*** Styrking Våre hjerner Easily

På 75 år og jobber med Brain Enhancement som lærer, forfatter og trener i 45 år, har det vært, og fortsetter å være en fryd å forbedre hjernen min og hjelpe andre å gjøre det samme . Det er virkelig moro også! Don &';? T du elsker hjernen spill

Litt over et år siden, hadde jeg en sjelden og enestående mulighet til å teste gyldigheten av mitt arbeid og tro. Som et offer for en uheldig ulykke, vedvarende jeg flere skader, blant annet en brukket rygg og en hjerneskade. Etter sykehuset, MRI, røntgen, et batteri av spesialister, ble det bestemt at det ville bli en lang, om noensinne utvinning av skadene. Speech Therapy og alle de vanlige Fysioterapi ble indikert.

En lege besluttet at pasienten, Barbara Stepp var i fornektelse om permanens av skader, nektet å tro at hun aldri ville komme seg helt og utålmodig etter å gjøre alt mulig å gjenopprette, noe som ville føre til depresjon. Derfor ble jeg sterkt oppfordret til å akseptere min situasjon og ta anti-depressiva. At ideen gikk over som en skjerm dør på en ubåt.

Dette var litt utfordrende med tanke på hvor aktiv I &'; ve alltid vært som en lisensiert pilot, Master Scuba Diver, Sky Diver, Rock klatrer, omfattende reisende; okay, og alle rundt adrenalin junkie.

Fysioterapi har hjulpet meg enormt. Legene &'; forslag var svært effektive. Speech Therapy var ineffektive. Etter to økter, terapeuten sa, “ Du kan sikkert lære meg et par ting, og siden du allerede gjør det du trenger å gjøre, og jeg kan &'; t hjelpe deg, bruke tiden til fysioterapi &";

Jeg er fortsatt i “ post concussive &"; sone og gjøre aerobic øvelser som å gå, noe som har stimulert sirkulasjon, sende mer oksygen til hjernen min. Herlig, da Emile Coue &'; er sitert som sier, “ Hver dag på alle måter I &'; m får bedre og bedre &"; Min testet hjernealderen er nå 35 år.

Etter en kort tid, legene fortalte meg at jeg var å gjøre en utrolig utvinning og de var sikker på at det var fordi jeg har et mønster av å være en høyt fungerende individ. De sa: “ Du gjør det bedre enn de fleste 75-åringer som don &'; t har en hjerneskade, så du bør være fornøyd med hvor du er og" Siden jeg lever i feltet av uendelige muligheter som ikke var akseptabelt. To måneder etter skaden og i en kropp cast, begynte jeg undervisning og coaching og har fortsatt å gjøre det, nå uten gipsen.

Mange hjerne forskere har kommet til den konklusjon at jo mer vi tenker, jo større hjernen vår får og jo bedre de fungerer. Og en sunn, eldre hjernen kan fungere så vel som en yngre hjernen. Vi skaper nye hjerneceller uansett alder. Hjernen vår er i stadig endring som svar på våre erfaringer. Ny atferd, erfaringene og fysiske skader kan stimulere hjernen til å lage nye nervebaner og /eller omorganisere eksisterende, endre eller justere måten vi behandler informasjon. Så vi skjønner &'; t måtte betale for “ som er &" ;.

Jeg foreslår å gjøre noen praktiske dagligdagse oppgaver som har jobbet for mange hjerner, inkludert mine:

1. Ta en hjerne pause. Gjør noe du ikke &'; t vanligvis gjør. Ta litt tid fra din vanlige rutine. Det vil trolig bedre hukommelse og hjernefunksjon

Mye av vår tid er ikke brukt bruker vår fantastiske hjerne &'; s. Potensial. Hvorfor? På grunn av automatiserte mønstre, som å kjøre, barbering, pusse tenner, dressing; noe vi gjør uten å tenke. De har blitt bevisstløs eller andre enn bevisst. Dette betyr ikke bruke hjernen &'; s potensial

2.. Innlemme litt uorden i livet ditt. Det hjelper oss vokse gamle mønstre og bygge nye. Når du pusser tennene, barbere, gre håret og hellip; .... bryter hender. Det kan virke rart i begynnelsen, men du er faktisk aktiverer hjernen din.

3. Flytt avfall kurv til en annen plassering. I det øyeblikket du tar deg selv sikter på gamle kjente plassering, merker det og omdirigere dine handlinger. Hjernen &'; s økt årvåkenhet for en ny situasjon, og begynnelsen på en ny serie med instruksjoner har inngått din mentale program. Hjernen vår liker likhet (fordi det &'; s uanstrengt og lett), men lærer av forskjellen

Vi vet at vi har et bevisst og ubevisst eller andre enn bevisst og handel; sinn. Så fokusere på hva du ønsker og programmere hjernen din for å lykkes. Jeg bare fokusere på å aktivere hjernen min og forbedre hjernens funksjon, særlig hukommelse, fokus, oppmerksomhet og kognisjon.

4. Aerob trening som gange stimulerer blodsirkulasjonen, jump hjernen, hjelper i helbredelsesprosessen og letter eller demper ubehag. Så trener for hjernens helse og komfort.

5. Internett har mange ressurser for hjernen trening og spill for å forbedre din hjernens funksjon på områder som minne, fokus, oppmerksomhet, organisatoriske ferdigheter og problemløsning. De er morsomme å spille og veldig hjelpsomme.

6. Før søvn, forteller annet enn bevisste delen av deg det du ønsker i den mest positive språk du kan bruke og la din OTC &trade ;, som er på jobb 24/7, hjelpe deg med dine mål. Husk … .. Hva du vil, ikke hva du ikke &'; t ønsker. Ved å gjøre dette er du faktisk programmere hjernen din uten bevisst motstand. Ditt bevisste sinn sover. Jeg gjør dette hver kveld og har i over 45 år. Jeg bruker den opprinnelige Beach Trip av livet mitt /profesjonell partner, Dave Dobson, PhD som en guide og har spilt inn min egen for min personlige bruk.

Og mitt arbeid og tro har blitt validert! Uansett alder, kan du holde hjernen fleksibel og unge. Det er flere, enkle, praktiske ressurser i kommende artikler. I mellomtiden fortsetter Utvidelser Brain!

©. Barbara J. Stepp