Ved hjelp av kognitiv atferdsterapi med barnet ditt på Home

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for veiledning som hjelper kundene å forstå hvordan tanker og følelser påvirker atferd. CBT har hjulpet tenåringer med ulike problemstillinger, blant annet, sinne, lav oppfatning av seg selv, stress, angst, lav selvfølelse og selvtillit, og mange andre problemer. For eksempel, en tenåring som stadig tenker på å bli gjort narr av, sine svakheter, sine feil og feil, hans mangel på plass i sosiale grupper, vil høyst sannsynlig unngå sosiale situasjoner (fordi tanker påvirker atferd).

CBT fungerer ved å hjelpe tenåringer endre sine tanker om visse hendelser. De negative tanker er vanligvis falske tolkninger av hva som skjedde. Når de endrer hvordan de ser på hendelsen, de endrer sine følelser fra negative til positive. Positiv tenking (f.eks, optimisme, håp) og gode følelser angå oppfordrer tenåringer til å prøve nye opplevelser. Derfor vil en endring i tanker vil gi en endring i atferd. Disse endringene alltid hjelpe tenåringer føler seg bedre og prøv igjen

Uansett hva din situasjon hjemme er og hva du prøver å hjelpe tenåringer med, ta opp følgende trinn:.

1. Tanker: BY snakker til barnet ditt kan du få et inntrykk av barnets &'; s tankemønsteret. Still spørsmål for å få en idé om hans logikk, om sine erfaringer, sine konklusjoner og erfaringer. Du kan føle at du allerede vet svarene på de spørsmålene du stiller, men du bare vet hva han fortalte deg tidligere eller hva du observert. Du skjønner &'; t kjenner hans perspektiv på situasjonen og hans følelser om det (hvis han aldri delt). Og det er det som teller mer enn virkeligheten. Still spørsmål for å finne ut det som oppfattes konsekvensene av sine feil og feil (f.eks offentlig forlegenhet, følelse av mindreverdighet i forhold til jevnaldrende, sinne, og angst). Be ham om å gjenfortelle historien, slik at du kan se hvor hans logikk er partisk. Dette er hvordan du får tilgang roten årsaken til hans tanker. Det er et viktig første skritt for å hjelpe barnet ditt.

2. Følelser:
Tanker alltid påvirke følelser. Hvis tenåringen tenker oppløftende tanker, vil han demonstrere en oppløftende stemning og glade følelser. Hvis han tenker dystre tanker hans humør og følelser vil matche. Det er umulig å være inkonsistente (positive tanker, men negativ stemning). Følelser og humør er en indikator på hva som skjer inne i barnets &'; s hodet. Ved å hjelpe tenår rydde opp sine tanker vil du hjelpe ham endre hans humør. Hvis du merker at barnet ditt er nede eller sint, forteller ham til &'; lyse opp &'; eller " komme over det &'; kan føre ham til tror du bare don &'; t få ham (hvis dette holder seg kan det føre barnet til å distansere seg fra foreldre). Be ham om å hjelpe deg å forstå ved å dele følelser og emosjoner en gitt situasjon fremkalt. Kommunisere med barnet ditt i en musling måte om hva som skjer er den beste tilnærmingen. Noen ganger er det bedre å tilbake av for tiden, men se problemet innen 24 timer etter hans humør lysere. På denne måten vise respekt for sine følelser og demonstrere omsorg ved å følge opp.

3. Atferd:
tanker påvirker følelser og tanker og følelser sammen påvirke atferd. Atferd er den andre indikator på hvilke tanker blir spilt i din ungdoms &'; s hodet. Hvis barnet ditt føler han ikke er god nok, betyr det at han har negative tanker som kjører gjennom hodet hans (husk at det er umulig å tenke og føle positivt og viser det motsatte atferd). Tankene kan oversettes til følelser av sinne, frustrasjon eller tristhet. De tanker og atferd vil vanligvis oversette til atferd som sjenanse, unngå sosiale aktiviteter, ikke å registrere deg for lag, eller unngå utfordringer. Hvis du ønsker å ta opp barnet &'; s mangel på initiativ, spør hvorfor han går på morsomme aktiviteter (og prøv å ikke hoppe til åpenbare konklusjoner som latskap, uansvarlig, eller for coddled Don &';. T godta det første svaret som “ det &'; s dum, &"; eller “ det &'; s kjedelig &";. Mens barnet ditt kan føle at dette for noen aktiviteter, det er ikke sant for dem alle få barnet ditt til å utvide ved å dele din mening om det også.. Hvis du finner du &'; re gjør det meste av snakkingen, som &'; s. OK Han &';.! ll åpne opp til slutt

beste ønsker til familien

Ivana Pejakovic
.