Tar en annerledes Guilt Trip

Har du merke når du bære rundt negative tanker? Er dine skuldre sår fra byrden? Ofte kalt stinking tenkning, hvordan ville du behandle disse tankene hvis du vurdert dem beslektet med råtten eller bortskjemt mat? Vil du holde slik mat rundt? Nei, du ville kaste ut lovbrytere. Du kan gjøre det samme med en av de mest gjennomgripende negative tanker –. Skyld

Nylig har jeg jobbet med to personlige coaching klienter, hver av dem oppdaget at skyld ble alvorlig hindrer deres evne til å gjøre fremskritt. Hver engasjert i en pågå skyld kaste øvelse jeg opprettet

Guilt Trip Øvelse:

Rekvisita
Guilt søppelsekk
Pad papir 5 &ganger; 7
Pen.
Instruksjoner

1. Legg merke til dine tanker om skyld som de dukker opp
2. Skriv ned hva du merke umiddelbart uansett hvor du er
tre. Overføre informasjonen slik at bare én tanke av skyld er på ett hvert ark
4. Rippe hvert stykke papir i bittesmå biter
5. Kast istykkerrevet papir i posen
6. Hold posen i dine øyne

Hele denne hjerneaktiviteten innebærer lineær prosess å tenke på, den kreative prosessen med å skrive, og den kinestetiske prosessen med ripping og kassering. Energi øker når du slipper din skyld. Du kan bruke denne øvelsen for andre negative tanker

Fordeler

Kortsiktig:. Energy skiftet fra å endre formen av skyld og flytte det utenfor deg selv

Langsiktig: Bevis i visuell påminnelse om at du har kuttet ditt forhold til skyld

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Pakk opp problemene i den gamle kit-bag, etter Og smil, smil, smil, etter Mens du &'; ve en lucifer å tenne ditt fag, etter Smile, gutter, som &'; s. stilen
Hva &'; s bruk av ? urovekkende
Det var aldri verdt, så
Pakk opp problemene i den gamle kit-bag, etter Og smil, smil, smil
.