Progress og Healing: 4 Alternativer til Psychologists

Livet kan føles som en evigvarende klasserom. Du &'; re konstant læring. Noen ganger gjør man feil og andre ganger får du en gullstjerne for dine prestasjoner. En gang i blant, henspiller en bestemt leksjon deg, uansett hvor mange ganger du opplever det. Når frustrasjoner bygge, kan du vurdere å se en psykolog, men det finnes en rekke andre måter å nærme dine problemer. Gjøre noen undersøkelser, og se om en av disse alternative tilnærminger kan fungere for deg.

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Dette er en teknikk som stammer fra en form for kinesisk medisin. Den består av å slå lett på deler av kroppen for å påvirke en fysisk eller følelsesmessig forandring. Sammen med tappe bevegelse, blir setningene sies å fjerne energiske blokker på imbed positive affirmasjoner.

Gary Craig, grunnleggeren av EFT, har trent tusenvis av utøvere rundt om i verden. Noen utøvere bruker EFT utelukkende mens andre har det med andre ferdigheter som hypnose eller rådgivning. EFT har blitt brukt til å behandle alt fra en frykt for offentlige taler til reseptbelagte narkotikaavhengighet. En av fordelene med EFT er at det er en teknikk som kan læres opp til noen som kan bruke det hjemme på seg selv.

Life Coach

Som navnet antyder, er dette en person som kan gi deg veiledning om ulike aspekter av livet ditt. Deres mål er å hjelpe deg å gå videre i livet ditt. De har en tendens til å ikke dvele ved tidligere feil eller drama. For coach livet, lære å leve et sunt og produktivt liv er viktigere enn å analysere hvorfor det hasn &'; t fungert for deg så langt. Ifølge Laura Posada av Lauraposada.com, “ Å ha et liv coach ved din side kan hjelpe deg å tenke utenfor boksen, utforske uendelige muligheter, sprette ideer om noen som vil at du skal lykkes og hjelpe deg i å utvikle en detaljert handlingsplan som vil føre til en lysere fremtid, som starter i dag &";.

The life coach er en utmerket lytteren. De vil lytte til “ story &"; og hjelpe deg å oppdage endringer i livet ditt som vil gjøre mest forskjell. Noen av områdene denne tjenesten kan hjelpe deg med inkludere sunn livsstil, mestring ved kronisk sykdom, familie kommunikasjon, organisatoriske evner og balansere arbeid og liv.

Gruppe Meditasjon

Opprinnelig en teknikk som kom fra Øst åndelig praksis, er meditasjon nå anerkjent som en effektiv teknikk for alle som arbeider med livets problemer. Dr. Andrew Weil, berømt selvhjelpsguru, anbefaler meditasjon for mange av liv &'; s problemer.

Det finnes mange former for meditasjon og hver storby har en eller flere grupper og lærere til å støtte deg. Mange mennesker liker å meditere i en gruppe, sammen med private meditasjon. Du må kanskje prøve ulike teknikker for å finne det som fungerer best for deg. Å lære å meditere er ganske enkel. Maste det er der støtte fra en gruppe er en god tilnærming.

støttegrupper

Det er lett å tenke at hvis du sliter med å håndtere en situasjon, og kan &'; t synes å overvinne den, det &'; s noe galt med deg. Realiteten er at du kan gå gjennom en normal opplevelse i den situasjonen. For eksempel, har du problemer med å kontrollere en tenåringsdatter, eller du blir utfordret av en ektefelle &'; s oppførsel. Kanskje du sliter med å bli en forfatter eller har problemer med å finne en jobb.

Det er mange støttegrupper rundt om i landet, der du kan få kontakt med andre mennesker med de samme problemene. Meetup.com er et populært sted å lete etter grupper. Det er flere profesjonelle organisasjoner som holder støttegrupper. Du kan finne løsninger for problemet ved å koble med andre som har forslag du kan prøve. Du &'; ll også innse at det ikke er noe galt med deg. Du trengte bare å høre noen andre tilnærminger til problemet ditt.

Før du kontakter en psykolog, kan du prøve en av disse andre tilnærminger. Mange av disse er en mer helhetlig måte å jobbe på livet ditt. Du &'; ll ikke bare finne hjelp for din frustrasjon, du &'; ll forbedre andre områder av livet ditt
.