Hvordan håndtere negative Feedback

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Det finnes to typer tilbakemeldinger:. Gode og dårlige . Selvfølgelig, du ønsker å ha den gode, men det isn &'; t alltid tilfelle hele tiden. Noen ganger også høre deg negative tilbakemeldinger, noe som er skummelt siden mange don &'; t vet hvordan de skal håndtere det ganske godt. Før du vet ordet av det, har de allerede falt i dyp depresjon og en følelse av avvisning.

Det finnes måter å håndtere negative tilbakemeldinger mye bedre. Du kan starte med følgende tips:

Vet hvor tilbakemeldingene kommer fra
Kommer det fra en venn eller en sjef.? Betyr det kommer fra en fremmed? Noen mennesker er bare der for å påføre skade fra deg. Hvis du har anelse om at deres motivasjon for å kritisere deg er å få deg til å føle deg dårlig, så det betyr bare én ting: ignorere det. Du kan høre mye bedre råd og tilbakemeldinger fra dem som virkelig bryr seg om deg. Du vil også mindre sannsynlighet for å føle seg dårlig, siden du vet at de virkelig don &'; t bety skade for deg.

Don &';. t reagere umiddelbart
Vanligvis første instinkt når du hører en dårlig tilbakemelding er å reagere umiddelbart. Du blir defensive. Det burde ikke være tilfelle. Tillat deg selv å behandle kritikken. Kanskje det &'; s ingenting å føle seg virkelig ille likevel, eller kanskje det &'; s noe du kan bare ignorere fullstendig. Et godt triks er å telle 10 før du sier noe. Ofte det øyeblikket du sier 10, du har en følelse av det &'; s ikke mye å si om det.

Vær mer åpen for det.
Lær å akseptere det faktum at du vil definitivt bli kritisert og noen ganger i en barsk måte. Jo mer du blir mer åpne for dem jo mer det &'; s lettere for deg å håndtere dem. .

Vurdere kritikk
Det er tre kriterier du må huske når du &'; re blir kritisert: rettferdighet, motivasjon og effektivitet. Hvis tilbakemeldingene kan gjøre deg til en bedre person, så for all del omfavne det. Hvis det spiller &'; t gjør deg godt, og ved vurderingen det &'; s helt grunnløs og vanskelig å validere, og deretter slippe den.

Øv subliminal meldinger
Når du &';. re kritisert, kan du føle selvtilliten synker lavt. Du kan bruke subliminal meldinger som hjelper deg å trekke tilliten opp igjen. Du kan si følgende subliminal meldinger hver dag:

Jeg vant &'; t la negative tilbakemeldinger å kontrollere meg
Jeg er fortsatt i kontroll over mine handlinger
Jeg er takknemlig for alle leksjonene.. lært.
jeg har kapasitet til å endre min negativ atferd.

Som du holde disse subliminal meldinger i tankene, vil du føle en endring i din tenkning, blir mer åpen, klar, og akseptere den negative tilbakemeldinger.

Si takk
Ja, det &'; s. minst ting du &'; re kommer til å si til noen, men merk deg, det fungerer bra. Ved å si takk, du erkjenner det faktum at noen bryr seg nok til å ta oppmerksom på deg. Hvis personen betyr skade, vil det sikkert ta ham eller henne bakk, og du don &'; t la ham eller henne til å få mest mulig ut av den negative tilbakemeldinger
.