Streik mens jernet er Warm

Dine følelser er betydelige. Din mening teller. Dine ideer er verdifulle. Men altfor ofte, hvis du gir stemme til disse sakene i midten av en opphetet utveksling, dine innspill vil bli forvrengt eller kasseres.

Ja, slående mens jernet er varmt kan få deg skåldet. Selv om du kan dø for å fortelle opphisset person hvordan han klarte å rote til, hvor mye han &'; s sårer deg, hva han skulle ha gjort, eller hva han skal gjøre nå, du, den kloke person, vil zip din leppe - i hvert fall for i øyeblikket.

Hvis du ikke &'; t, er det tvilsomt at du vil bli hørt på den måten du ønsker å bli hørt. I stedet kan du telle på en av tre ting skjer:

1. motangrep (dvs. Det er din feil, du burde ha fortalt meg om dette.)
2. Defensiveness (dvs. jeg prøvde bare å hjelpe .)
3. Blowing deg av (dvs. Shut up -Du aner ikke hva du &';. re snakker om)

I varmen av øyeblikk, er det naturlig å ønske å spy ut alt som er på hjertet om feil, fadesen, tragedien, den spyttet. Mitt råd til deg, er imidlertid å dempe det naturlig impuls. Vent til ting har avkjølt. Hvis du kan gjøre det, slående mens jernet er varmt (kanskje noen få minutter, en time, en dag eller to senere), vil du eksponentielt øke sjansene for å bli hørt.

I midten av emosjonell uro , er en vanligvis ikke mottakelig for å ta i logiske ting som god følelse, sunn dømmekraft, gyldig tilbakemeldinger. På det meste kan man være åpen for litt av empati (dvs. Boy, det var et vanskelig valg du måtte gjøre!), Et show av forståelse (dvs. det må vondt som faen!), Eller en slags touch.

Selv om mitt råd er ment for voksne, er det ofte lettere å få poenget mitt når jeg illustrere det med en historie om et barn. Så bildet en 4-åring som kjører ned trappen og faller. Haken skrapes, kneet er blødninger, hun &'; s gråt hysterisk

Jada, kan du skjelle henne for løping, fortelle henne om å være mer forsiktig, eller gi henne et foredrag om hva som kunne ha skjedd.. Men hvor mye av dette tror du hun &'; s kommer til å ta i for øyeblikket? Isn &'; t det best (selv om du er redd, irritert eller bry for henne uhell) til en tendens til henne sår, fortelle henne at du vet det gjør vondt, gi henne en kjærlig klem og spare resten til senere?

Ved senere mener jeg en rimelig tidsperiode. Hvis du smi mens jernet er kaldt – “ Husk skade deg selv sist måned når du kjører &" ;, du &'; re kommer til å bli oppfattet som, “ der han går igjen – alltid negative, alltid plukke på meg &";.

Hvis du mener dine observasjoner er viktig, og du ønsker å bli hørt, være klar over hvor og når du svarer. Forelese noen når de allerede er skadet (eller sint), har en tendens til å provosere frustrasjon og harme for begge parter.

Copyright 2008
Linda Sapadin, Ph.D. er en psykolog i privat praksis som spesialiserer seg på å hjelpe mennesker berike deres liv, forbedre sine relasjoner og overvinne selvødeleggende mønstre av atferd. For mer informasjon om hennes arbeid, kan du kontakte henne på [email protected] eller besøke hennes nettside http://www.psychwisdom.com/
.