Møt Roy Halladay - The Phillies Mr. Mental Toughness

Hvis du &'; re ikke en baseball-fan, kan du ikke vet navnet hans. Her &'; s primer: Han &'; s beste pitcher i baseball. At &'; s ikke bare min mening; det &'; s den overveldende meningen fra sine jevnaldrende. Komplette spill – Halladay. Omganger pitched – Halladay. Tjent kjøre gjennomsnitt – Halladay. Gjennomsnittlig vinner per sesong – Halladay. Kommando av hans plasser – Halladay. Viktigst for meg (og forhåpentligvis for deg) er ikke statistikken og hyllester; det &'; s Halladay &'; s. mental tøffhet og disiplin

Elleve år siden, etter å ha vært “ det &"; fyren blant unge mugger i de store ligaene, hans karriere treffer skids. Han ble henvist til mindre ligaer for å gjenvinne sin mojo. Mens det, hans kone kjøpte ham en kopi av HA Dorfman &'; s bok (høres ut som en nerdete tegneseriefigur ?!), The Mental ABC &'; s av Pitching
. Han begynte å jobbe med Dorfman, som var /er en kjent idrettspsykolog, og alt forandret

Fra Sports Illustrated. &Ldquo; Og det &'; s da jeg så den største forskjellen, &"; Halladay sa. “ Den første delen var prøver å gjenoppbygge tillit, å ha en positiv mentalitet. Den andre delen var å forenkle ting. Noen ganger får du fanget opp i det store bildet – de sju omganger, de tre runs eller mindre, som du &'; re vendt – og du får bort fra hva som gjør deg vellykket, som utfører plasser

«. Knowing når jeg går inn i spillet som jeg forberedt beste jeg kunne var en måte å bidra til å bygge tillit. Jeg gjorde &'; t alltid trenger suksess på feltet for å føle at jeg kom til å bli bra. Jeg følte at jeg kunne lage det på min egen slik jeg forberedt &";

Sier Brandy (Halladay &'; s kone). &Ldquo; Dorfman virkelig lært Ray å fokusere på en ting om gangen. Da han ga opp en hit, lærte han å tenke på neste hitter. Han hjalp ham takle de mentale hindringene hver person har å forholde seg til. Boken og Dorfman hjalp sin pitching karriere, vårt ekteskap, slik vi så på livet generelt … det absolutt reddet karrieren &";.

Mange forretningsfolk (kanskje du ?!) er så opptatt med å tenke på neste forfremmelse, presentasjonen til konsernsjef i tre uker, eller sjekke sine smarttelefoner for 100. gang i dag at de glemmer å “ være tilstede &"; De glemmer at det eneste de kan styre er det de &'; re gjør i et gitt øyeblikk. De glemmer at ved å fokusere på å være det beste de kan være akkurat nå, I DETTE MOMENTANT, gjør det de &'; RE gjør i dag, alle de andre ting – pengene, de bredere ansvar, karrieren banen, den ultimate suksess – vil alle ta vare på seg selv.

Mange bedriftsledere med hvem jeg jobber underestimat eller avviser kraften i deres sinn å styre (eller i det minste ha stor innflytelse) sine resultater. De opererer som samtidig er helt distrahert av i går og i morgen. De gjør en ganske god jobb med å lære av fortiden og planlegger for fremtiden, men på “ leve i øyeblikket &"; del, de blåser det

I &';. har alltid vært en “ jock, &"; og hele min virksomhet er rettet til å hjelpe ledere utvikle mental tøffhet og disiplin; derfor Halladay &'; s historie, og en &'; s liker det, naturlig intriger og begeistre meg

En av mine hovedinteresser er kraften i det menneskelige sinn å drive eller torpe suksess.. Jeg har to bokhyller på kontoret mitt fulle av bøker om emnet, mange av dem av anerkjente, akkrediterte forskere. Gjennom min læring, I &'; har funnet at selektiv bruk av visse prinsipper har hjulpet meg i mitt eget liv, spesielt i de siste årene

Etter å gjøre noen undersøkelser, blant annet snakket med en rekke store league ballplayers. bestemte jeg meg for at Dorfman &'; s tilnærming til rådgivning idrettsutøvere kan hjelpe meg i mitt arbeid med ledere. Jeg bestilte og lese kopier av to av hans bøker: Coaching den mentale spillet Hotell og The Mental Game of Baseball: En guide til Peak Performance
. I &'; har funnet begge bøkene helt relevant og svært nyttig. Følgende er noen ting som kan bidra til effektivitet og kanskje anspore din interesse nok til å lese Dorfman &'; s. Bøker

Dorfman siterer en studie av Albert Ellis, hvor han dokumenterer 10 irrasjonelle forestillinger som han funnet å være vanlig i vår samfunnet. Dorfman nevner dem i en baseball sammenheng. De har like mye betydning i andre områder av livet, inkludert business management og ledelse:

* Du må ha godkjenning hele tiden fra folk du finner betydelig

* Du må være grundig. kompetente, “ produsere &"; hver gang

* Ting må gå den veien du &';. d liker dem, og det &'; s forferdelig hvis de don &'; t Anmeldelser

* Andre, spesielt “. ordnede &"; i rang, må behandle “ ganske &"; og “ rettferdig, &"; og det &'; s forferdelig hvis de don &';. t Anmeldelser

* Når truende og /eller “ clutch &"; situasjoner presentere seg selv, du må bli opptatt med dem og konsekvensene (som du oppfatter dem)

* Det &'; s. forferdelig når du don &'; t umiddelbart finne løsninger på dine problemer, på og /eller utenfor banen .

