Hva er emosjonell avhengighet?

Er du følelsesmessig avhengig? Du ønsker kanskje å gå gjennom denne sjekklisten.

__ jeg ikke kan føle elskelig og verdig uten annen godkjenning.

__ Jeg trenger mye oppmerksomhet fra visse folk til å føle at jeg er greit.

__ Jeg stoler ikke på mine egne følelser. Jeg trenger andres å validere mine følelser.

__ Jeg er redd for avvisning. Jeg isolere, eller prøve å være perfekt, eller er enig med andre, eller gi meg opp, eller slå, og /eller gjøre mange andre ting for å unngå avvisning.

__ Jeg er redd for å være alene.

__ Jeg føler meg ofte tom innvendig.

__ Jeg er ofte engstelig rundt andre.

__ Jeg er ofte sjalu på mine relasjoner.

__ Jeg tar andres uncaring oppførsel mot meg personlig.

__ Jeg blir sint når andre gjør hva de ønsker å gjøre i stedet for hva jeg vil de skal gjøre.

__ Folk har fortalt meg at jeg er for trengende. Anmeldelser

__ Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med meg selv når jeg ikke rundt andre.

__ Jeg har det bra når jeg er alene, men jeg får spent og engstelig rundt andre.

__ Jeg finner ofte meg selv å skylde på andre for mine følelser -.. mitt sinne, tomhet, utrygghet, angst, og så videre

__ Jeg tror at mine gode følelser bør komme fra noen andre elske meg

__ Jeg tror at min trygghet og sikkerhet bør komme fra noen andre.

__ Jeg kan ikke ha det gøy med mindre jeg er med noen andre som vet hvordan man skal ha det gøy.

__ Jeg er ofte engstelig eller deprimert, skyldig eller skamfull, såret eller sint.

Dette er absolutt ikke en inkluderende liste, men du skjønner poenget. Du er følelsesmessig avhengig når du ikke tar full, 100% ansvar for dine egne følelser - for medfølende pleie livet følelser av ensomhet, hjelpeløshet over andre, hjertesorg, hjertesorg, sorg og smerte, og for ikke å lære om hvordan du behandler deg selv og hva du forteller deg selv som forårsaker dine sårede følelser av angst, depresjon, offer vondt, skyld, skam, sinne, sjalusi, og så videre. Du er følelsesmessig avhengig når du ikke definere din egen indre verdt, i stedet gjøre andres godkjenning og oppmerksomhet ansvarlig for din følelse av verdt.

Når du ikke tar ansvar for dine egne følelser og for å definere din egen verdi , så du er avhengig av andre til å gjøre dette for deg. Dette blir et offer for andres valg. Dette er følelsesmessig avhengighet.

Det motsatte av følelsesmessig avhengighet er følelsesmessig frihet. Du oppnå emosjonell frihet når du bestemmer deg for å lære å ta 100% ansvar for alle dine egne følelser

Å ta ansvar for dine egne følelser betyr.

1. Du compassionately omfavne alt smertefullt liv følelser - ensomhet, hjelpeløshet over andre, hjertesorg, hjertesorg, sorg og smerte - og lære å håndtere disse vanskelige følelsene, slik at du ikke trenger å unngå dem med ulike avhengighet. Så lenge du bruker avhengighet for å unngå disse følelsene i stedet for å lære å compassionately håndtere dem, vil du fortsette å være følelsesmessig avhengige. Disse følelsene blir forårsaket av andre og omstendigheter, men det er opp til deg å lære å kjærlig håndtere dem uten å stenge ned og blir til avhengighet.
   
2. Du lærer å utforske de følelsene som du oppretter med dine egne tanker og handlinger - din angst, depresjon, offer såre, skyld, skam, sinne, sjalusi, raseri, misunnelse, og så videre. Så lenge du tror det er andres valg snarere enn hva du forteller deg selv og hvordan du behandler deg selv som forårsaker disse følelsene, vil du være følelsesmessig avhengige. Du vil se deg selv som et offer til du tar det fulle ansvar for hvordan du lager disse vonde følelser med din egen selv oppgivelse.
   

   Å være følelsesmessig avhengig er en vanskelig måte å leve. Oppdag din personlige makt ved å lære å ta ansvar for dine egne følelser og bli følelsesmessig fri
   .