Tids bevist enkle strategier for å forbedre humøret. Del 4 i Bad Mood series

Hva gir deg glede? Hvordan tar du oppmerksomheten bort fra følelsen ulykkelig?

Hva gjør du liker å gjøre? Hvilke aktiviteter gir deg et rush, eller kanskje til og med bare få deg til å smile innvendig? Når du har et presserende behov for å komme ut av et dårlig humør, hvordan kan du stoppe deg selv sabotasje? Noe som arbeider for å kom deg ut av en dårlig humør kan brukes til å lette humøret, det kan også forandre livet ditt.

Med mindre du vet hvordan å generere følelser av takknemlighet da er du sannsynligvis til å forbli i en dårlig humør. Dårlig humør vet ingenting av glede. Vurdering er hemmeligheten til suksess, det kan bevege deg fra en stygg stemning mot fred, kjærlighet, ro og glede.

Strategier for en god stemning
Det er mange, mange måter . Du kan finne glede i enhver aktivitet. Hvis du kan gjøre det med glede, da det kan gjøre deg lykkelig. Hva gjør du når du lever livet til det fulle? Hva er din hemmelighet for å ha det gøy, dele kjærlighet, sprer glede?

Making love. God samtale. Luktende en blomst. Meditasjon. Bønn. Lage /spille musikk. Beundrer en vakker mann /kvinne. En god bok. Bake en kake. Nyter håndverket-arbeid. En god treningsøkt. En lang tur. Fikse porten. Deilig rødvin. Kysse en baby. En flott film. Tegne et bilde.

Setter pris noen, hvem som helst, alt kan gjøre deg lykkelig. Selv bare verdsette en blomst. Likevel hemmeligheten til suksess er å gjøre det riktig, innenfra. Så hvordan gjør du dette riktig? Ved å generere en følelse av takknemlighet. Uten følelse, det er bare påskudd. Du må kanskje starte med å late som, men du trenger å virkelig sette pris på hva du setter din oppmerksomhet på.

Med mindre du generere en følelse av takknemlighet da vil du være i dårlig humør. En dårlig humør vet ingenting av glede. Verdsettelse vil forandre livet ditt fra dårlig humør og mot fred, kjærlighet, ro og glede

strategier som fungerer for meg
Hva som fungerer for meg er å gjøre noe -. Noe - som gjør meg glad. Personlig, jeg liker musikk, så en måte å stoppe meg selv sabotasje er å synge en sang som beveger meg. Les eller resitere noe inspirerende, eller bare beundre naturens skjønnhet.

Musikkanmeldelser. Klassisk musikk kan inspirere meg. Haydns cello fungerer spilt av Jacqueline du Pre, eller Trout Quintet av Schubert, for eksempel, er verker som bare snakker til min ånd.

Singing
. Jeg pleide å synge i en klassisk musikk kor. Selv om jeg ikke føler for å synge i utgangspunktet, ved slutten av sangen jeg alltid føler meg litt bedre. Og du kan alltid synge den igjen! Dette er en enkel strategi som bare tar et par minutter og krever ikke annet enn en rimelig minne.

Poesi
. Shakespeares udødelige ordene fra sonett # 29 virkelig fange stemningen. Det tilbyr bemerkelsesverdig skjønnhet og trøst mens forklarer hvordan du kan forbedre din tilstand. Jeg vet det utenat. Google det, vil du være glad du gjorde ...

Modern Poetry
. De fem kapitlene i livet mitt - Autobiography i fem korte kapitlene Z - av Portia Nelson er helt fantastiske. Denne korte oppløftende diktet er faktisk gjenstand for "Portia Nelson serien" artikler.

Andre verk jeg finner bemerkelsesverdig inspirerende er Desiderata, BY Max Ehrmann. og Courage, jeg velger ikke å være en vanlig mann, BY som fantastisk produktiv forfatter AN Onymous.

Exercise
. Selv om jeg ikke føler for å jobbe ute, føler jeg mye bedre når det er over. Varm dusj etter en god treningsøkt er ofte den beste delen.

Møte en venn
. Jeg liker å snakke med venner, å uttrykke meg selv, som du kanskje har lagt merke til!

Å hjelpe noen
. Å få tankene bort fra meg selv og over på noen andre kan være helt givende

Den neste artikkelen undersøker to unappreciated men effektive strategier for å komme deg ut av en dårlig humør

&kopi.; Copyright verdensomspennende Cris Baker, www.LifeStrategies.net enerett. Republisering velkommen under Creative Commons-kommersiell ingen derivater lisensiere bevare alle koblingene intakt, så en og dele dette mye!

Food for Thought

"When in skam med Fortune og menns øyne,
jeg alene beweep min utstøtt tilstand,
Og trøbbel døve himmelen med mine bootless rop,
Og se på meg selv og forbanner min skjebne "

-. William Shakespeare, 1564-1616, engelsk poet og dramatiker, ansett som den største engelskspråklige forfatter og verdens fremste dramatiker. Sonnet # 29 første quatrain
.