Hjerne Eksperimenter du kan gjøre på Yourself

Faste lesere av bloggen min og abonnenter til min hjernekraft Nyhetsbrev vet at jeg &'; ma tro på trygg selv eksperimentering. Faktisk anbefaler jeg jevnlig prøver ut ting som ennå ikke har vitenskapelige bevis som beviser sin effektivitet. Tross alt, hvorfor skulle vitenskapen noensinne se inn i en ny supplement eller teknikk for å forbedre de helse eller sinn hvis deres var ikke første noen anekdotiske bevis

I nyhetsbrevet jeg hadde “? Brainpower contest &"; går for en stund (i 2007), for å se hva som “ triks &"; hadde jobbet for abonnentene å bedre konsentrasjon sikrer klarere tenkning eller på annen måte øke sin hjernekraft. Mange foreslåtte matvarer, urter eller andre trygge kosttilskudd. Det spiller &'; t får mye sikrere enn å bruke matvarer og urter og vitaminer som vi spiser allerede. Jeg gadd ikke engang å si “ sjekk med din lege &"; før du prøver mandler eller fisk.

Noen ganger gunstig effekt av matvarer og kosttilskudd er oppdaget ved en tilfeldighet også. I boken “ Mind Boosting Secrets, &"; Ray Sahel konstaterer at det ofte er effekter fra kosttilskudd som ikke vektlegges i studier gjort på dem. For eksempel, la han merke til at når han tok melatonin (ofte brukt som en søvn hjelpemiddel) hans drømmer ble mer levende (I &'; ll være å prøve som en). Han fant også at stort inntak av fisk eller linfrø oljer (både høy i omega-3 fettsyrer) forbedrer visjon. Vi kan alle se for slike uventede effekter

Eksemplene ovenfor utgjør ikke vitenskapelig bevis, men det isn &';. T viktig. De er trygge å prøve. Så spiser fisk eller spiser mandler og ost i morgen, som en abonnent foreslått. Jeg ønsker å påpeke igjen at oppbyggingen av anekdotiske bevis er noen ganger den eneste grunnen til en vitenskapelig studie er gjort i første omgang. Sjelden velger forskere tilfeldig et stoff og tilfeldig velge en effekt, og deretter se for å se om det første produserer den andre. De trenger en grunn til å utforske noe

Med det i tankene, hvis du har en “. Oppskrift &"; eller “ teknikk &"; eller “ resept &"; for bedre hjernens funksjon, gi meg beskjed. Don &'; t bare kaste ideer på meg selv. Hold deg til ting som har jobbet mer enn en gang for deg eller noen du kjenner.

I mellomtiden, I &'; ll dele min egen lille teknikk for “ turtall opp &"; hjernen, som er utviklet fra erfaring. Lenge siden jeg bemerket at hjernen min begynte å fungere bedre så snart jeg brukte et par minutter på å forklare noe interessant til noen, så jeg bare gjorde ovenfor. Jeg la også merke til at jeg kunne “ bære over &"; at effekten til hva mentalt arbeid jeg trengte å gjøre på den tiden. Teknikken er så enkelt da; bare snakke om noe interessant for litt og deretter gå tilbake til oppgaven

Så vidt gjør-det-selv hjerneeksperimenter gå, spiller det &';. t får mye tryggere enn å snakke med noen om noe du er opptatt av eller interessert i å gi det et forsøk, og se om tankene dine føles mer “. våken &"; som et resultat. Og nå er jeg &'; m kommer til å bruke denne boost i hodene Jeg opprettet nettopp for å jobbe på en bok, som jeg &';. Ll forhåpentligvis har ut neste år
.