Den mest skadelige ord i Vocabulary

Jada, tenker du kanskje at ordet kan være “ hater, &"; “ fattigdom, &"; “ sykdom, &"; eller “. død &"; Nei, disse ordene er mild i forhold til livs suger, tilfredshet-rane, depresjon øker, angst fremkallende og sinne bygging ord I &'; m tenker på.

Det ordet er “. bør &"; I de fantastiske ordene til min mentor og lærer, Albert Ellis, Ph.D., “ Skulle panseret fører til dritt-hette &"; Han også observert, “ It &'; s langt bedre å onanere enn MUSTurbate &"; . Ja, han var en rett snakker fyr

Det ser ut til at av alle tanker folk holde på, de mest skadelige ideer er at:
1. de bør være en viss måte, bør gjøre det bra
2. andre bør behandle dem godt, og Selge tre. liv for dem bør fylles på en bestemt måte og være rettferdige

Ideen,, måten du kreve dem for å være er ekstrem at ting skal være nutty idé. Det &'; s ekstrem i at du tror, ​​dypt ned, at ingenting kan være verre enn noe ikke er som du tror er bør være.

En ikke-ekstrem versjon av denne tenkningen er avhengig av troen på at det kan alltid bli verre. Sikker på at du &'; d liker å gjøre det bra i livet, men det &'; s ikke forferdelig hvis du don &'; t, ikke sant? Selvfølgelig du &'; d foretrekker folk å behandle deg godt, men de skjønner &'; t har til og det &'; s ikke fryktelig hvis de don &'; t. Og mens det ville være bedre hvis livet var rettferdig, kan det være ille hvis det &'; s ikke, men det &'; s ikke en terminal sykdom.

Se noen mer talentfull enn deg? Bedre økonomisk? Sunnere? Nyter et bedre forhold? Å kjøre en bedre bil? Å leve i et finere nabolag eller i et større hjem? Bedre jobb? Penere? Selvfølgelig gjør du.

Når du tror du bør ha alt dette, bør det være din, du &'; ll gjøre deg deprimert tenkning, “ I &'; ma taper fordi jeg don &'; t har det jeg skal ha &"; Eller, du &'; ll gjøre deg sint tenkning, “ It &'; s fryktelig, fryktelig og forferdelig at jeg don &'; t har det jeg skal ha, og jeg kan &'; t står det !!!! &"; Eller du &'; ll gjøre deg engstelig tenkning, “ Uh oh, hvorfor don &'; t jeg har det jeg skal ha? Hva dårlig ting skjer med meg? Vil andre forferdelige ting skje med meg og jeg &'; ll miste enda det lille jeg har &";?

Deprimert, sint og engstelig er langt fra å være innhold. At skadelig ord bør årsaker fortvilelse, følelse mindreverdig og driver deg til å stadig konkurrere med andre, men aldri vinne.

Hva &'; s galt med å kjøre ditt eget løp? Hva &'; s galt med å anerkjenne at det du har og går mot er nøyaktig hva som er designet for deg? At &'; s tilfredshet tenkning. At &'; s sikre tenkning. At &'; s sunn tenkning. Hvorfor ikke være det du er ment å være, i stedet for krevende, og insisterte og ventet (DIE) at du bør ha og være som noen andre?

Hvor kom denne feilaktige, skadelig tenkning begynne? Hva som foregår i samfunnet, media, markedsføring, reklame, skoler, lekeplasser, leirer, arbeid, som skaper denne ideen om at den andre personen &'; s kofferten er fylt med hva jeg skal ha? Det &'; s ødeleggende, skadelig og er den type tenkning som skiller oss fra hverandre. Det dreper godhet mellom mennesker.

Vil du bli kvitt denne kreft ord? Her er fremgangsmåten for å være mer oppmerksom på stepping i en haug av bør:

1. Pådra deg shoulding på deg selv, shoulding på andre eller shoulding på livet ditt
2. Utfordre bør ved å spørre “ Hvem sier at jeg skal ha det, bør være det, skal se sånn eller bør slippe å slite med det jeg sliter med i livet &"; Spør deg selv det det &'; s helt sant at noe skulle være annerledes. Gjenkjenne hvordan tenker noe skulle være annerledes enn den er, forlater du følelsen. Hvordan kan ting være som for deg hvis du didn &';? T bør på deg selv eller andre
tre. Endre det med en enkel, “ I &'; d foretrekker … &"; Spør deg selv når du hører at bør hvis du virkelig mener du “ foretrekker, ønsker, ønsker, ønsker &"; noe.
4. Lag en bør-fri sone, et sted eller en tid som er fylt med preferanser og ønsker, ikke shoulds.

Du skjønner, vi kan alle som ting å være annerledes. Det virker ganske vanlig og normalt. Når vi don &'; t har ting vi &'; d liker å ha det, vi foretrekker å ha, sukk, nåvel, som &'; s litt skuffende. Men det spiller ingen &'; t drepe vår tilfredshet. Opp det et hakk til ti til « jeg skal ha det, og jeg skjønner &'; t … &"; og sluttresultatet er uunngåelig “ … forferdelig, forferdelig og fryktelig &"; Mens sannheten er, selvfølgelig, det &'; s ingen av dem i det hele tatt. Det &'; s bare altfor dårlig, eller uheldig

Prøv dette på. &Ldquo; Jeg er kanskje ikke den beste _____ i verden, og at &'; s OK, men jeg kommer til å være den beste _____ at jeg kan være &"; Se forskjellen? Bor i ditt kjørefelt, kjører din rase, er det beste du ble designet og laget for å være fornuftig. Men vær forsiktig. Tenker du bør være bedre enn du er kan lede deg til usikkerhet, negativitet, og merking selv en taper – hvis noen grunn du don &';. T bli bedre etter hvert som du tror du bør

Junior Varsity mener “ Jeg vil være den beste, &"; “ Jeg vil få opprykk, &"; “ jeg vil lykkes &"; The Varsity mener, “ Ingen sier jeg skal være best, &"; “ Jeg don &'; t må få opprykk, &"; “ It &'; d være fint å lykkes, det &'; d være en god idé, men jeg kan leve innhold uavhengig om jeg don &'; t &"; Se forskjellen? I JV team, bør det fjernes med et klapp på skulderen og et kyss som sier, “. Ja du vil &"; Spillerne til Varsity fullstendig fjerne den bør og endre den til en “ It &'; d være fint, &"; “ Jeg don &'; t har til, &"; “ jeg kan være fornøyd uansett &";

De kjører sine løp. Spillerne til Varsity bo i sitt eget kjørefelt. Vinnerne vinne velvære og gi den sitt beste, ikke følelsen som tapere fordi de weren &'; t noen andre. Være hva du ble skapt for å være. At &'; s suksess. Være sint og klager over at du ikke er &'; t noen andre og du &';. Re bestemt for et liv i ulykkelighet

Det &'; s ditt valg. Alltid
.