Hvordan overvinne dårlig habits

Så hvordan du bruker disse begrepene til å bryte vaner? Først må du finne noen av de viktige verdiene du har i livet deretter finne sammenhengen mellom det og mellom de dårlige vaner.

For eksempel når en kone oppdaget at hennes binge eating vane var i ferd med å føre henne en breakup hun bestemte seg for å søke profesjonell hjelp for å slutte. En annen mor som pleide å røyke tungt besluttet å stoppe når hun visste sikkert at hennes baby vil ha en lavere IQ på grunn av hennes røyking vane.

Noen mennesker kan fortelle deg at å lese om de dårlige konsekvensene av vane du er gjort kan være nyttig, og de er rett, men det &'; s mer nøyaktig er at du bare bryr seg om konsekvensene som bryter kjerneverdier.

Jeg vil at du skal ta en pause fra boken akkurat nå, og til å planlegge for uken som kommer som vil omfatte minst en halv time hver dag leser om konsekvensene av den dårlige vanen du gjør. Anmeldelser

Når du finner den informasjonen du trenger det tid for å sette disse konsekvensene under øynene hver gang. For eksempel hvis du har en deformert babyen var din verste frykt deretter sette et bilde av en deformert babyen over pulten din vil gjøre en god jobb.

Hovedideen er å gjøre din verste frykt tilgjengelig foran deg, slik at de motivere deg til å slutte. Igjen merker at bare frykten som er relatert til kjerneverdier kommer til å være effektive.

Så vi bli motivert til å slutte når avhengighet bryter en av våre viktige verdier, men hva om våre verdier svekket?

Sam trodde på Gud og visste at pornografi var galt, men noen ganger fant han seg sterk nok til ikke å bli involvert i denne vanen, og noen ganger fant han seg brudd hans religiøse verdier.

Våre verdier enten de er religiøse eller ikke kan bli svekket eller styrket, og Sam &'; s religiøse verdier skulle inn perioder med driftstid og driftsstans som gjorde ham gå frem og tilbake mellom avslutte denne vane og gjøre det igjen.

En av de beste løsningene Sam kan gjøre er å gjenopplive sin gamle verdier og styrke dem igjen fordi det &'; s. svakheten i verdiene som resulterte i å la ham gjøre en vane igjen

Du kan finne deg selv å gjøre en viss vane i årevis uten å forsøke å slutte så plutselig forsøke å avslutte når du forstår noe nytt om hvordan vane krenker dine verdier

At &';. Derfor er det folk som plutselig bestemmer seg for å slutte noe etter år med å gjøre det. Det &'; s som om disse menneskene var ventet på en utløser eller et bestemt stykke informasjon for å bli motivert til å slutte. Den gode nyheten er at vi alle har frykt, og vi har alle ting som vi don &';. T vil miste, og disse tingene kan være de som stopper oss fra å gjøre det dårlig vane

En person kan ikke bryr seg om hans helse, men hvis han forsto at noe er i konflikt med hans sosiale liv han kunne slippe den umiddelbart, mens en kvinner kanskje ikke bryr seg om religion, men når det kommer til hennes baby hun kan stoppe noe bare for å gjøre ham trygg.

Grunnen masse folk ikke klarer å bryte en vane lykkes er at de prøver å overbevise seg selv å slutte fordi de bryter noen verdier som aren &'; t som viktig for dem. Målet ditt er å lese mye før du finner alt om din vane og hvordan det påvirker livet ditt. Så snart du vil finne at din vane bryter en av dine viktige verdier vil du bli motivert til å slutte.

Kort sagt kan du aldri slutte en vane uten å ha noen form for en viktig verdi som din vane bryter. Når du har søkt etter denne verdien og finne den bruke alle mulige verktøy for å holde at brudd foran øynene dine slik at du blir ivrig etter å avslutte vane
.