Frykt, angst & Resistance - Frykt for kreative mennesker - Del ONE

Fear. Angst. Sommerfugler. Fortvil. Til tross for alle våre talenter, kreative mennesker er utsatt for et koldtbord av frykt. Selv Oscar-vinnerne og Grammy håndtere sceneskrekk. Pulitzer prisvinnerne noen ganger gå under jorden, å slutte å skrive et annet ord for frykt for ikke å gjenta sin tidligere suksess. Merkelig nok, (les som å ha en stor muckety møkk manus) noen ganger også gode nyheter kan slå alarm i hjertet av en ellers sindige DaVinci. ("Omigod Hva om han liker det ?!") Kreative frykt varierer fra relativt milde og forbigående jitters å stadig dypere og ødeleggende terror. (Merk: Hvis du opplever symptomer på dyp angst - for eksempel agorafobi (frykt for offentlige steder) eller panikkanfall (ukontrollerte utbrudd av frykt så intense at de er noen ganger forveksles med hjerteinfarkt) - du søke profesjonell hjelp umiddelbart.) Hvis Men står du overfor frykten som ligger i den kreative prosessen, og denne artikkelen er den første i en serie for å hjelpe deg å forstå og overvinne frykten.

Det er ikke noe galt med deg. De fleste frykter er våre naturlige reaksjoner på oppfattet risiko og farer: Vår biologi utløser en " fight or flight &'; respons – og ufrivillig trang til å stikke av eller å gjøre kampen. Våre sinn prøver å beskytte oss mot hjertesorg og vondt. Våre utspekulert egoer lure oss til alle typer motstand – ofte villedende godartet eller ufarlige.

Motstand kan være kamuflert mange måter. Det kan se noen eller alle av følgende:

- latskap (jeg bare don &'; t lyst til å gjøre dette akkurat nå)

- forvirring (jeg bare don &'; t få dette; Dette er for komplisert)

- sterk tørste etter informasjon (jeg kan &'; t starte dette før jeg gjør enda et par måneder med forskning)

- tretthet (I don &'; t har energi til å takle dette; Jeg trenger en lur)

- utsettelse (I &'; ll komme seg rundt til dette senere /i morgen /etter at jeg gjør mitt REAL arbeid /dag)

- dreven opptatt-somhet (I don &'; t har tid til å gjøre dette, I &'; ve fikk for mye å gå på)

- selv avskrivninger (I &'; m ikke god nok, jeg don &'; t fortjener å lykkes i dette, I &'; m for ung /gammel /dum /alvorlig /klønete å gjøre dette)

- unngåelse (Hva &';

Hei se på denne katten på YouTube) - fortvilelse (Hva &';; s på TV? s poenget I &'? ; ll gjør aldri det, jeg &'; ve savnet min sjanse)

- perfeksjonisme (It &'; s ikke bra nok, Mine er ikke så god som så-og-så &'; s)

- selvmedisinering (Pass tequila; Mmm sjokolade)

Aktivitet:.

1. Gå tilbake og lese motstanden listen igjen.

2. Identifisere dem som gjelder for deg. Skriv dem ned et sted hendig.

3. For neste uke, ta hensyn til hvilke former for motstand manifest – hvor ofte og under hvilke omstendigheter. Bevissthet er Job One motvirke resistens.

4. Når du merker at du er motsette noe, smile. Du fanget deg selv! Godt arbeid.

Huzzah! Det &'; s bare motstand. Helt normalt, allestedsnærværende og – når du kjenner det for hva det er – helt overkommelig

Motstand er egoet &';. s måte å skjule ulike frykt. Så la &'; s grave dypere for å se hva &'; s virkelig skjer. Her er noen mulige frykt underliggende motstand:

TOP CREATIVE FRYKTER

* ytelses jitters /frykt for offentlige taler /sceneskrekk plakater (Pre-ytelse angst, ofte ledsaget av fysiske symptomer som spenner fra " sommerfugler &'; overflødig svette til kvalme)

* frykt for å mislykkes plakater (Hva hvis jeg gjør dette, og det &';?? er ikke god nok Hva om jeg bombe)

* frykt for suksess plakater (Hva hvis jeg gjør dette, og det &';? s virkelig bra Hva om jeg heve forventningene og kan ikke gjenta min suksess Hva om mine venner /familie /kolleger er sjalu Hva om folk kommer? ? ut av treverk for å få en bit av meg Hva hvis jeg mister personvern)

* bedrager syndrom plakater (Someone &'; s gjort en feil; I &'; m ikke god nok til å være i denne posisjonen /mottar denne positive reaksjon; noen &'; s skal oppdage jeg suger; Hva om jeg &';? m her på grunn av et lykketreff som gjør jeg tror jeg er, Picasso /Meryl Streep /Nureyev /Lady GaGa)

*? frykt for forpliktelse plakater (Hva om jeg don &'; t ønsker å gjøre dette for alltid? Hva hvis jeg endrer kurs - I &'; ll være et avslag og en quitter)

* angst om fremtiden /frykten for det ukjente product: (I &'; m livredd X vil skje eller Y vant &'; t skje eller min verste frykt kommer sant)

* frykt for andres og' reaksjoner /frykt for kritikk
(Hva vil " DE &';? si hva hvis andre don &';??? t som dette Hva om kritikerne korsfeste meg Hva om mine foreldre /ektefelle /kirke /naboer misliker Hva om jeg skuffe eller flau min familie /middel /venner?)

* frykt for forlegenhet plakater (Hva om jeg ser dum /egoistisk /dum /uforberedt? Hva om jeg ødelegge mitt rykte /karriere?)

Aktivitet:

1. Se gjennom listen over Top Creative Fears nevnt ovenfor.

2. Identifisere dem som gjelder for deg.

3. Slå til del to og tre av dette innlegget for å lese om hvordan du kan håndtere og redusere frykten.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Hvis du &'; d liker å dele eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph.D.), opphavsrett og den Følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.