Du bare vil ha fred i sinnet, Høyre?

Har du expend mest energi i løpet av dagen og har liten eller ingen gass i tanken for deg selv og din familie? Er du et offer for “ spredt fokus &"; Har du hopper fra en oppgave til den neste uten rim eller grunn? Føler du at andre mennesker og hendelser diktere flertallet av timeplanen din? Gode ​​nyheter! Det isn &'; t noe galt med deg, og du mest sannsynlig don &'; t har ADD. Det &'; s bare et spørsmål om å ta tilbake din tid og administrere din energi. Tid og energi er to sider av samme sak. Her er noen nyttige tips for å få deg tilbake i balanse. La &'; s snakk om tid først
Non-omsettelig Time Management Tips:.
&Bull; Lag en liste over de 5 viktigste tingene som du ønsker /trenger å bruke tiden på å gjøre hver dag. Disse tingene er ikke forhandles og avgjørende for din suksess
• Lag en liste over 5 ting som som kommer i veien for det du gjør de 5 ting som er ikke-omsettelige. Dette er tiden “ tyver &"; som eksisterer i våre liv. Outsource eller delegere disse tingene til andre. Hvis ikke er mulig (virkelig ikke mulig), gjør disse tingene under non-timer og bare etter at du har fullført 5 ting du mest lyst til å gjøre
• Planlegge dagene med meningsfull aktivitet fra din liste over 5 ting. Compartmentalize dine blokker av tid på en visuell planleggeren. Gjør dette hver kveld for neste dag &'; s hendelser eller før du begynner hver dag. Du vil begynne å sove mye bedre uten alle to-do &'; s flyter rundt i hodet ditt
• Når tankene blir kapret (emosjonell respons) og du begynner å gå av sporet eller multi-oppgave, hyle ut “ No Way! Jeg har ansvaret &"!; og gjenoppta oppgaven du arbeidet med. Holde fokus er ikke lett, så vi må bli sint og fast for å endre denne vanen
• Hvis fokus er en stor utfordring for deg, begynner ved å fokusere på en ting bare for 5 minutter. Gjenta om og om igjen, 5 minutter om gangen til du ser fremgang. Deretter fokus i 10 minutter, deretter 15, etc.
• Bryte store prosjekter i mindre biter av tid til å overvinne lammelse og de-motivasjon. Planlegge de mindre biter av tid i kalenderen din. Hold deg til planen
• Se etter tips om Energy Management, The Other Side of the Peace of Mind Coin i min neste artikkel …
.