Hjelp for Takle Insecurity

Mennesker er som svamper ... fra monent vi blir født, tar vi i informasjon, og det meste av denne informasjonen påvirker oss på et visst nivå. Alt som vi se, oppleve og bestemmer muggsopp vårt selvbilde. Vi har alle blitt såret, skuffet eller avvist på et tidspunkt i våre liv. Dessverre ser det ut til at mange av disse hendelsene som sårer oss mest kan også være de vanskeligste å komme seg fra. Mange av mine kunder forteller meg at de lett kan huske mer viktige ting som ble sagt til dem vs. komplimenter eller ros. Hvis disse tingene ble sagt av viktige personer (dvs. foreldre, familiemedlemmer, osv) de kan være enda mer ødeleggende.

jeg jobber med mange av mine klienter til å løse og håndtere usikkerhet og lav selvtillit. Det er viktig å ikke bare konfrontere disse usikkerhet, men å prøve å få en idé om hvor de kom fra i første omgang. Denne type arbeid kan noen ganger få opp en god del av følelser og frustrasjon ... men det er en viktig brikke for å gjenkjenne og forstå alle de påvirkninger på vår selvfølelse.

Mange av oss finner oss i situasjoner som forsterker vår usikkerhet. Noen ganger er dette uunngåelig, men ofte er det ikke. Som et eksempel, er det vanskelig å unngå en skremmende sjefen på jobb med mindre du er villig til å slutte i jobben din. Men du kan prøve å sette sunne grenser med dine kolleger, venner eller familiemedlemmer. Mange av mine klienter innrømme å føle seg forpliktet til å tilbringe tid med mennesker eller i situasjoner som forsterker deres usikkerhet ... men du har et valg!

Prøv å ta litt tid å tenke på å sette sunne grenser ... disse kan begrense eksponering for folk /steder som truer din følelse av egenverd. Jeg jobber med mine klienter for å hjelpe dem reframe negative oppfatninger om seg selv ved å erstatte dem med nye, positive opplevelser. En stor del av vår tristhet kommer fra gamle vondt og hendelser ... og arbeide gjennom disse i terapi kan hjelpe deg å sortere gjennom disse spørsmålene og gå videre
.