Vi kan endre vår hjerne og vårt Behaviour

Men det tar motivasjon, vilje og disiplin til å endre hjernen din over tid. De fleste tror at når du lærer noe din oppførsel bør gjenspeile hva du vet. Hjernen doesn &'; t jobbe sånn. Vi har mer informasjon enn noen gang før på ernæring og fordelene med et sunt kosthold, men flere mennesker er overvektige og rask mat konsumert i rekordmengder.
Atferdsendring er mulig ingen rolle hvor gammel du er. Men det er ikke så enkelt som å tro at du vil gjøre noe og da, som magi, er det gjort. Alle som har forsøkt å skape en ny rutine, dvs. trening, spise sunt, ikke roping på sine barn, vil bevitne dette. Intensjonen er der, men atferden er fortsatt koblet inn i hjernen til å gjøre det som alltid har vært gjort i fortiden. Troen på at ved å ha en positiv holdning kan du endre atferd er feil. Følelser kjøre atferd og vår emosjonelle hjernen beveger refleksivt oss til å oppføre seg på måter som vi noen ganger kan &'; t tror selv. Vi er i stand til å observere oss selv gjør atferden vi var fast bestemt på ikke å gjøre og føler seg hjelpeløse at vi kan &'; t gjøre noe med det. Hjernen er kablet til å reagere på en bestemt måte for å opprettholde psykisk balanse.
Som spedbarn, hjernen vår har noen nervebaner som preexist å sikre vår overlevelse. Kapasiteten for strukturelle og funksjonelle endringen er mest tydelig i barndom og tidlig barndom — men det egentlig aldri opphører. Kapasiteten på hjernen for å renovere seg selv betyr at vårt sinn er et arbeid som pågår. Vi kan lære nye ting og arbeide for å endre vår atferd over tid fordi:
• Hjernen er disponert til å endre og utvikle
• Automatiske tanker og reaksjoner kan endres
• Ny erfaring kan skape nervebaner som overstyrer tidligere erfaringer
• Endrede holdninger endre hjernen mønstre
• Hjernen er spesielt åpen for forandring gjennom forholdet.
Attachment Repatterning er en modell for å skaffe den kompetansen som bidrar til kraftige og effektive personlige og mellommenneskelige relasjoner. Dette er en tilnærming til å omorganisere voksen tenkning og følelse, endre dysfunksjonelle mønstre. Du kan repattern selvødeleggende reaktive tanker, følelser og atferd ved å utvikle nye måter å tenke, føle og oppføre seg. Fordi hjernen bruker emosjonelle bånd som kanal for endring. Endre forholdet mønstre for å utvikle nye automatiske mønstre i hjernen krever et forhold med en psykoterapeut, coach, mentor, etc. å bånd med. Det kan &'; t gjøres alene
Cheers, etter Anne Dranitsaris, PhD
.