Belly Brain

Her er noe morsomt å prøve. Trekk magen i veldig, veldig stramt. Nå slappe helt av det.

Hva? Det gjorde ikke slappe helt av? Vel, prøv igjen. Fortsatt ikke? Ok. Ikke vær redd. Bare trykk den ut så langt du kan. Nå prøve å slappe av det.

Hva er greia? Hvorfor er avslappende magen slags utfordrende? Solar plexus er sete, så å si, av vår personlige makt og intuisjon.

Det viser seg at vi har en "hjerne" i våre magen, komplett med nevroner og nevro-choemicals. 95% av seratonin i kroppen din er i tarmen.

Ikke rart vi har slik aktivitet i våre søte magen. Følelser! Følelser! Action! Bevegelse! WaaaHoooooo!

Likevel, når vi er redde, er det et flott sted, kroppen vår sier, å slå ned ting. Stramt.

Fordøyelsesproblemer følge. Ryggproblemer. Pusteproblemer, selv følelsesmessige problemer kan oppstå fra hvordan vi reagerer på magen vår.

Frykt og sinne både dukke opp i våre mager. Mange av oss bruker sinne til å dekke vår frykt, eller prøve å kontrollere andre eller tett kontroll vårt eget selv. Min favoritt definisjon av frykt er troen på at vi ikke får det vi tror vi trenger.

Men de fleste av oss gjør. Få det vi trenger, er det. Vi får til og med mye av det vi ønsker. Så hvorfor frykten? Vane! Den super skurk av våre liv.

En måte å løse dette på er å endre følelsen i vår mage. Vi føler mindre redd når vi slappe av våre magemusklene. Presse ut at magen så langt som det går. Pust store, myke, dype åndedrag. Myk, mild, betryggende.

Når vi kan slappe av i flyten av livet vårt, det blir lett. Det &'; s utfordrende når våre abs er så stramt å slappe av i alt. Dette går sammen med å være leken.

Det er lett å slite når kroppen din er alt knaste opp. Det er lett å verke. De knaste opp musklene trekke alt ut av klask, alle våre ledd. Oh, søt, stakkars lille deg.

Start med magen din. Når du er alene, for eksempel praksis stikker at kjære lille magen ut så langt det går, og trekk den i stramt. Gjenta til muskler dekk, så bare la det gå, flopp!

Og begynne å lytte til magen hjernen! Legge merke til når det er noe som tyder på at du bør være redd. Mesteparten av tiden, er at frykten en gammel vane. Du vet hvordan å bryte dem, du strålende Creative spørreren!

Elsker magen din! Lytt til det, men husk at det er litt som en valp. Magen må du holde deg på toppen av det. Slappe av disse abs av stål. Tillat liv til å flyte gjennom deg og for deg. Være myk som vann.

Hva som gjør meg leve så lett
 ?;