Meditasjon og helse: Hvordan redusere stress med Meditation

Tenk for et øyeblikk at du holder armen ut til siden, og du bare holde den der. Ingen big deal, ikke sant? Men fortsetter å holde det der, og holde holde den der, og holde holde den der. Med tiden armen din vil begynne å verke og bli smertefullt. Med mindre du gjør noe, må du legge armen din ned fordi smertene blir for intense. Stress er veldig mye som dette. Stress er utsette deg selv for noe lite om og om igjen for en kort periode. Når det &'; s bare for en kort periode det &'; s ikke så farlig; Men etter gjentatte ganger å utsette deg selv for dette stress om og om igjen det begynner å ta en toll på kroppen din. Det begynner å bære på deg og gjøre deg mottakelig for sykdom eller skade. Det kan ende opp som noe som svak som smerter og plager med muskler til noe mer alvorlig som en kald eller enda mer alvorlig som kreft eller hjertesykdom. En god venn av meg som er lege fortalte meg en gang at han virkelig mener at ca 80% av hans pasienter han ser er der på grunn av stress relaterte sykdommer. Han sa at hvis han kunne hjelpe sine pasienter lindre stress, mange av dem ikke ville &'; t engang trenger å være i for å besøke ham.

Mange mennesker feilaktig anta at stress er bare “ dårlig &"; ting skjer med deg. Dette er ikke sant. Mange stressende hendelser er fantastiske og positive opplevelser også. For eksempel hvis du tilbringe en dag i en stor fornøyelsespark, det &'; s en hyggelig opplevelse, men på slutten av dagen kroppen føles smerter og plager av stress av dagen. Det var en positiv hendelse, men det stresset kropp og sinn på mange måter. Det samme gjelder med arrangementer, som bryllup og fester. Mens selve arrangementet er en positiv opplevelse, og noe vi liker, forbereder hendelsen og gjør at ting går bra, får gjennom hele prosessen og til slutt nyter resultatene vil ofte føre deg til å kollapse i en stol på slutten av dagen fra alle stress det har medført. Så stress er ikke alltid bare negative hendelser; imidlertid negative påkjenninger synes å være mer opplagt og stressende for oss.

Meditasjon er en måte å gi kroppen “ pauser &"; fra denne stress. Det &'; s som å sette armen ned og hviler det og deretter sette den opp igjen. For folk flest, er stress en vanlig forekomst i livet. Fordi stress er vanligvis en del av hverdagen for mange, jeg virkelig oppfordre meditere to ganger om dagen for å gi våre organer som bryter. Det &'; s bra for deg i å hjelpe deg til å vokse, finne ut hvem du er og utvikle en sunn, fredelig, fantastisk liv. Det er også en god måte å bekjempe stress.

Stress bryter ned kroppen vår mye raskere. Lindre stresset bidrar til å holde kroppen kjører mer jevnt. Vi alle alder, det &'; s en del av livet; men også som en del av livet er vår kropp iført ned. Mye som en bil, jo bedre vare du tar av det jo lengre vil det vare. Meditasjon vil hjelpe deg å opprettholde kroppen, omtrent som du vedlikeholde din bil. Den hjelper deg å holde kroppen sunn og passform. Det isn &';. Ta garanti for å holde seg frisk, men det hjelper kroppen vår avtale med andre ting som vi ikke kan kontrollere det skje i våre organer

Siden stress er en del av livet vårt, og er så hardt på kroppen vår, Jeg vil gjerne oppfordre deg til å øve meditere regelmessig for å motvirke angrep av stress på kroppen din. Mens meditere er ikke en garanti for en sunn kropp uten sykdom kan jeg si med sikkerhet at det vil hjelpe deg å tåle stressende tider når du &'; re nødt til å håndtere dem. Det vil hjelpe både kropp og sinn, og skaper et bedre liv generelt
.