Hold Your Eyes On The Prize

Har du hørt dette ordtaket?

Det viktigste er å huske det viktigste
.

Hva er de viktigste ting til deg? I ditt liv som en helhet? Under en bestemt interaksjon med noen? Rett denne minutt?

De viktigste tingene ofte bli skjøvet på sidelinjen. Haster folkemengder ut viktig. Moderne liv er full av forstyrrende skrik fra tekstmeldinger og e-poster til vindusutstillinger i kjøpesenteret. Andre mennesker napp på deg med sine prioriteringer - som kanskje ikke er din egen. Og det kan føles skummelt å innrømme hva som virkelig betyr noe for deg, fortelle andre, og gå etter det for real: de redde stemmene hviske på baksiden av sinnet: Hva om du ikke klarer

Men hvis du ikke gjør et fristed for hva som er viktig, vil det bli overkjørt av den bermuda gress av B- og C-prioriteringer.

The Practice

Vet ditt formål i livet. Skriv det ned i ett ord, en frase eller setning. Egentlig. Første gang noen foreslo jeg gjør dette, jeg trodde de var litt nøtter. Men da jeg åpnet opp til en slags forståelse av hva som betyr mest for meg, og skrev det ned. Det er OK hvis den endres, eller hvis du ikke får ordene akkurat i begynnelsen. Du kan endre det senere. Sett det i positive termer og i presens; for eksempel "jeg elsker" er bedre enn "jeg vil slutte å bli så sint på folk." Si det høyt og se hvordan det føles. Finne ord du forbinder med

Hold formål nær hjertet ditt; det kan føles hellig. Hvis du snakker om det, gjør det med selvrespekt, ikke selvtillit tvil. Og deretter hver dag, så snart du husker, recommit til ditt livs formål: Gi det til deg selv og gi deg over til det igjen

Avklare dine prioriteringer.. Identifisere de viktigste målene i livet ditt i disse dager i et ord eller uttrykk, for eksempel: Health. Vennskap. Finanser. Lære nye ting. Karriere. Ekteskap. Åndelighet. Har det gøy. Foreldre. Kreative uttrykk. Utforske livet. Tjeneste. Kanskje bryte opp ett mål i to eller tre; for eksempel "økonomi" kan bli "bryte selv", "spare til pensjonisttilværelsen," og "bli velstående, selv velstående"

Så gjør en liten øvelse som et eksperiment. rangere disse målene for betydning , uten bånd tillatt. Hvis du kunne oppnå bare ett mål, noe som ville det være? Det er din høyeste prioritet. Så at en av listen, se på målene som er igjen, og stiller spørsmålet igjen: Hvis jeg kunne oppnå bare en av disse gjenværende mål, hvilken ville det være
deretter gjenta prosessen til du er ferdig. Husk ditt formål i livet. Som du går, kan det være lurt å revidere ordlyden av målene, eller dele ett mål i to eller tre. Når du er ferdig, skriver en ren liste over mål i prioritert rekkefølge; hvis det føles riktig, holde den der du kan se det hver dag, kanskje øynene alene. Rutinemessig reflektere over den egentlige prioriteringer; føler sin vekt; la dine beste prioriteringer trekke deg i deres retning.

Sett de store steinene i bøtta først. Se på prioriteringene du nettopp opprettet, og så spør deg selv: Er jeg gi min tid, oppmerksomhet og energi i forhold til disse prioriteringene
Og sitte med svaret for en stund?. Ikke føl at du må endre livet ditt med en gang. Det er vanligvis noen konflikter mellom dine prioriteringer og dine handlinger. Leve med det spenning; ikke skyve det unna. Hold la dine sanne prioriteringer snakke med deg. Hva sier de?

Det er normalt å være forpliktet til store biter av tid å gjøre ting som er nødvendig, men ikke høyt prioritert i seg, som for eksempel pendling eller gjøre husarbeid. Tenk over hvordan du kan veve en eller flere topp prioritet til disse relativt lav prioritet perioder. For eksempel lytte til en inspirerende tale mens du er på bussen, eller betale mindful oppmerksomhet til pusten mens du gjør retter.

Også se hva realistisk endringer du kan gradvis gjøre i din tid, folk du se, i hva du gir din oppmerksomhet, i hvordan du bruker pengene dine. Bygg dine prioriteringer i din daglige timeplan og månedlig budsjett. For eksempel kan du starte dagen med en tid for refleksjon, meditasjon, oppløftende lesning, yoga, kunst, eller trening. Eller når du betaler regninger, skrive den første sjekken til din egen sparekonto, selv om det er bare for en eneste dollar.

Holde fokus på prioriteringer i viktige interaksjoner. Massevis av interaksjoner slags sprette rundt, og det er OK. Men noen ganger er det en viktig innsats på bordet, som identifiserer en viktig leveranse på jobben, eller si hva du virkelig føler for partneren din, eller låsing ned en lekser plan for barnet ditt. I disse tilfellene er det vanlig for samtalen til å gå av på tangenter, bli kapret følelsesmessig, eller falle inn i en oppvaskkum full av relaterte problemstillinger - men da hovedpoenget ikke blir løst. I stedet holde minner deg på det resultatet du ønsker ut av samspillet. Det trenger ikke å være hele Magilla: noen ganger er det best å fokusere på noe konkret og håndterbar som er oppnåelige. Ikke ta "agn" av inflammatoriske eller forstyrrende uttalelser fra andre; stadig vender tilbake til hovedpoenget; du kan håndtere disse andre problemer senere - om noen gang. Selvfølgelig, være åpen for å oppdage at det er noe enda viktigere å snakke om enn det du først trodde. Men alltid være klart hva dine prioriteringer er, selv om de endres.

Ta vare på deg selv. Dette er definitivt en viktig ting - kanskje den mest grunnleggende av alt. Som de sier på et fly, «Sett din egen oksygenmaske på først." Eller som Buddha satt det for lenge siden: "Hvis man går ned i en elv, hoven og raskt flyter, blir båret bort av strømmen - hvordan kan man hjelpe andre over?"
.