Grenser, selvfølelse, og magi!

grenser er de usynlige linjene som skiller deg fra meg. Grenser er grenser vi setter for oss selv for å holde oss følelsesmessig, fysisk og åndelig trygge. Trist å si, men mange mennesker ikke vet noe om grensene fordi det ikke er noe lært på skolen og er sjelden snakket om i sosiale sirkler. Prestisjetunge universiteter og høyere utdanningsinstitusjoner ikke lærer grenser som fag, men det er en viktig komponent til helse og suksess.

Grenser er dine udiskutable grenser som gjelder for din komfort nivå på alle områder av livet ditt. Det finnes mange former for grenser inkludert fysiske, følelsesmessige, seksuelle, sosiale, økonomiske, intellektuelle og åndelig.

Grenser er grenser du setter for å opprettholde sikkerhet, helse og integritet. Grenser hjelper deg å finne dine følelser, behov, ønsker, ansvar og identitet fra andre.

grenser hjelpe deg å opprettholde din individualitet, med tanker, følelser og behov skille fra folk i livet ditt. En type grense er verbale grensene du setter ved å kommunisere med venner, familie, kollegaer og bekjente hva du er komfortabel med og hva du forventer.

Grenser er en viktig del av å dyrke selvtillit som evnen å sette grenser bestemmer hvordan folk behandler deg. Hvis du ikke klarer å kommunisere dine grenser eller ikke engang vet hva dine grenser er, kan folk dra nytte, krenke, eller skade deg.

grenser innpode orden og harmoni i våre liv. De satte scenen for hvordan folk behandler oss og gjenspeiler kvaliteten på våre relasjoner. Det er viktig å være klar over våre egne grenser, og vet hvordan du setter disse grensene med de menneskene vi samhandler med dag til dag.

Fysiske grenser

Vi satt våre fysiske grenser ved å være klar over,

• Hvem kan røre meg.

• Hvordan og når jeg er rørt.

• Bestemme hvor nær jeg skal la folk komme til meg.

• Backing fra noen som invaderer mitt personlige plass

følelsesmessige grenser

Vi satt våre følelsesmessige grenser ved, etter

• Sette grenser for hvor vi forventer å bli behandlet.

• Bestemme omfanget av personlige kommentarer jeg skal godta fra andre.

• Ikke tolerer seksuelle kommentarer eller nedsettende bemerkninger dvs. sexist eller rasistiske vitser.

• Står opp for min tro og integritet

Relasjons Grenser

Vi satt våre relasjonelle grenser ved, etter

• Ikke slik at folk kan gjøre oss føler seg dårlig.

• Kommunisere våre forventninger til forholdet.

• . Innstilling retningslinjer for hva som er OK og hva som ikke er OK

Her er noen eksempler på dårlige grenser ...

Sosialt: medarbeider ber deg om å fullføre et prosjekt for henne som vil føre til at du bli sent for alt du trenger for å få gjort for resten av dagen. Du samtykker i å gjøre det fordi du ikke vil ha henne sint på deg. Du virkelig vil ha henne til å like deg

Emotional. "Slavet" hele dagen for å lage en fin middag for din mann eller kjæreste, og han er sent til middag. Du er sulten, men du virkelig ønsker å dele et godt måltid med ham slik du venter. Han kommer en time for sent, maten er kald og du er veldig sint, men du trenger ikke si noe fordi du ikke ønsker å ødelegge kvelden. Tross alt, fortelle deg selv, "Det er ikke en så stor avtale Han må ha hatt en hard dag.".

Fysisk: ha sex med noen du nettopp har møtt, fordi du vil at han skal like deg. Du er intim med mannen din, selv om du er sliten og ikke opp for det. Du gjør det likevel, fordi du ikke ønsker å uroe ham og /eller du ikke føler at du har rett til å si "nei".

Som du kan se, ikke å sette grenser kan være skadelig for din helse og ditt selvbilde. Grenser er viktig for å utvikle og opprettholde sunne relasjoner med oss ​​selv og andre, fordi hvis vi ikke setter grenser, føler vi utnyttet, sint og ergerlig. Dessverre for de fleste av oss, lære å sette sunne grenser er ikke en ferdighet vi kan lære av formell utdanning eller i arbeid. Grensene er livsferdigheter som vanligvis først lært hjemme fra våre forbilder.

Hvis dette begrepet grenser er nytt for deg, ikke bekymre deg det er håp. En av de første trinnene i å bedre selvfølelse og gjøre positive endringer i livet ditt er å lære om dine egne grenser. Med et utgangspunkt, kan du begynne å forvandle dine relasjoner til sunn og gjensidig tilfredsstillende forbindelser med venner og familie. Når du begynner å sette grenser, kan du selv føler en oppmuntring kommer over deg ... som grenser kan fungere som magi for å få det du ønsker
.