet og dydig. Og på dette tidspunktet i historien når enkeltpersoner føler stadig stresset og isolert, da relasjoner ofte står på vaklende grunn, når internasjonale konflikter er drevet av minkende ressurser og stadig mer dødelige våpen, og når menneskeheten er dumping over ni milliarder tonn karbon hvert år inn i atmosfære (som å kaste 5 milliarder biler i året opp i himmelen, de fleste som bor der) - velvilje er ikke bare moralsk, er det viktig

    Men lettere sagt enn gjort

    Hvordan
    kan vi oppholder velvilje i oss selv og i våre relasjoner, nasjoner og verden?

    The Practice.

  • Vet hva velvilje føles som i din kropp, hjerte og sinn - Bring til tankene en følelse av varme og gode ønsker mot noen. Hvordan dette føles? Prøv på andre typer velvilje, og mot andre vesener, til å oppfatte hva disse er like så vel
  • Innse at velvilje er naturlig og normalt. - I media er vi så bombardert med ord og bilder av anti- velvilje at du kan begynne å tenke på at vanlig anstendighet og godhet er noe eksotisk. Men faktisk, som vi utviklet seg, bodde våre forfedre levende og overlevert sine gener ved å bry seg om seg selv og andre. Og gitt den takknemlighet og ærbødighet for naturen ofte funnet i jeger-sanker band i dag, de sannsynligvis også brydde seg om verden hvorpå de var avhengig
  • Ta vare på deg selv -. Når kjerne behov blir møtt - når du ' re ikke stresset av trusselen, tap eller avvisning - hjerne standard til sin hviletilstand, sin hjemmebase. Fra dette hjemmet base, de fleste er fair-minded, empatisk, samarbeidsvillig, medfølende, og snill: i et ord, velvillig
    . Selv om det er mulig å opprettholde goodwill i en tilstand av frykt, frustrasjon, eller ensomhet, er det sikkert mye vanskeligere. En uforstyrret, sunn hjerne er en velvillig en
  • Ta et standpunkt for velvilje -. Etablere dine intensjoner formelt - kanskje i begynnelsen av dagen, eller i løpet av en kontemplativ praksis, eller i et måltid - for å ønske deg selv og alle andre vesener også. I utfordrende situasjoner, ta vare på dine behov og samtidig spørre deg selv: "Hvordan kunne jeg være velvillig her? Hvordan kunne jeg holde eventuelle destruktive tanker, ord eller gjerninger? Kan jeg ønske for andres velferd? Kan jeg uttrykke medfølelse og godhet ? "
  • Gå ut av komfortsonen - Ikke gjør noe dumt, bør du vurdere hvordan du kan strekke litt (eller mer) i dine gode intensjoner overfor andre. For eksempel, ser folk du ikke kjenner, kan du prøve å ønske dem godt. Eller med noen som er irriterende, prøv å se forbi overflaten til å oppfatte denne personens eget stress og bekymringer; uten avkall dine rettigheter, kan du finne mer tålmodighet, kan du la gå av recrimination eller payback? Eller kan du utvide deg med venner eller familie, kanskje gjør flere retter eller gi noen en tur? I den større verden, bør du vurdere frivillig en gang eller gi mer til veldedighet
  • Sist, setter pris på noen av velvilje som bøyer deg sammen -. Vi har alle blitt oppfostret og beskyttet av venner og familie, menneskeheten helt, og biosfæren. I en viss forstand er det en frodig velvilje i det fysiske universet selv; anser at de fleste av atomene i kroppen din - noe som er tyngre enn helium - ble født inni en eksploderende stjerne. Flytende i disse gavene, som ikke kunne være velvillig ?!
    .

    • positiv psykologi

    1. Power Of Belief- The Origin Of Success
    2. Streik mens jernet er Warm
    3. Global Survey avslører Happiness Gaps mellom menn og Women
    4. Godkjennings Trap: Å være en godkjenning Junkie er skadelig for din mentale helse, Tillit og Happi…
    5. Jeg velger å ha en god Day
    6. Staying Healthy på Office
    7. Bak en SYNLIG TAP EXISTS SUBTIL FORDELER GALORE
    8. Meditate
    9. To Live er et valg som å dø er Inevitable
    10. Hver dag Affirmations: meditere Tension Aside
    11. 6 Enkel, men svært kraftig Positivitet Boosters
    12. Essential Guide To The Incredible Power Of Positive Thinking i Life
    13. Den fire Challenge of Coping med Stress Symptoms
    14. Gjør mot andre (eller ikke!)
    15. Vær I Integritet: Det handler om å være ærlig med Yourself
    16. *** Hvordan kan vi bygge Enchantment inn i våre liv? - Part 2
    17. Hvordan putte Følelser i ord kan hjelpe You
    18. Øyeblikkelig Endre dine tanker til å motivere Feel Good Thoughts
    19. Innsats Og Flow
    20. Empatiske Connections; Hva gjør du når du vet at noe er galt, men ikke vet hvordan du vet