Er du en perfeksjonist? PART ONE: Tegn og symptomer på Perfectionism

I arbeide med kreative mennesker, kan jeg &'; t hjelp, men legger merke til at de aller fleste er perfeksjonister. Det &'; s hjerteskjærende å se denne parade av ekstremt dyktige, høy oppnå mennesker som slo seg opp unødvendig. Uavhengig av graden av perfeksjonisme, det &'; s smertefullt. Perfeksjonister er sjelden fornøyd – og hva glede de opplever, det spiller &'; t vare lenge i det hele tatt. De setter seg selv (og de rundt dem) under enorm, vedvarende press. Det er ikke pen eller hyggelig. Uansett hva som skjer, uansett hvor fantastisk noe viser seg, perfeksjonister er bevisst på hvordan det kunne ha utfoldet seg mer perfekt. Uansett hva de gjør, perfeksjonister er smertelig klar over hvor mye bedre de kunne ha utført. Selv når ting går bra nok til å møte sine skyhøye standarder, er deres prestasjoner raskt avvist og glemt. Når ting går galt (og hvordan kunne de ikke, gitt den belastningen de legger på seg selv – og deres tendens til å krysse av menneskene rundt dem), perfeksjonister er egnet til å synke inn i depresjon og generalisere sine tilbakeslag for å vise hele sitt liv som &ldquo ; verdiløs &"; og “ en fiasko &" ;. Enda verre: mange mennesker er perfeksjonister uten engang å realisere den. Er du

Her er noen tegn og symptomer du kan være en perfeksjonist?

1. Fordømmende - Stadig evaluere og være kritisk til deg selv og andre. Perfeksjonister har svært høye standarder som evaluerer de alt de møter.

2. Kronisk misnøye - Uansett hva du gjør, oppnå eller skaffe det aldri føles " god nok &' ;. Perfeksjonister er sjelden fornøyd med noe.

3. Kontrollere – Fokusert på påvirkning eller manipulere resultater uavhengig av hvorvidt du faktisk har noen innflytelse over dem. Perfeksjonister er kontrollfriker.

4. Angst – Panisk og redd om å få ting gjort, eller gjort til høye standarder. Perfeksjonister er ofte stresset og presset.

5. Negativitet – Ventet verre (I &'; ll aldri slutt, og hvis selv om jeg gjør det, dette kommer til å bli forferdelig) eller ekstrapolere negative hendelser i hele ditt liv (Se jeg gjorde &';? T få del I &';.. Ma fullstendig fiasko Hele min livet er bortkastet I &';. m verdiløs). . Perfeksjonister er pessimister

I mer alvorlige tilfeller kan perfeksjonisme se ut:

6. Obsession /Tvang – Fixated ideer, vaner eller atferd.

7. Spiseforstyrrelser (som bulimi og anoreksi). Utøve ekstrem kontroll over matforbruk.

8. Depresjon – - Dyp, kronisk tristhet og inaktivitet. (Dette kan ta forkledninger av lammelse, apati og Grief).

*****

Multi-talentfulle mennesker er ofte perfeksjonister. Det &'; s ille nok hvis du har en talent og innse at du kan bli bedre. Det &'; s langt verre å foredle disse synspunktene med antall av de mange talenter du har

Så hva &';. Sa perfectionistic DaVinci å gjøre? For virkelig å erobre perfeksjonisme krever en fullstendig overhaling i hvordan du ser deg selv og andre. Det kan kreve profesjonell rådgivning. Men trygg på at det er noen konkrete ting du kan gjøre for å lindre smerten av perfeksjonisme. Vi &'; ll dekke det her

Aktivitet:
1.. Se gjennom listen over perfeksjonisme symptomer.
To. Identifisere dem som gjelder for deg – og legge til eventuelle andre du &';. har lagt merke
3. Hva gjør din Perfeksjonisme koste deg? Lag en liste.
4. Slå til del to for å lese om måter å overvinne din Perfeksjonisme.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D. Alle rettigheter reservert

*****

Hvis du &';. D liker å dele eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph. D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.