Slik Stop Smoking Bruke EFT (Emotional Freedom Technique)

Emotional Freedom Technique (EFT) er rett og slett den raskeste og mest effektive måten å håndtere tvil, hindringer, utløser, cravings, bekymringer og følelser at de fleste som er avslutte røyking har å forholde seg til. Ikke bare EFT bidra til å gjøre overgangen til ikke-røyker enklere, bedre utstyrer eks-røykere for å håndtere eventuelle stressende situasjoner som kan føre til et tilbakefall.

EFT ble grunnlagt av Gary Craig, en Stanford Engineer, Ordinert minister og personlig ytelse Coach. Du kan laste ned en gratis how-to manual fra sin nettside (www.emofree.com). EFT er rett og slett emosjonelle akupunktur uten nåler. Kroppen vår består av subtile energier. Når negative følelser er til stede, er det bare en forstyrrelse av organer energisystemet. Med EFT stimulere deg visse meridian punkter ved å trykke på dem, og det har en tendens til å balansere energiflyten i kroppen vår. EFT er enkelt å lære, skånsom og enkel å bruke, kan brukes overalt, bare ta minutter, og har så gode resultater.

Her er de EFT grunnleggende trinnene for å slutte å røyke:

1. Skriv ned all tvil, triggere, følelser, hindringer, og bekymringer du har om å slutte å røyke? (Jeg tviler på at jeg kan slutte å røyke eller slutte å røyke er for stressende)

2. Evaluere intensitetsnivået av hver utgave eller følelser på en 1 til 10 skala (10 er den mest). (Doubt - 8, Stress - 7)

3. Sett opp bekreftelse og påminnelse setning starter med den mest intense problemet først

Affirmasjon -. Selv om jeg tviler på jeg kan slutte å røyke, jeg dypt og helt akseptere meg selv, eller Selv om jeg tror røykeslutt vil være for belastende , jeg dypt og helt akseptere meg selv.

Påminnelse setning - mine tvil om å slutte å røyke og Mine stressende følelser om å slutte å røyke

4.. Begynn å banke lett på følgende meridian punkter på den ene siden av kroppen din ved hjelp av pekefingeren og langfingeren med begge hender, som du snakker setninger høyt. (Hvis du vil se en oversikt over de tappepunkter gå til www.mindbodytapping.com)

Karate - "Selv om jeg tviler på jeg kan slutte å røyke, jeg dypt og helt akseptere meg selv." (Gjenta 3 ganger).

Eye Brow (Begynnelsen av øyet brow nær toppen av nesen) - "mine tvil om å slutte å røyke"

Side av øyet - "Jeg tviler jeg kan slutte å røyke"

Under øyet - "mine tvil om å slutte å røyke"

Under nesen - "Doubt jeg kan slutte å røyke"

Middle of the chin - "Alle de andre tingene jeg har prøvde fungerte ikke "

Under kragebeinet -" Jeg bare tviler jeg kan slutte å røyke "

Under armhulen -" mine tvil om å slutte å røyke "

Top of hodet - "Doubt jeg kan slutte å røyke"

5. Ta et dypt åndedrag.

6. Re-evaluere intensitetsnivået av problemet ved å bruke 1 til 10 skala.

7. Bank på en ny runde (Fortsett å banke så mange runder som du trenger for å redusere
intensitetsnivået av problemet under et tre).

8. Gå til neste følelser eller problemet starter
med evaluerings # 2.

9. Når du har fjernet alle tvil, frykt, bekymringer og hindringer, er du klar til å slutte å røyke.

10. For de første ukene, bruke EFT minst tre ganger hver dag for å håndtere eventuelle følelser, etter eller spørsmål som kommer opp.

Hvis du vil slutte å røyke i dag, anbefaler jeg finne en lokal bord sertifisert hypnotisør som bruker EFT som en del
av deres Stop Smoking Program.

Darren Hiller er en Stop Smoking Expert, bord sertifisert hypnotisør & EFT Practitioner. http://www.darrenhiller.com
.