Relation of Imagination i Brain og Effekter på Behavior

nevrovitenskapelig forskning viser at fysisk evne kan påvirkes og selv trent av mental fantasi. Dataene indikerer tydelig at mental trening er en effektiv måte å forberede seg til å lære en fysisk ferdighet med minimal fysisk praksis. . Denne kunnskapen kan være svært nyttig for utøvere og deres trenere

Doidge1 beskrevet følgende eksperimenter i sin bok The Brain som endrer seg:
“ Alt din " uvesentlig &'; sinn forestiller blad vesentlige spor i hjernen og i kroppen. Hver tanke endrer den fysiske tilstanden til hjernen tilkobling. Hver gang du tenke deg å flytte fingrene over nøklene til å spille piano, endre du tentakler i din stue hjernen &";.
&Ldquo; Et interessant eksperiment med å lære en enkel rutine på piano viser hvordan trene fantasien bedrer fysisk ytelse . To grupper av mennesker som ikke hadde noen erfaring med å spille piano fikk en enkel sekvens av noter å lære. En gruppe, " mental trening &'; gruppe, satt foran en elektrisk piano keyboard, to timer om dagen, fem dager, og forestilte både spille sekvensen og høre det spilles. En annen “ fysisk praksis &"; gruppen faktisk spilt musikken to timer om dagen i fem dager. . . . Nivået på forbedring på fem dager i mental faggruppen, men betydelig, var ikke så stor som i de som ikke gjorde fysisk praksis. Men når den mentale faggruppen ferdig med sin mentale trening og fikk et enkelt to-timers fysisk øvelse, forbedret sin generelle ytelsen til nivået av fysisk faggruppen &'; s forestilling på fem dager … Vi alle gjør mental trening når vi huske svarene for en test, eller øve noen form for ytelse eller presentasjonen. Men fordi noen av oss gjør det systematisk, undervurderer vi dens effektivitet. Noen idrettsutøvere og musikere bruke den til å forberede seg på forestillinger &";.
&Ldquo; Fra et nevrovitenskapelig synspunkt, forestille en handling og gjør det er ikke så forskjellige som de høres … Hjerneskanning viser at mange av de samme delene av hjernen aktiveres i fantasien som er i aksjon, og det er derfor å visualisere kan forbedre ytelsen.

I et eksperiment som er så vanskelig å tro som det er enkelt, Drs. Guang Yue og Kelly Cole viste at forestille seg at man er ved hjelp av en &'; s musklene faktisk styrker dem. Studien så på to grupper, en som gjorde fysisk trening og en som forestilte gjøre øvelsen. Begge gruppene utøvd en finger muskel, mandag til fredag, i fire uker.

Den fysiske gruppe gjorde femten maksimal sammentrekninger, med tjueandredeler hvile mellom hver. Den mentale gruppen bare forestilt gjør femten maksimal sammentrekninger, med tjueandredel hvile mellom hver, og samtidig forestille en stemme rope på dem, " hardere! Harder &';! &Hellip; Ved slutten av studien fag som hadde gjort utøve økt muskelstyrken med 30%.

De som bare forestilt gjør øvelsen, for samme periode økte muskelstyrken med 22%. Forklaringen ligger i de motoriske nerveceller i hjernen som " program &'; bevegelser. I løpet av disse imaginære sammentrekninger, er nervecellene ansvarlig for å sette sammen sekvenser av instruksjoner for bevegelser aktiveres og styrkes, noe som resulterer i økt styrke når musklene er kontrahert &";.
.