Seks ting Your Life Coach Betyr ikke at du skal Know

Det er mange forvirrende og falske meldinger hoppende rundt i cyberspace om livet coaching. Etter coaching 600 personer i løpet av de siste 13 årene, snakker med dusinvis av trenere og surfe på nettsteder av ca 100 mer, jeg dele min ta på hva coaching er – og ikke er. Jeg vil gjerne si forhånd at min intensjon er ikke å fornærme eller rakke ned. Jeg bare sier min informert mening, som er best tas med en klype salt.

Det er viktig å starte med det faktum at innen coaching er uregulert. Det betyr at hvem som helst, uten noen formell opplæring, kan kalle seg et liv coach. Og de kan coache noen måte de ønsker. Så forbeholdet emptor! Tyngende for å velge den treneren som vil tjene deg best er på deg.

I min forskning har jeg funnet ut at det er i utgangspunktet 2 typer livet trenere, og kontrasten er sterk. Det er trenerne som sier de vil holde deg ansvarlig og hjelpe deg å holde motivasjonen oppe til du oppnår dine mål. De tout sine gode lytte og avhør ferdigheter som sine kjerne talenter. I min riktignok uvitenskapelig undersøkelse, ca 99% av trenerne jeg har møtt i person og online faller inn under denne kategorien.

I den andre leiren er trenere med god lytting og avhør ferdigheter som sier de vil hjelpe deg med å utvikle nye måter å tenke og oppføre seg. Disse trenerne har studert og utviklet spesifikke teknikker som du kan lære, deretter gjelder for eventuelle problem for resten av livet. Målet med denne type trening er for deg å mestre ferdigheter, bruke dem uavhengig for å oppnå dine ønsker raskere, mer effektivt og mer morsommere måte.

Etter min mening, coaching som går på ubestemt tid, med deg å stole på støtte av treneren din for å oppnå mål (men ikke lære nye ferdigheter) er codependency, ikke coaching. Med vilje eller ikke, er noen som gjør dette er ikke en trener, de er en parasitt. Sanne liv trenere har et sett av strategier du kan bruke til å utvikle seg selv for resten av livet. Utover bare oppnå målene, er coaching om vekst som menneske.

Med det sagt, jeg tror at alle trenere har et genuint ønske om å hjelpe. Men de fleste trenere opplæring (hvis de har noen) er, vel, de fineste ordene jeg kan tenke på er ... ufullstendig, og i noen tilfeller upassende.

Med den bakgrunnen på plass, la oss kikke bak gardinen på de største hemmelighetene i coaching.

Secret # 1: Lovende Du øyeblikkelige resultater er umulig Bedrifter Den Industrielle og Informasjon Ages har proliferated en mengde gadgets, piller, bøker og videoer som lover øyeblikkelige resultater. Ikke overraskende, du &'; ve blitt programmert til å forvente at coaching vil umiddelbart gjøre livet ditt bedre.

Følgelig mange trenere føler et sterkt press for å oppfylle denne forventningen ved å produsere en slags dramatisk “ gjennombrudd &"; i alle coaching session. Tanken er at hvis treneren ber deg de rette dype spørsmålene, vil du ha en strålende glimt av innsikt. Det er to tankefeil her. Den første er i den tro at trenere og" gjøre &"; noe til sine kunder. Faktisk er det opp til kunden å ta handlinger som vil gi de resultatene de leter etter.
Second, coaching er en prosess, ikke en hendelse.

Selv om du kan se noen bedring i én økt, liv-altering, permanente forbedringer ta tid, gjentatt fokus, og lære nye måter å gjøre ting annerledes. Selvfølgelig kan store endringer skje, men både du og din coach vil legge unødvendig press på dere selv ved å prøve å tvinge deg til å gjøre en stor endring du ikke trenger eller ikke er klar for.

