3 trinn for å overvinne Sivil Problems

I mitt arbeid som en samlivsrådgiver, mange par kommer for å se meg fordi deres forhold er bekymret, og de håper å forbedre den. Når det er sagt så pleier jeg å spørre om hva paret har forsøkt å gjøre for å prøve å forbedre ting og løse sine utestående problemer.

Mye av det jeg hører som svar på spørsmålet mitt er enten de ikke har gjort mye av noe for å løse problemet annet enn at de samme typer argumenter om og om igjen, og dermed gjenta det har ikke fungert. Par også oppgir at de ikke gjorde det, og ikke gjør det, har noen bevisst plan for å løse problemet på noen måte, og til slutt, hvis de har en plan, det er oftest vag, uspesifikke og mangler retning.

Handling Trinn 1: Kvitter Det er et problem

Igjen, en av de tingene som jeg ser i mitt par rådgivning praksis er en partner å se samlivsproblemer, og å kunne snakke om disse problemene, mens den andre partner ser ikke at det er noe problem i det hele tatt. Dette siste partner avviser ofte den klagende partner som enten å være "for følsom" eller "å gjøre en big deal ut av ingenting".

Den tommelfingerregel i denne forbindelse er ganske enkelt, det blir, hvis den ene parten mener oppfatter og mener det er et problem i forholdet, så er det et problem som må tas opp og ivaretatt av begge parter.

Handling Trinn 2: Stopp hva som ikke fungerer

Alt for ofte, par vil fortsette å krangler og krangle om et forhold problem. Dette har en tendens til å skape negative mønstre som, hvis de blir praktisert for ofte, vil bli den "standard" mønster i forholdet, betydning, vil dette bli din nye (usunn) normal. Så, når et problem diskusjon ikke fungerer, til den mest effektive tingen å gjøre for velferden til både partnere og forholdet, er å slutte. Plukke på en skorpe gjentatte ganger ikke vil hjelpe skabb helbrede

Hit på pauseknappen for en stund, kjøle ned og tilbake når roligere hoder forrang

Handling Trinn 3:.. Plan for Solutions og Arbeid Plan

Det er viktig at problemet har en fokusert plan for angrep. Når du har begge identifisert hva som ikke fungerer, for eksempel følelsen overarbeidet og som et resultat, fjernt fra hverandre, er neste skritt å lage en plan som gir løsninger på problemet.

er det viktig at du og partneren din lage en plan som er konkret, konkret og realistisk. For vag er for løst og for stor, kan ikke være realistisk.

Hver person bør tenke på spesifikke, konkrete, realistiske og atferdsmessige ting de kan gjøre i arbeidet for å bedre situasjonen. For å møte den økende avstanden problemet, kan du skrive ned noe sånt som; få tid til en kaffe sammen før du starter dagen, bruke minst 5 minutter sammen på slutten av dagen for å gå raskt over hver andre dag og arrangementer, gjør én morsom ting sammen i helgen etc. Vær oppmerksom på at i å utvikle din ideer, fokusere bare på hva du kan gjøre, ikke hva partneren din kan gjøre.

Til slutt, gi planen tid til å produsere noen resultater. Vær tålmodig og gå tilbake til din plan ukentlig, med partneren din og diskutere hvor godt den fungerer og om eventuelle revisjoner er påkrevd.

Denne øvelsen vil sette deg og partneren din tilbake i førersetet av forholdet, og Nå kan du begynne å positivt påvirke den. Good Luck
 !;