*** Selvbevissthet: Emotional Intelligence og samspillet of Mind, Body and Spirit

Hvorfor er selvbevissthet så viktig i individuell vekst og utvikling? Hva er selvbevissthet? Hvordan kan vi effektivt bruke det til å øke selvinnsikt, ro, balanse og personlig vekst?

Selvbevissthet er definert av Encyclopedia Britannica som "Bevisst kunnskap om ens karakter, følelser, motiver og begjær".

Self-bevissthet er evnen til selvrefleksjon på mange nivåer av bevissthet innenfor der vi eksisterer. Det tillater oss å reflektere og navigere effektivt, de fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige bevissthets ved å re-håndheve vår medfødte fysiske biofeedback system som tillater oss å bringe balanse, ro og fokus midt i kaos og utfordring. Selvbevissthet inkluderer muligheten til å vurdere styrker og utfordringer i våre personligheter, evnen til å forstå og anerkjenne våre følelser og virkningen de har på vår likevekt og virkningen at de har på andre. Det inkluderer også muligheten til å bruke gut reaksjoner og intuisjon for å hjelpe guide beslutninger, og bygge en følelse av klarhet og egenverd.

Vi er alle født med et nivå av selvbevissthet som øker gjennom livserfaring og stadier av menneskets utvikling som er tilstede ved fødselen. Selv om det er uenighet om gyldigheten av emosjonell intelligens på denne tiden, de fleste helsetjenester og forretningsfolk erkjenne sin eksistens og gyldighet. Det gjenstår fortsatt som en akseptabel modell som forklarer hvorfor noen av oss er mer tilbøyelige til å være vellykket enn andre. Dr. Goleman på slutten av 1990-tallet, sammen med legene. Mayer og Salovey, oppdaget visse mønstre som indikerte en forklaring på hvorfor noen mennesker var mer vellykket enn andre individer. Ved evaluering vellykkede mennesker, fant de at disse trekkene ikke kunne utelukkende vurderes ved hjelp av en IQ-indeksen (intelligenskvotient). Gjennom sin forskning, oppdaget de en annen faktor som de kalte EI (emosjonell intelligens). De fant at folk som brukte sin evne til å være selvbevisst sammen med tre andre faktorene var mer i stand til ledelse og konflikthåndtering enn andre som var ute av stand til å håndtere sine følelser og skape selv-retning og sosial bevissthet i sitt liv.

I sin bok med tittelen "Emotional Intelligence: hvorfor det kan saken mer enn IQ", Dr. Goleman bemerket at evnen til å være selvbevisst økt personlig kunnskap og evne til å påvirke verden rundt oss. Han kalte denne evnen "emosjonell kompetanse". Han foreslo at det var fire emosjonelle kompetanse: selvbevissthet, selvledelse, selv-retning og sosial bevissthet. Det var hans teori om at ti prosent av befolkningen ble født med en høyt utviklet evne til medfødt utnytte emosjonell intelligens. Men han har også en teori om at gjennom en forpliktelse til selvoppdagelse og vekst at disse fire kompetanse vil automatisk øke.

Dr. Goleman definisjon av emosjonell intelligens er "evnen til å gjenkjenne våre egne følelser og andres, for å motivere oss selv, for å håndtere følelser godt i oss selv og i våre relasjoner".

Dr. Goleman mente at en bevisst satsing på utvikling av disse fire emosjonelle kompetanse akselerert vår evne til å anvende disse ferdighetene i vår hverdag, få mestring på ulike nivåer av bevissthet. For mange av oss, kan hans definisjon av emosjonell intelligens også brukes på ideen om å leve et åndelig liv. Han mente også at jo mer emosjonelt intelligent en var, ville de mer vellykkede personen være i livet og personlige relasjoner. Dette betyr at noen som er følelsesmessig intelligent ville være selv klar over virkningen av sine handlinger, holdninger, tanker og atferd i seg selv og sine personlige relasjoner. Emosjonelt intelligente individer ville ha økt kunnskap om formidling av interne konflikter, administrerende følelser og utvikle evnen til å bruke intuisjon og magereaksjoner for beslutningstaking og innovasjon. De selvbevissthet komponenter er en av de viktigste faktorene i subjektiv vurdering av ens evne til å være kreativ, intuitiv og avgjørende, og samtidig opprettholde grenser og grenser med seg selv og andre. Med andre ord, etter hans definisjon, til vår evne til å oppfatte våre følelser, våre fysiske reaksjoner og tankeprosesser øke mengden av informasjon som er tilgjengelig for oss å styrke våre liv.

Muligheten til å bruke følelser effektivt er lært gjennom balansering av høyre og venstre hjernehalvdelene som bringer sammen tenkte, analyse, utøvende beslutninger, evne til å tappe inn i vår underbevissthet, intuitive evner og gut reaksjon.