* Din emosjonell elendighet kommer fra ytre press, og med mindre dette presset endre, kan du gjøre noe for å gjøre deg selv “ bedre &"; (dvs. mer effektivt som spiller og /eller person)

* Det &';.. er lettere å unngå ansvar (være passive eller avslutte) enn å ta ansvar for ditt liv og /eller en situasjon

* Du er hjelpeløs å takle de overordnede påvirkninger av det siste

* Du kan få lykke og /eller effektivitet ved treghet eller ved uncommitedly “. ha det gøy &"; og venter /håper på de riktige tingene til å skje med deg.

Har noen av disse punktene (kanskje alle) ring sant for deg ?!

Dorman legger til flere andre av sine egne for å Ellis &'; s liste: emosjonelle svingninger; negativ tenkning; press og angst; nedgangstider; smerte; sinne. I min erfaring, mens problemene på Dorfman &'; s liste er avledet av de på Ellis &'; s liste, de &';. Re like relevant

Hvordan Dorfman hjelpe spillerne overvinne disse problemene? Det &'; s kalt “ disiplin &"; for en grunn. Han hjelper spillerne regelmessig ansette noen praksis som bedre gjør dem i stand til å bo “ i øyeblikket &"; og være produktiv. Han sier: “ utøveren vet hvilken retning han ønsker å ta og hvordan du skal ta den. Nå disiplinerer han seg for å ta den. Han styrer sitt sinn; han tukter det &";.

Dorfman kaller sin tilnærming “ syklus av kontroll, &"; og den inneholder fire trinn. Her er de sammen med Dorfman &'; s fullstendige beskrivelser. Vurdere om disse trinnene, ansatt konsekvent, vil gjøre deg enda mer effektivt enn du allerede er. For ordens skyld eksempel, tenk deg selv forbereder seg på å gi en presentasjon til din bedrift &'; s Styret

The Cycle of Control

* Kontroll gjennom. bevissthet Bilde: Kontroll av evnen til å gjenkjenne hva du tenker, føler og gjør, og hva som skjer med deg. Denne kontrollen gir deg forståelse av hvor oppmerksomheten er rettet, og hvis det &'; s ikke hvor du vil den skal være, grunnen til det isn &'; t. . Du er da i stand til å følge de signaler kjenner deg som kan hjelpe deg å konsentrere seg om oppgaven

* Kontroll gjennom tanker Bilde: Denne kontrollen utøves etter konsentrasjon har brutt ned eller har vært “ gitt en pause &"; Disse tankene bør være rasjonell og relevant for oppgaven for øyeblikket. De omdirigere fokus

* Kontroll gjennom selv coaching (selvfølelsen) Bilde:. Hvis kvaliteten på dine tanker har forverret seg, styrer du ordene du snakker til deg selv – internt eller eksternt. Disse ordene er direktiver for å få deg tilbake til en generell positiv holdning og å konsentrere seg om positiv funksjon

* Kontroll gjennom oppførsel Bilde:. Denne kontrollen er for fysisk oppførsel, guidet av rasjonell, snarere enn emosjonelle, direktiv; “ siste instruksjoner &"; levert av selvfølelsen. Eksempler: “ Se på ballen &";. “ Vær lett &"; “ Finn den åpne mannen &"; “ Hold lav &"; Uansett hvordan du føler deg, handle deg ut av det du vet, det du &'; ve blitt minnet på. Etter det action, vurderer du din oppførsel, og språket som ledet det. Du kommer full syklus og forutse større suksess i neste syklus

Mer fra Dorfman:

« Selvfølgelig vil det være mange eksterne og interne utfordringer.. Omfanget av faget anvendt vil avgjøre suksessen du har i å utføre oppgaven effektivt. Mental disiplin krever stor innsats. Det &'; s verdt å ha; verdt som innsats. En urokkelig utholdenhet er en del av dette faget. Det vil til slutt tillate deg å fokusere på oppgaven i de tøffeste tider &";.

Jeg kaller det mentale seighet; Dorfman kaller det mental disiplin. Uansett hvilken, det er en absolutt forutsetning for å lykkes i alle felt av bestrebelser, inkludert din. En solid forpliktelse til å utvikle og opprettholde disse praksis, eller de liker dem, vil drive din effektivitet og suksess.

Copyright 2012 rand golletz. Alle rettigheter reservert
.