Jada, avhør er en viktig del av coaching. Men rollen som spørsmålene er ikke å slegge deg inn i en dramatisk gjennombrudd. Spørsmålene er ett verktøy som brukes til å veilede deg i prosessen med å få gradvis dypere selverkjennelse. Målet med coaching er å ikke rush å få det gjort, det er for å hjelpe deg å lære så mye du kan.
Prosessene for læring og foretar interne endringer i tenkning er like unik som fingeravtrykk og som ukjennelig som dypet av havet. Det tar uansett tid du trenger. Selv med den største krystallkule i verden, kan ingen coach love en bestemt resultat innen en bestemt dato.

Enhver trener som forteller deg at du vil oppnå et visst nivå på 1,3, eller 10 coaching økter er ignorerer din individualitet og ditt ansvar for din egen vekst. Dette er i strid med grunnleggende filosofi om coaching

Secret # 2:. Personlighetstester er verdiløs for å velge din karriere

Den allment akseptert myten om personlighet er at ved voksenlivet, det &'; s sett i stein. Men i 100 år med intense studier, kan psykologer &'; t engang enige om definisjonen av personlighet, mye mindre grensene for sin utvikling.

To populære personlighetstester som liv og karriere trenere bruker er Myers-Briggs og DISC. Sin tenkning er at du bør velge en karriere som passer din personlighet (usikker grunn faktisk).

Den påståtte fordelen med denne strategien er å begrense den overveldende innen yrkesvalg. Å lindre lidelse, klemmer trener du inn i en av en håndfull bokser, så hender du en relativt kort liste over yrker som noen udefinerte andel av de med din personlighet typen kan være “ vellykket &"; i.

Never mind at disse testene har ingen vitenskapelig gyldighet. Betydning, kan du ta den samme testen på to ulike dager og få to svært forskjellige resultater. På toppen av det, disse testene sammenligne deg til vilkårlige normer (som er kjønn, etnisitet og kulturelt forutinntatt), ignorerer din individualitet og din sammenheng.

Glasur på kaken er at siden studier har vist at det Myers-Briggs ikke forutsi jobb suksess godt, bruker den til dette formålet er uttrykkelig motet i sin manual. Men uforklarlig, mange trenere gjør gobs av penger gjør nettopp det. Det virker bare uetisk, eller i det minste antitetisk til ånden av coaching.

DISC er basert på feil logikk at du har en av fire personlighetstyper, som kan bli ertet ut ved å tvinge deg til å velge en av fire alternativer for hvert spørsmål på testen. Hva om du ikke er enig med noen av alternativene? Hvis du velger nok alternativer som ikke gjenspeiler hva du virkelig mener, er resultatene mindre enn verdiløs. De kan være destruktivt misguiding.

De beste trenere vil fortelle deg at dine personlighetstrekk er rett og slett mønstre av atferd du &'; ve utviklet (og fått komfortabel med) over livet ditt. Som et mønster av atferd, kan en hvilken som helst egenskap bli bevisst endret når som helst, hvis du har verktøy. Følgelig vil deres samtale om din karriere ikke bruke strategi for å matche en jobb i kolonne A til en egenskap i kolonne B.

Secret # 3: Taking Action for skyld Handling Ødelegger real Strøm

For å oppnå de resultatene de tout, trenere forkynne handling. Mye av det. De tror at hvis du gjør mer, du &'; ll få mer, raskere. De vil selge deg fancy regneark og planleggere til å spore dine handlinger, også

Men i alt dette handling-handling-handling, kan du miste synet av din motivasjon. Hvorfor du ønsker det du ønsker. Det &'; s ved å holde fokus på hvorfor du vil ha noe — fordelene ved å ha det — du &'; ll finne saften å holde forfølge det før du får det.

Som jeg nevnte i mitt forrige innlegg, de fleste trenere beskriver sin rolle som holder deg ansvarlig for å ta store tiltak før neste coaching samtale. Deres strategi er at du vil bli motivert av et ønske om å unngå ydmykelsen av å ha noe å rapportere, og denne ordningen fungerer. Unngå ydmykelse er en sterk motivator, men det trekker deg bort fra din største kilde til makt: din lidenskap. Så ansvarlighet er standard strategi for trenere som ikke har noen verktøy for å løse det virkelige problemet. Hvordan man skal håndtere de negative tankene som blokkerer deg fra å fritt forfølge din lidenskap

De beste trenerne ikke stole på menneskelig stasjonen for å unngå smerte (ydmykelse, skyldfølelse, etc). I stedet, de fan flammene av din motivasjon for å søke uansett hva du er opptatt av.

