Å komme til den andre siden av Sorg: Seksten Nyttige retningslinjer for å hjelpe deg å navigere gjennom Grief

Du kan lure på om det er enda mulig å overleve tapet av noen du elsker. Du tenker kanskje at du er gal, eller at du aldri vil slutte å gråte. Du tror kanskje at du aldri vil bli det samme, og vil aldri føle seg bedre.

Sorg er en av de mest ødeleggende erfaringer som mennesker har, og det er universell. Før eller senere, vi alle opplever sorg.

Når vi opplever tap av noen som vi elsker, vi ofte befinner oss på et tap for hva de skal gjøre med oss ​​selv, med vårt daglige liv, og med sorgen. Husk at hver persons opplevelse av sorg er unikt sine egne, nedenfor er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere livet på en daglig basis, og med behandling gjennom sorgen. Noen av forslagene kan virke for smertefullt å prøve på dette tidspunktet. Prøv dem litt senere. Be om hjelp fra andre underveis og husk at det tar så lang tid som det tar.

1. Skriv om din favoritt minne om den personen du har mistet.

2. Trekk ut noen bilder som ikke er for smertefullt og snakke om hendelsen eller den tiden bildet ble tatt.

3. Oppsøke folk som har opplevd en lignende tap og som forstår hva du går gjennom.

4. Hold en journal.

5. Les om sorg og taps til toleranse.

6. Snakk om personen.

7. Identifisere, eier og uttrykke dine følelser. Frykt, sinne, skyldfølelse, vondt, trist, og forlatt er vanlig.

8. Snakk om noen sinne at du kan ha mot Gud eller den personen som døde.

9. Gjøre ting for å komme seg ut av selv. Frivillig, hage, eller gjøre noe for din nabo.

10. Hvis du er ansvarlig for avhending av sine eiendeler, få litt hjelp for å gå gjennom sine ting. Har noen andre til stede. Ta mange pauser. Gråte. Snakk om følelsene dine. Gjør det til toleranse. Bryt oppgaven opp i håndterbare biter.

11. Oppretthold ditt sosiale liv. Kom deg ut og om - til toleranse igjen

12.. Gå til en sorg støttegruppe eller få litt veiledning

13. Ikke lat til å føle det du ikke føler deg. Være ekte.

14. Når du blir truffet med en annen bølge av sorg når du minst venter det, bare erkjenne det og føler det. Ikke slå deg opp om ikke å bli ferdig med sørgende ennå. Gi deg selv kreditt for å gjøre det gjennom hver bølge.

15. Bruk denne tiden til å pleie deg selv.

16. Prøv å være tolerante overfor andre når de sier dumme ting som ikke er nyttig. De sannsynligvis mener det godt. De fleste mener at deres erfaring med sorg er universell. Vi har en tendens til å oppfatte at det vi lærte i vår familie kultur om sorg og tap gjelder alle kulturer og måten våre familier håndtert sorg er "riktig" måte å gjøre det. En annen person "instruere" du på hvordan du gjør det, men noen ganger irriterende, er trolig forsøker å hjelpe deg gjennom sorgprosessen
.