Meditasjon og Relaxation

Våre liv er fulle av stress og press, noen skaper vi oss selv, andre vi ikke kan kontrollere. Mestring av stress av moderne liv er en viktig ferdighet, og det er mange teknikker tilgjengelig for oss, teknikker med en lang historie. På sidene på dette nettstedet finner du kurs og informasjon om mange av disse teknikkene fra massasje til meditasjon, ta deg tid til å utforske dem, og du vil lære mye.

Meditasjon og avspenning som mål å bringe ro til sinnet, slik at våre tanker til å bosette seg, å tillate oss å fokusere og å bare "være". Å praktisere meditasjon er å bryte vekk fra å bekymre seg tid, om tidsplaner, er det bare å la gå og oppleve selv.

På sitt enkleste Meditasjon kan rett og slett være slik at sinnet til å bli mer fredelig, rolig og fokusert. Meditasjon er en prosess med å gi slipp, for bare å la ditt sinn og kropp til å være stille. Å bekymre seg for resultater og fremgang i meditasjon virker mot sin hensikt, kan den produsere stress og belastninger som gjør prosessen mye vanskeligere.

Det finnes mange metoder for meditasjon inkludert fokusere tankene på et objekt, for eksempel en blomst, et stearinlys, en lyd eller ord, eller pusten. Dette fokuset på et objekt bringer tankene til det stadiet der andre tanker og følelser er stilnet Over tid, reduserer antall tilfeldige tanker. Enda viktigere, din tilknytning til disse tankene, og identifikasjon med dem, gradvis blir mindre.

Hvis du ikke oppleve stillhet, fred i sinnet, mental klarhet, er ikke i seg selv et tegn på svikt mangel på konsentrasjon. Enten man opplever fred er ikke det som er viktig. Hva er generelt ansett som viktig i meditasjon er at man er vanlig med sin meditasjon -hver dag. Med tiden vil det bli lettere å fortsatt sinnet og belønningene vil øke.

Meditasjon og avslapningsmetoder inngår i mange av de kursene vi tilbyr på Kevala Centre inkludert, Stress Management, Massasje, fotsoneterapi og Yoga Undervisning. Vi har sen over mange år fordelene Meditasjon kan bringe til dagliglivet slik klarhet, vekst og reell følelse av prestasjon og selvrealisering å ta tak. Hvis du ønsker forther informasjon om meditasjon jeg foreslår utvalget av artikler vi har samlet på http://www.kevala.co.uk/stress/

Simon Hill, Nettredaktør, The Kevala Centre http: . //www.kevala.co.uk/