Healing: Din opplevelse av indre Emptiness

Hva tror du får deg til å føle deg tom innvendig? Er det mangel på andre mennesker i livet ditt, og hva de ikke gjør, eller at vi ikke har oppfylt en drøm vi har lenge hatt? Da jeg var yngre, hadde jeg ingen anelse om hva som var viktig for meg eller hvordan jeg følte. Jeg hadde lært å ta vare på alle rundt meg og lært å ignorere min egen indre stemme. Jeg hadde forlatt min viktigste forholdet ... mitt forhold til meg selv, og jeg visste ikke hva det ville si å elske og støtte "meg".

Jeg har jobbet med mange mennesker som føler seg tom innvendig. De tror ofte det er noe som mangler i deres liv og forsøke å fokusere på livet utenfor seg selv i stedet for å se innover. Vanligvis hører jeg: "Jeg er opprørt fordi jeg ikke har eller får nok ..."

oppmerksomhet
elsker med penger
godkjenning fra familie
godkjenning fra venner

Høres dette kjent ut for deg? Mange av oss prøver å stole for mye på andre mennesker eller ting å dekke våre behov og oppfylle oss vs. fokus på å elske og støtte oss selv og møte våre egne behov. Dette ser ofte ut som å skylde på andre (samt ting) for hvor vi er på i våre liv.

Mitt liv ville ha noe som betyr at hvis jeg hadde en partner.
Jeg sitter i denne jobben (som spiller 't oppfylle meg) fordi jeg har en familie å mate.
Hun tok den eneste mannen jeg noen gang har elsket, eller den eneste jobben jeg noensinne har ønsket.
Min partner vil ikke gifte meg, ... han ikke gi meg med nok stimulering, og jeg er lei.
Livet er kjedelig, og ingenting som interesserer meg.

Har du noen gang høre deg selv tenke disse tankene, eller reflekterer eksempler som disse til andre? Jeg har absolutt, men innser at ingen av disse unnskyldninger forårsake indre tomhet. Folk som føler seg tom innvendig generelt opplever seg selv som feil. Det er en kjerne såret og verdighet problem som stammer fra programmerte forestillinger om hvem vi er. Vi mangler en følelse av fortjener å ha det vi ønsker. Ofte til våre unødvendige frykt og fiendtlighet fra andre føre oss komme til konklusjoner som: "det er noe alvorlig galt med meg. ... Jeg er ikke nok". Vi er dårlig, mangelfull, egoistisk, unlovable, un-viktig ... alltid galt. Vår såret selv opererer fra en kjerne av skam, og det er en mektig kraft.

Negative tanker og ubevisste kjernen tro føre folk til å engasjere seg i usunn aktiviteter og atferd. Folk bruker prosesser eller stoffer som en rusavhengig som forsøker å fylle en stor mørk og tom også. Vi forårsake vår tomhet gjennom vår egen selv dommen. Vi forlater oss gjennom lammende våre følelser eller ignorerer vårt behov for å spise, sove eller gå på do ved å bo i hodet og ignorerer hva vi føler. Når vi tror vi er ikke gode nok vi vil slå vårt fokus utenfor oss selv og forsøke å gjøre andre mennesker ansvarlig for kjærlig og støtte oss. Vi søker oppmerksomhet gjennom hva vi slitasje, caretaking, niceness, over-snakk eller historiefortelling. Vi bruker sex for å føle seg bra med oss ​​selv, men ender opp med å føle mer tom.

Hva er noen ting du gjør som distraherer deg fra å være til stede på hvem du er og hva er best for deg? Har du noen gang funnet deg selv ved hjelp av usunn atferd som har blitt en dårlig vane? Prosessaktiviteter som sinne, skyld, over-shopping, over-utgifter, over-arbeidende, over-spising, over-trener, dataspill, e-post, gambling, internett, telefon, eller se for mye TV? Hva om stoffer som: mat, sukker, alkohol, sigaretter eller narkotika? Selv om disse kan fungere for noen i øyeblikket, vil det ikke være lenge før smerten av separasjon er tilbake. Problemet med alle disse valgene er at de bare ta opp symptom på indre tomhet og ikke den underliggende årsaken. De er ikke sunne løsninger.

Som voksen er det viktig å skille deg fra negative anslag fra din fortid som ikke har noen reell basis i hva som er sant for deg i dag. Ta makten tilbake! ... ikke la rester av negativ energi (fra andre) kjøre ditt liv.

Indre tomhet er forårsaket av manglende tilknytning til den kjærligheten du føler inni og ånd.

Hva mangler er kjærligheten kommer gjennom oss, og lenge glemt lidenskaper som gir oss en følelse av hensikt i verden. Indre tomhet er forårsaket av selv oppgivelse og ikke omsorg for, og heller ikke elsker oss selv nok. Det er ikke forårsaket av noe eller noen utenfor oss. Det eneste som virkelig fyller tomheten er kjærlighet for deg selv, for andre og mot noe som gir deg en følelse av lidenskap og et høyere formål i livet ditt. I dag er du ansvarlig for din lykke og din skjebne. Glad, har folk lært å møte sine egne behov og å gjøre seg en prioritet.

Så hvordan gjør vi det?

Ved å fordele oppmerksomhet og fokus innover.

Ta deg tid til å bli kjent med hva som er viktig for deg ved å komme i kontakt med hvordan du føler om ting i det daglige liv.

Ta en god titt på ditt forhold, vennskap, hva spiser, hvordan du ' re sove, hvor du jobber og ditt hjemmemiljø. Legg merke til det som reflekteres tilbake til deg og hvordan du føler om det. Hvordan er disse tingene tjener du? ... Og hvis de ikke er det, hva har du tenkt å gjøre for å endre dem?

Når du hører deg selv ber om noe du trenger, ivareta dine behov.

Hvis du don ' t liker å gå på treningsstudio (og du kommer til å bli å se på klokken hele tiden din der), ... ikke gå! Jeg har vært der, ... gjøre noe annet. Prøv noe nytt!

Hvis du ikke er koblet til selskaper formålsparagraf, det er sakte drepe deg å jobbe der!

Føler dyster, kanskje det er miljøet prøver å dele noe med deg. Re-male veggene til å reflektere mer glede, ... ta gardinene ned og la mer lys i!

Elsk deg selv samt andre gjennom større egenomsorg praksis på en daglig basis. Små-skritt føre til store endring!

Lev livet til det fulle og nyte prosessen og læring som kan være hadde fra å prøve noe helt annet, og et nytt eventyr!

Alle livets beste alltid, etter

Tina Morse MA, MFT
.