Fordeler med meditasjon-An Introduction

Fordelene med meditasjon er mange. Meditasjon er et gammelt verktøy som har vært praktisert i mange former siden nedtegnet historie. Det er bare nylig at den vestlige verden har begynt å omfavne meditasjon som et håndgripelig healing verktøy. Det er mange stiler og teknikker med meditasjon praksis, den ene likheten er ønsket om å bremse en &'; s sinn og finne indre fred og ro.

Det virkelig isn &'; t noen rett eller gal måte å meditere, det er rett og slett om å finne en måte som passer deg og er komfortabel med. Du trenger ikke å sitte i en lotus posisjon til å meditere, kan du enten sitte, stå eller ligge. Du kan dra nytte av meditasjon praksis så lite som 10 minutter i løpet av dagen.

Når du begynner å lære meditasjon, kan det bidra til å lytte til en guidet meditasjon enten med en meditasjonslærer eller med en guidet meditasjon CD.

Følgende er noen av de helsemessige fordelene ved regelmessig meditasjon praksis:

• forbedret fysisk helbredelse og smertelindring
• Greater mental klarhet og fokus
• Økt følelse av fred og velvære
• Redusert stress og angst
&bull ; forsinker aldringsprosessen
• Styrker immunforsvaret
• Forbedret og dypere søvn
• Økt kreativitet
• Greater åndelig forbindelse og åndelig bevissthet
• Økt synsk og . intuitive oppfatninger