Provosert til å reagere? Hvordan håndtere Negative Provokasjon på deg selv og Others

"Provoserende" kan bety mange forskjellige ting for forskjellige mennesker. Hva jeg kommer til å ta opp i denne artikkelen er de menneskene som bruker negativ provokasjon som en nevrotisk forsvar mot sine egne følelser av avvisning og fremmedgjøring. La meg starte med å si at begge mine foreldre var litt provoserende. De kan si ting som ville få en reaksjon ut av meg. Jeg elsket dem dypt. Men, det var tider når de ville si ting som ville bokstavelig talt presse meg bort og forårsake en negativ reaksjon. Heldigvis, i min familie, provokasjon var ikke en gjennomgripende mønster som førte til ekstrem lidelse.

Som et resultat, gjennom årene fant jeg meg selv i et par provoserende relasjoner. De fungerte ikke ut. Jeg kan huske at jeg satt i et middagsbord med min fremtidige mor svigermor og hun bevisst plukket en kamp med meg. Jeg håndterte det vakkert med en leende smil og en confrontive bemerkning

I dag når jeg er i nærvær av en provoserende person, gir min første reaksjon vei til min reelt behov og formål i livet. Å gi universell kjærlighet .

Som en psykoterapeut i over 40 års erfaring, har jeg sett mange mennesker og relasjoner quagmired med provoserende uttalelser som var gjennomgripende og førte ingensteds bortsett fremmedgjøring og emosjonelle skilsmisse. Midt i en slik situasjon, kan du spørre deg selv følgende: Er du prøver å provosere meg? Hvis ja, hvorfor? Sa jeg provosere dette? Det er et dilemma, fordi mange ganger provokasjon kommer ut av intet og forlater du lurer på hvordan det startet.

Men en provoserende person (provokatør) ikke som mål å provosere sinne. Men, det er som regel det som skjer. Noen provokatører er på jakt etter makt og innflytelse, og deres behov for å provosere er en stasjon for å få det. Men som med de fleste provokasjon avvisning er vanligvis resultatet og det motsatte av sin hensikt.

Det er et aksiom at du vinne noen kamper og mister noen. Forstår at du er i en kamp, ​​spesielt med en provokatør. Det er ingenting galt med å søke makt og innflytelse. Men når det strategiske negative provokasjon blir brukt, blir det feil resultat. Negativ provokasjon avler avvisning, feil, maktesløshet og hjelpeløshet. Oh, kan man få litt tidlig rask og forbigående følelse av innflytelse og makt, men over lang tid, vil det invitere avvisning og avstand.

Et av de spørsmålene som jeg nevnte ovenfor var, "Har jeg provosere dette ? " Dette er et utmerket spørsmål som vil hjelpe deg å bli kjent med noen lært provoserende tendenser. Jeg foreslår følgende strategi: søke dypt i deg selv og undersøke din familiehistorie for de betydelige andre mennesker som bruker eller har brukt negativ provokasjon som en ineffektiv strategi. Bli klar over hvordan du følte om det. Jeg er sikker på at du ikke liker det. Som et resultat, kan du ha internalisert noen av sine provoserende oppførsel og kanskje til og med bruke det selv, uten å vite det. Nå er en ypperlig tid for å undersøke og selvkontrollerende din rolle i denne typen negativ omregnings

Prøv følgende bekreftelse og gjenta det om og om igjen før det synker inn.:. "Jeg nekter å bli provosert jeg er rolig og tydelig, og jeg ønsker å uttrykke universelle kjærlighet ". Repetisjon er nøkkelen.

En annen strategi er å lage en liste over de situasjoner i livet ditt som smellkyss av negativ provokasjon. Undersøke hvordan du følte og hvordan du håndtert hver av disse situasjonene. Ta en opptelling av de strategier som du brukte. Hvordan fikk de fungerer? Hvilke strategier vil du bruke i fremtiden når konfrontert med en provoserende person? Noen ganger kan du bare komme opp og gå. Men, vær forsiktig med hva følelser du bærer med deg som du går ut fra ansiktet til en provokatør.

Hvis du ser deg selv som en provokatør, undersøke hvordan provokasjoner har påvirket dine relasjoner med andre mennesker. Ta fullt ansvar for deg selv og se om du kan eliminere enhver form for mye kritikk som kan holde deg låst inn negative provokasjon. Undersøke hvordan du ønsker å håndtere din egen provoserende oppførsel. Hvis du ønsker å ta den ut av livet ditt, sette den på prosjektstatus.

Igjen, ikke klandre andre for provoserende oppførsel. Husk, det er en lært atferd som kan være ulærde. Hold håp live! Sett kjærlighet inn din topp agendaen og kjærlighet vil fylle livet ditt i stedet for avvisning og fremmedgjøring. Negative provokasjon er en kjærlighet drapsmann og kan forårsake dype primordial smerte for andre. (Se Føler Personer etter Paul J. Hannig, Ph.D.)
.