Som vi forplikte seg til å bli mer selvbevisst, begynner hjernen å integrere i større grad, sinn, kropp og ånd. Med andre ord, gjør det oss til å bruke hjernen vår til å reflektere og å kjenne oss selv mer dypt. Det handler om selvrefleksjon tillater oss å se oss selv som separate vesener samt å være en del av den større helhet. Selvbevissthet tillater oss å vite at vi eksisterer og at vi er både unike individer og samtidig har lignende egenskaper som andre. Det tillater oss å vite at vi lever og eksisterer i flere nivåer av bevissthet. Vi blir i stand til å se oss selv å leve multidimensjonalt i tid og rom på jordplanet. Selvbevissthet blir da en bro til vår bevisste og ubevisste sinn, våre handlinger, atferd, tanker, følelser, kroppsopplevelser og fysisk velvære.

På vår reise for å bli selvbevisst, vi kan ta mange vendingene - noen ganger, kan vi svikte eller noen ganger, kan vi sveve. Gjennom å bli selvbevisst og følelsesmessig intelligent, lærer vi at livet er en prosess uten å bli sittende fast i den lidelse som forestillinger om perfeksjon og fiasko kan lage enten i løpet av våre liv. Satsingen på selvbevissthet og frigjøring av begrenset tenkning kan føre til dyktighet av mindfulness. Delstaten mindfulness er hva buddhister mener er en av de veier til opplysning. Mindfulness kan forbedre vår evne til å bruke medfølelse og tålmodighet i våre liv. Disse statene når praktisert daglig, mindfulness, medfølelse og tålmodighet, vil til slutt føre til fred og ro gjennom løsrivelse og frigjøring av forventninger som fører til skuffelse og vondt når våre mentale bilder
av personer eller hendelser don &'; t passe virkeligheten
av våre erfaringer.

De tre andre komponenter av emosjonell intelligens er: selvregulering, selv-retning og evnen til å føle empati for oss selv og andre tilbyr oss retning og struktur for åndelig utvikling. Jeg tror selvinnsikt er den primære byggesten og hjørnesteinen i å anskaffe en større mulighet til å balansere våre fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige natur gjennom selvinnsikt.

Jo mer selvbevisst at vi blir, jo mer kan vi gå tilbake og reflektere over våre reaksjoner og velger å være mer lydhør overfor livet. Det tillater oss å recommit å endre uten å bli tynget av ideen om perfeksjon. Det hjelper oss også til å bli mer følelsesmessig klar over våre behov og ønsker å skape en større ferdighet i å forstå vår egen natur og grenser, samt, evnen til å kommunisere denne informasjonen til andre. Gjennom denne prosessen, vi bremse ned våre reaktive atferd, øke vår evne til å definere våre behov og svare på andres behov. Self-bevissthet åndelig kan hjelpe oss å utvikle intuitivt, øke vår evne til å behandle ikke bare rasjonelle kognitiv informasjon, men også indre visdom, intuitive urgings og fysiske biofeedback eller gut reaksjoner som advarer oss mot farer, samt å varsle oss om at vi kan bli overstiger vår egne personlige og fysiske grenser. Ved ikke å være klar over dette biofeedback system i oss, vi skaper risiko for å overskride våre egne fysiske grenser. Dette kan føre til utmattelse og en stresset immunsystem åpner oss til bevisstløs reaktiv atferd eller fysisk sykdom.

Selvbevissthet hjelper oss til å skape sunne grenser for i våre liv og våre relasjoner med andre øke vår evne til å skape intimitet. Klar over konsekvensene av våre handlinger, atferd og tanker, kan vi redusere drama i våre liv å øke mengden av tiden vi har til å skape fremtiden vi ønsker. Våre tanker og følelser, negative og positive, kan ses objektivt gjennom selvbevissthet øke vår ansvarlighet i tråd forpliktelser vi gjør i våre liv .. Det er da i denne tilstanden at opplysning begynner assimilering prosessen fører til en bedre forståelse av den dynamiske Samspillet mellom sinn, kropp og ånd i våre liv. Våre personlige identiteter vokse som vi fortsetter vår reise inn i høyere bevissthet, samt vår evne til å være altruistiske til våre medmennesker. Selvbevissthet kan fylle oss med medfølelse og kjærlighet gjennom forståelse og mindfulness. Forståelsen av vår fortid og nåtid kan styrke oss til å bevisst skape en annen fremtid øyeblikk til øyeblikk i stedet for å være på effekten av skjebnen. Selvbevissthet beveger oss i retning av personlig ansvar og ansvarlighet. Beslutningen om å være personlig ansvarlig åpner oss til ubegrenset makt i oss gjennom bruk av kraftige verktøy for intensjon, engasjement og målsetting å skape den virkeligheten og fremtiden som vi tror
vi fortjener.

Hvis du Har du spørsmål eller kommentarer, vil jeg være glad for å høre
fra deg. Min hjemmeside: www.drjoannebishop.com; e-post: [email protected] eller gjennom min selfgrowth side. Takk for at du tok deg tid til å lese denne artikkelen
.