Hvordan Exercise Bevarer Brain Function

Dr. Yu-Min Kuo, av National Cheng Kung University Medical College i Taiwan, har vist hvordan øvelsen bidrar til å bevare hjernens funksjon som du alder ( The Journal of Applied Physiology
, november 2008). Dr Kuo trent mus til å kjøre daglig i fem uker på hjul på 70 prosent av sin kapasitet. De begynte å trene på 8, 12 og 24 måneders alder. Disse tidene er tilsvarende hos mennesker til alderen 40, 60 og 90 år.

musene som utøves hver dag vokste 2,5 ganger flere nye hjerneceller enn de som ikke trener, og disse nye nerver hjalp dem til å lære og lagre nye oppgaver. Økningen i hjernecellene kom fra økt produksjon av signalmolekyler som fremmer hjernecellevekst.

Men musene som startet trening i tidlig middelalder (tilsvarer 40 år) gjorde mye bedre enn mus som ikke starter trene før senere middelaldrende (tilsvarer 60 år). Dette skulle tilsi at kapasiteten på trening for å hjelpe deg å opprettholde intelligens avtar etter midten alder.

Når du er ung, kroppen din skaper kontinuerlig nye hjerneceller. Som du alder, mister hjernen sin evne til å regenerere nye nerveceller. Dette er grunnen til at du gradvis mister noe av evnen til å huske og lære. Vi skjønner &'; t vite om Dr. Kuo &'; s resultater ville bli funnet i mennesker, men studien bør oppmuntre folk til å begynne å trene mens unge og fortsetter gjennom hele livet
.