Bygningen Sound Communication

Det er mer til god kommunikasjon enn bare å uttrykke dine synspunkter og meninger, eller høre andres ord i en samtale. Tro det eller ei studier viser at om lag 10% av kommunikasjonen mellom to mennesker er faktisk ordene talt. Hva gjør opp resten? Omtrent 40% av melding sendt er en tone i stemmen og de siste 50% er kroppsspråk. Neste gang du trenger å gjøre noen alvorlige kommunisere med hverandre, gjør det i person, eller annet du vil savne halvparten av meldingen. La oss beskrive god kommunikasjon, hvordan du skal gå til et dypere nivå av om hvor reell kommunikasjon foregår, hva blokker god kommunikasjon, hva aktiv lytting er, og til slutt ti rettferdige kamp regler for å bygge lyd kommunikasjon. Hovedvekten i denne artikkelen handler om å forbedre kommunikasjonsferdigheter og intimitet i nære relasjoner.

God kommunikasjon er som en sirkel, med én person å sende en melding, og den andre mottar den. Kommunikasjon skjer ikke hvis man sender en melding, og den andre ikke får det. Så rett og slett snakker ikke kutte den. Mange ganger sirkelen er ikke komplett før en følelsesmessig forbindelse mellom to mennesker. En dialog og diskusjon som beveger seg frem og tilbake bygger forståelse. Uttrykke og blir hørt av hver partner er viktig for en ekte møte skal finne sted.

Kommunikasjon foregår på to nivåer. Den ene er innholdet nivå hvor fokuset er på ordene talt; mesteparten av tiden får vi ved dette nivå av kommunikasjon. Når det er konflikt mellom to personer, men bare understreke ordene talt ignorerer dypere, underliggende mening i en samtale. Følelser og følelser må behandles her før god kommunikasjon kan finne sted. Mange barrierer i kommunikasjon stammer fra en unnlatelse av å sette pris på denne doble natur samhandling mellom mennesker. Forståelse for andre og deg selv bedre ved å betale oppmerksomhet til begge nivåer.

Hvorfor kommunikasjon mislykkes mange ganger, selv når du forstår det er et dypere budskap enn ordene sagt? Det er mange grunner, noen du har kontroll over, og noen du ikke. Som avsender av en melding, ta hensyn til timing. Hvis du har en dyp problem som utløser din partner, vente til en rolig tid i kveld, trolig etter middag for å ta opp temaet. Da jeg var ung ville jeg vente på min mann til å gå tilbake fra jobb, og så snart han kom inn i huset ville jeg ta opp temaet at jeg hadde gått og grublet hele dagen. Dårlige resultater ble oppnådd på denne måten. Bare fordi jeg hadde en klar forståelse av hva jeg trengte å si, jeg måtte lære det var gode tider og dårlige tider for å åpne samtalen.

I tillegg til tidspunktet for en samtale, har du kontroll over tonen i din stemme og kroppsspråk. Står for nær noen, holdent overfor dem, med sterk øyekontakt, for eksempel, er aggressive og setter den andre personen umiddelbart på defensiven, i hovedsak lukking kommunikasjon. Understreker bare ditt synspunkt stenger kommunikasjon også. Lær forskjellen mellom å være aggressiv og være selvsikker.

Å være påståelig er respekterer begge parter og fremmer likestilling i menneskelige relasjoner. Det gjør oss i stand til å handle i vår egen interesse, å stå opp for oss selv uten unødig angst, og å uttrykke ærlig og komfortabelt våre følelser, ønsker, mål, frustrasjoner, meninger, etc. Det er å akseptere og oppmuntre det samme fra den andre personen også. Å bygge intimitet og åpen kommunikasjon, krever selvsikkerhet mange av oss til å prøve ut nye mønstre for tenkning og oppfører seg. Jo mer vi kan tenke før vi snakker, jo bedre. Og når vi rotet opp, gå tilbake i ringen med den hensikt å øve nye ferdigheter. Innrømme noen dårlige valg av ord som kan ha skade din partner eller lukket kommunikasjon. Beklager hvis det er nødvendig. Så gjenåpne dialogen med hva du ville si. Din partner vil sikkert bli å se deg når disse nye kommunikasjonsmønstre blir prøvd ut. Over tid dere to vil bli bedre og bedre på sunn kommunikasjon.

Hva annet kommer i veien for mislykket kommunikasjon? En ting som kommer i veien for god kommunikasjon er å være uklar i den posisjonen du tar. Mange ganger du sender doble meldinger når du sier en ting og ubevisst mener en annen. Ta deg tid alene til å tenke og skrive om ditt synspunkt, dine følelser, og hva du ønsker utdanner deg til å uttrykke tydelig.

Det er kommunikasjons blokker som er knyttet til mottakeren i vår kommunikasjon sirkel allegori også. For eksempel kan den andre personen har liten eller ingen erfaring med å jobbe med ham /henne selv, og derfor ikke vet hva han /hun tenker og føler. Det er vanlig for de mer uvitende partner å bli defensiv eller sint og tilbake når dypere spørsmål overflaten i en samtale. Det tar tid å jobbe med en partner som dette, for å bygge tillit, for å hjelpe ham /henne ta ansvar for det han /hun tenker og føler, og for hans /hennes del av ligningen. Du må kanskje modellere gode kommunikasjonsevner og fortsette å jobbe på dine evner.

Nå la oss se på aktiv lytting, et svært nyttig verktøy når du arbeider med barn eller defensive mennesker. Dette krever høre mellom linjene, å gå bak ordene talt, og å plukke opp følelsen meldinger på den andre personen når de blir sinte eller trekke seg. Så du verbalisere hva du tror de føler /opplever. Du kan si ting som "Det høres ut som du føler deg ... om ..." eller "Hvis jeg var deg, ville jeg synes det er veldig vanskelig at ... som skjer." Noen ganger du bare omformulere hva den andre sa. Folk reagerer positivt når de føler at de blir hørt, selv om det ikke er enighet.

Følgende er en liste over Fair Fighting reglene. Vurdere å arbeide på bare én eller to om gangen for å bygge kommunikasjonsevner, for ikke å overvelde deg selv og de andre menneskene i livet ditt. Små endringer over tid blitt en del av oss.

1. Vær nonjudgmental, (jeg blir sint når ... heller enn, Du gjør meg sint da .....)

2. Være empatisk

3. Ta ansvar for selv, ikke andre personen

4. Ikke gi råd

5. Ikke tolk, avslutter setningene, anta noe

6. Hold deg til emnet

7. Bo i her og nå

8. Øv stillhet når den andre personen snakker

9. Håndtere følelsen først (følelser er ikke rett eller galt)

10. Løse problemer, angripe problemet ikke person

For å bygge lyd kommunikasjon i dine nære relasjoner er det mange ting du kan gjøre. Lytt bak ordene og se etter de dypere meldinger, ta hensyn til tone i stemmen og kroppsspråk. Gjøre positive endringer i blokkene i din egen kommunikasjonsstil. Bygge bevissthet og aksept av din partner. Aktiv lytting åpner kommunikasjon. Minn deg selv på rettferdige kampreglene ofte. Praktiserer en eller to ideer om gangen for å gjøre små forbedringer i din kommunikasjon. Når kommunikasjonen bryter ned eller du blir forvirret, frustrert, sint eller deprimert, ta deg tid til å kommunisere med deg selv. Tilbring tid grublet dine problemer eller journalføring for å få klarhet med deg selv. Kjenne deg selv er første skritt i å åpne for kommunikasjon med andre
.