Multi-tasking = Mini-tasking ikke Major-Tasking

Multitasking er ikke hemmeligheten til suksess. En spredt, ufokusert tankegangen saboterer gjennomføringen av major-tasking som skaper herlige minner og krysser av de jobbene som må gjøre, men én gang. Utallige studier viser at multitasking ikke bare isn &'; t effektiv i det lange løp, det fører til stress og høyt blodtrykk. Det er det motsatte av den åndelige opplevelsen av mindfulness. Men denne kunnskapen hasn &'; t sette en stopper for tvang til å forvirre mine hender og sinn med co-eksisterende aktivitet. Mine hemmelige selv, det indre barnet og beskytter, klamrer seg til troen på at du gjør mer enn én ting om gangen bare må være effektive. De insisterer på at jeg må være organisert før jeg kan jobbe med mine store mål

Sannheten er den adrenalinkick av multitasking er langt mer spennende enn kjedelige gamle “. Fokuser på en ting om gangen og gjøre det . riktig &"; Jeg får mye gjort når du er i en full-on panisk forfjamset, men bare mini-oppgaver. Jeg jukse meg ut av den dype gleden av å se en viktig jobb godt gjort.

Å ha en ryddig skrivebord, bilder skannet, filer sortert, og sokkeskuffen organisert av farge er mini-oppgaver som krever fokus, men ta bare midlertidig tilfredshet og kommer ugjort i en uke med vanlig leve. Min venn “ Lake &"; forklarte at hennes kjøkken var aldri så ren som da hun hadde en kreativ frist overfor henne; at den vanskeligste handling av en kunstner /skribent var å nekte de små stemmene som fortalte henne at hun først måtte ha et rent, velordnet hus, og brukte dyrebar tid å fullføre hundre ubetydelige småting før vi går hennes studio.

Trinnene som fører til mitt hjerte &'; s ønske kan ikke håndteres med samme mosaikk arbeid med å rydde på kjøkkenet, lage et måltid, sjekke været kanalen for å se om jeg tør henge ut tøyet, alt mens på vent for neste tilgjengelig agent. Store mål, de som skaper glede, trenger en renere intensjon, en rolig fokus. Det tar mental fokus og et rolig hjerte til å vurdere hva som er viktig for deg.

Vet du hva dine mest dyrebare mål er? Ikke for hele livet ditt, eller de neste tjue årene. Det &'; s skummelt for meg å legge merke til at på 62, jeg trenger for å planlegge en kortere ramme. Så jeg &'; ll begynne å tenke på hva jeg egentlig ønsker å oppnå, dette året. Best å jobbe på en kort liste, 04:58, som inkluderer lenge nektet gleder, samt essensielle forpliktelser voksenlivet. Mine inkludere en første tur til Europa. En retur til treningsstudio tre ganger i uken. Fullfør skatter uten tidsfrist stress. Mer vage, men likevel viktig: Hvordan kan jeg være en fantastisk partner for mine familiemedlemmer? Les mer meningsfulle bøker

Når du vurdere din, don &';? T dømme dem etter størrelse – du &'; re leter etter noe som holder trekke deg mot en enkelt søt fokus. Skriv ned to trinn for å lede deg mot hver av dine drømmer, og legge dem hvor du kan se dem hver dag. Deretter slår du av telefonen, strikk ledningen selv i din stol eller tredemølle på treningsstudio. Rettene vil være der når det &'; s tid for en pause. Og når du tar oppvasken? Gjør dem en om gangen.

Jeg vil hvis du vil! Disse neste ti spørsmålene kan gi deg noen andre ledetråder om hva som befuddling din innsats for å få til dine drømmer

Self-Discovery Quiz:. Mini-tasking versus Major-tasking

Ranger dine svar 0-5 (ikke meg!) (hvordan &'; D du vet)

1. Jeg har en kort liste over viktige mål for i år fast i hodet mitt, og skrevet ned.

2. Minst en gang i uken gjør jeg et lite skritt for å bevege seg mot en av disse målene.

3. Jeg tror på mottoet “ Gjør det en gang og gjør det riktig, &"; og jeg jobber for å være god på det.

4. Når jeg tar meg selv engasjert i samtidige aktiviteter, stopper jeg og velger en å fullføre.

5. I &'; ve lært å søke støtte fra min familie, venner og eksperter for å realisere min store mål

6.. Mens på en kreativ oppgave, som å skrive en blogg, jeg slår av lyden av e-post og telefon.

7. Jeg holde minner meg selv til « fokusere &"; og tenk hvor god jeg &'; ll føler etter å ha fullført den aktuelle oppgaven

8.. Mens du venter på mikrobølgeovn til ding eller vaskemaskinen for å fullføre sin sentrifugering, jeg skjønner &'; t slite, i stedet jeg ta dype åndedrag og frigjøre spenninger i overkroppen min

9.. Jeg don &'; t skyldig når husarbeid eller familiens behov er midlertidig forsinket, fordi det tjener alle når vi hvert arbeid på våre store mål

10.. Denne quizen er å gjøre meg nervøs!

Hvis du har lave tall på # 1-9, og # 10 er også sant, tror du multi-tasking er mer effektiv enn major-tasking. For i dag, kan du velge en av ideene innebygd i de første ni, prøver den på og se hvordan du ser på seg det
.