7 grunner til hvorfor Tilbringe 15 minutter om dagen på Du vil forvandle din Life

Hvor mye tid bruker du hver uke på internett, ser på TV, vegging ut &hellip ;? (kan du gjerne legge til på listen).

Selv om disse aktivitetene føles bra, avslappende eller betryggende i øyeblikket, hvor mye de legger til livet ditt? Hvor mye de gjør livet spennende, meningsfylt, gledesfylt og dynamisk gjøre?

Visste du at en av de viktigste handlinger som mennesker som er glade og vellykkede ta er å bruke 15 til 120 minutter per dag på seg selv.

De ser det som et prinsipp investering og som en måte å demonstrere hvor mye de verdsetter seg selv. De vet også av erfaring at avkastningen på investeringen for denne tiden er minst ti ganger. Noe som betyr at for hvert 15. minutt de tilbringer de vil få minst 2 ½ timer i retur. Det er en del å jobbe smart i stedet for bare å jobbe hardt. Hva ville du gjøre med en ekstra 2 ½ timer hver dag?

Så hvordan fungerer det spør du kanskje? Tenk deg hvis du er så klar på hva som er viktig og uviktig at du bare si “ no &"; til alle de tingene som litt etter litt gnage bort på din dyrebare tid uten å komme deg hvor som helst, eller hvis du gjorde en så god yoga praksis at det fylt deg med et nivå av energi, retning og konsentrasjon som gjorde deg 10 ganger mer effektiv enn normalt.

Det er 7 områder som folk bruker denne tiden på å skaffe seg livs mestring. De er:
1. Kjenn deg selv: Tid brukt på selvrefleksjon og aktiviteter som yoga og meditasjon som gjør at du kan kjenne ekte selvtillit (den sanne, dyp, evig fredelig og dynamisk deg) og en dypere opplevelse av livet, heller enn å bli fanget i forventningene og verdiene av massemedia eller til folk som omgir. Det er viktig å utvikle og vedlikeholde en uttalelse av formål, visjon, verdier, roller og mål for livet ditt.

2. Gjennomgå og evaluere. Invester tid til å vurdere og evaluere hvor mye livet ditt gjenspeiler ekte selvtillit, hvilke områder du ønsker å forandre, og å gjennomgå fremgangen din når du deltar i denne banen for transformasjon

3. Plan og sette fokus på: Få tydelig om trinnene du vil ta for å gjøre denne transformasjonen. Sørg for at du tar tid daglig til å gjøre en mental øvelse for de handlingene du vil ta i løpet av dagen, fokuserer dette ditt sinn og energi på det som er viktig.

4. Forstå og endre din mentale og emosjonelle mønstre: Bruk aktiviteter som yoga og meditasjon for å forstå din mentale og emosjonelle mønstre, se hvordan de holder deg tilbake og endre dem til de som støtter deg å nå ditt potensial

5. . Lag og oppnå din personlige utvikling plan: Alle highfliers som jeg har jobbet med i virksomheten har en personlig og faglig utvikling plan fokusert på både tekniske og livsferdigheter. Det er grunnfjellet som gjør dem highfliers. De innser at det å utvikle sine ferdigheter (kommunikasjon, personlig effektivitet, selvledelses …) er avgjørende for deres suksess

6.. Endre ditt ubevisste sinn: Ditt ubevisste sinn driver 95% av hva du gjør og sier. Derfor, hvis det ikke er i tråd med ekte selvtillit vil du føle at du vandre oppstrøms i en raskt rennende elv. Jeg lærer folk ubevisste sinn skiftende reiser og hvordan du kan engasjere sine kreative fantasi for å gjøre dette.

7. Opprettholde din fysiske helse, energinivå og utholdenhet: Øvelse som utvikler din styrke, fleksibilitet og kondisjon er viktig å ikke bare opprettholde din fysiske helse, men også gi deg energi til å gjøre alt annet. I tillegg gir de deg tid til å slappe av, lade ut stress og skape en frigjøring av endorfiner som skaper optimisme og en generell følelse av lykke og velvære.

Den avdøde Stephen Covey (7 vaner med svært effektive mennesker) snakket om denne tiden for selvfornyelse og satsing som “ Sliping av Saw &" ;. Han brukte denne kraftige metafor fordi ingen snekker ville fortsette å jobbe uten å ta seg tid til å ta vare på og skjerpe sine verktøy. Men siden han skrev om dette, har verden gått videre, og nå er vi i den tiden av presisjon verktøy. Så med mindre du stadig utvikle deg selv, læring, utdype din opplevelse av livet og vedlikeholde likevekt, vil du bli liggende igjen i vår raskt skiftende verden der å mestre livet ditt og ferdigheter dette medfører er nøkkelen til både suksess og lykke.

Hva handling vil du ta å bruke 15 minutter på deg selv i dag og hver dag
 ?;