Hot knapper! Hva gjør du når følelser av sjalusi og sinne er Triggered

Har du noen gang følt sjalu eller misunnelig på en venn?

Tenk deg at du kjører inn i en venn på matbutikken. Hun forteller deg om noe spennende, økonomisk gunstig, glamorøse, fantastisk utenfor troen som har skjedd i livet hennes.

"Det er veldig bra," sier du. I utgangspunktet mente du hvert ord.
«Hvorfor henne?" Du tenker senere. "Hva med meg? Når jeg kommer til å få en pause?" Plutselig, dine varme knapper utløst. Gleden som du først følte erstattes med sjalusi, misunnelse og selvmedlidenhet.

De fleste av oss vil at andre skal være vellykket og lykkelig. Vi egentlig gjør. Det er ikke problemet. Problemet kommer når vi tror de kommer til å bli lykkeligere eller bedre enn vi er. At &'; s når rå følelser blusser opp, som sjalusi eller misunnelse

Hvis du &';. Re klar over dine følelser, er det lettere å forholde seg til dem. Vi skjønner &'; t nødt til å la våre følelser spiral ut av kontroll. Prøv heller disse "self-talk" uttalelser for å snu ting rundt:

1. "I &'; er glad for min venn Bra for dem." Gi slipp på negative følelser. Finn en måte å uttrykke glede for din venn. Hvis bordene ble slått, ville du vil at de skal være glad for deg.

2. "Jeg er inspirert av min venns suksess." I stedet for å dvele ved negative følelser, tillate deg selv å bli inspirert. Kanskje du kan tenke på hva du ønsker å oppnå, og hvordan du kan få ting til å skje. Bruk din venns energi som drivstoff. Bli inspirert til å følge dine egne drømmer.

3. "Hvis det er mulig for dem, er det også mulig for meg." Endre holdning ved å ha en mulighet tenkemåte. Tillat denne optimismen å gjennomsyre ditt vesen, og endre ditt syn.

Noen ganger føles nesten alle sjalu eller misunnelig på andre. Vi trenger ikke å dvele ved disse følelsene. I stedet for grubling, gjenkjenne dine følelser og slipp dem. Bare la det være. Når vi slipper negative følelser (i stedet for å holde på dem), vi kommer til å oppleve lykke og fred i sinnet. Vi er også å få på veien til mindre stress, hver gang
.