Hvordan følelsesmessig smerte Starts

Den åpenbare - men ofte uuttalte - forutsetningen for mest emosjonelle healing ligger med å finne en måte å bli kvitt disse såkalte dårlige følelser. Noen måte du kan.

Fordi noen følelser er bra, og andre er dårlige. Selv små barn vet at

Vi utvikler et hierarki av gode og dårlige følelser. Kjærlighet er bra; men hat, vel, det er ille. Vi tror (ja, vi har blitt lært) at det er greit å føle de gode følelser, men vi skal ikke føle disse dårlige følelser.

Som dessverre står som en av de mest selvdestruktive tro du kan holde . Først av alt, kan det ikke gjøres. Det ville være som å prøve å ikke se den røde siden av regnbuen

Alle ekte følelser -. Og alle sanne følelser - lenke sammen som fargene i regnbuen. Du kan umulig filtrere ut de følelsene du ikke liker ... den som samfunnet ser ned på.

Å, du kan prøve. Alle gjør. Men hver eneste følelsen kommer ut av samme kran. Alle følelser og alle følelsene kommer fra samme kilde. Det er galskap å prøve å sette opp et filtreringssystem for å blokkere visse følelser.

Det er galskap, men vi alle gjør det likevel. ALLE skaper et hierarki av følelser. Men siden alle disse følelsene - "god" og "dårlig" - all flyt fra samme hageslange, vi kan bare krympe slangen. Og håper de gode gjøre det gjennom mens de dårlige holde fanget i slangen.

Som er umulig.

"dårlige" følelser blir som en sverm av hest flyr vi må holde slå i hjel unna. Men uansett hva du slåss og skyve vekk, blir generelt en større del av livet ditt. Du kan ikke løpe fra dine "dårlige" følelser. Alt du kan gjøre er å distrahere deg selv på noen måte. For en stund, uansett.

Det er dilemmaet.

Her er løsningen: Det kommer til å kreve en grunnleggende endring i tenkemåte. Du er nødt til å slutte å se følelser som enten god eller dårlig. Så vil du slutte å prøve å filtrere ut de du synes er dårlig.

I det minste, trenger du kontrasten. Slutt å tenke at du trenger noen smarte triks for å bli kvitt de dårlige følelser. Det er ingen dårlig følelser

noen følelser -. Renslig følte - vil automatisk frigjøre seg selv. Det trenger ikke du å dytte den ut døren. Du trenger ikke å skjære et hull i hageslangen på det stedet der du har krympet den.

Opprette en følelsesmessig hierarki i tankene dine ofte står som det første steget mot følelsesmessige problemer som depresjon, angst , panikk, overflødig sinne, vondt, og så mange flere. Fordi da vil du begynne å undertrykke disse uønskede følelser. Som gjør dem holde seg i nærheten, heller at slippe

Her er en forenklet versjon av problemet.

1. Vi kommer til å tro at noen følelser er "god" og andre følelser er "dårlig".

2. Vi løser å ikke føle de dårlige.

3. Vi begynner å stenge ned hele flyten av følelser.

4. Vi føler mindre av ALLE våre følelser.

5. Føler mindre alltid gjør oss føler seg verre.

6. Så vi kuttet strømmen enda mer.

7. Vi blir mer maktesløs og smertene øker.

Så hva kan du gjøre?

For det første, kan du velge et nytt syn. Jeg skjønner det kan ikke være lett. Men det begynner med bevissthet om problemet: Som du bedømme dine følelser, skaper du et hierarki ut av dem. Så naturlig at du vil føle deg mindre av de "dårlige" seg. Men ethvert forsøk på å stenge av strømmen vil redusere din evne til å føle alle følelsene dine. Som alltid skaper flere problemer.

Du kan ikke ha fargen blå uten også å ha fargen rød. Betyr ikke at du trenger å male rommet ditt rødt. Men vi trenger kontrasten. Vi trenger hele spekteret

Ergo: å skape et hierarki av følelser til slutt fører til smerte og avmakt

Rødt er ikke din fiende
. ...