Secret # 4: Suksess er ikke et mål, og du kan ikke eie den

Trenere snakker mye om å oppnå suksess, som om suksess var en ting du kan ha. Vel, hvis det var, da suksess vil også være et mål. Når du oppnå det, vil du være i stand til å lene seg tilbake og kysten for resten av livet.

Når du er drevet til å lykkes, tillate deg selv å føle seg bra etter at du har helt oppnådd dette ønsket. Men i dette scenariet, til den gode følelsen etter hvert forsvinner, som ber deg gå etter nok et mål, slik at du kan føle deg bra igjen.

Men det &'; s stor forskjell mellom å være vellykket og ha et oppfylle liv. Suksess er en fjern ekstern mål du kan oppnå en dag. Hver dag frem til da er om arbeid, innsats, offer og smerte. Utsatt tilfredstillelse.

På den annen side, når du velger et oppfylle liv, blir hvert skritt du tar i retning av ethvert ønske en handling av oppfyllelse. Du opplever oppfyllelse som en intern valg som skaper en varig tilstand av å være: du føler oppfylt hver dag

Secret # 5:. Suksess krever ikke disiplin. Selv om du tror du trenger det, har du nok av Det

Trenere insisterer på at det krever disiplin og vilje til å være vellykket. Men du allerede har all disiplin, engasjement og mot, må du få alt du vil. Du bare ikke vet det, du absolutt ikke kan føle det, og du ikke trenger det, uansett. I sitt forsvar, de fleste trenere er ikke klar over dette, også.

Her er beviset: Hvis du noen gang har jobbet en jobb du ikke liker for mer enn 10 minutter, du har disiplin. Mitt tips er at du har jobbet i flere år på jobbene du fant kjedelig eller på annen måte uinspirerende, gjorde favoriserer for andre du ikke ønsker å gjøre, og utførte beundringsverdig husarbeid å starte opp. Som tar enorm disiplin!

Så gi deg selv litt kreditt. Bare fordi du sliter med å miste 10 pounds betyr ikke at du er en pysete, udisiplinert taper. Det betyr bare at du ikke vet hvordan du skal fokusere ennå

Etter coaching 600 personer, har jeg sett at du don &';. T trenger å utvikle sterke ferdigheter av engasjement, mot eller disiplin til å nyte et oppfylle liv. Alt du trenger er lidenskap.

Du skjønner, er lidenskap ikke bare en følelse, det er en tour de force. Når du engasjere din lidenskap, tonnevis av energi, disiplin, mot og engasjement (mer om dette neste) kommer med på turen. Hva er sant er at det er din natur å tenke på, snakke om og forfølge gjenstand for lidenskap til du får det. Når du tenker over det, disiplin og engasjement er bare synonymer for et ønske om å holde fokus på hva du vil før du får det.

Men disiplin er en tung ord. Bagasje-laden med skyldfølelse, frustrasjon, skuffelse og fiasko. Trenere er nyttige for lettelser vekten av at bagasje bare hvis de understreke jakten på lidenskap som grunnlag, og føreren av hvert mål

Secret # 6: Engasjement skaper ikke Begrensninger You “ bare må leve. med &";

Det er en gjennomgripende tro på vår kultur som gjør en forpliktelse skaper begrensninger. Når du velger en karriere eller en kompis, du er i hovedsak un-velger hver andre muligheten. Du sitter fast med ditt valg, for alltid å ofre andre attraktive alternativer.

Dette perspektivet savner et viktig poeng. Til syvende og sist er en forpliktelse et uttrykk for din frihet til å velge. Når du velger, er du fri til å uttrykke deg fullt ut i sammenheng med at karrieren, forhold, hobby, uansett. Og så lenge du lever, er du alltid fritt til å velge igjen, og igjen, og igjen ...

Når du bestiller fisk, du har ekskludert biff eller kylling fra at måltidet. Men fra urter til matlaging metoder til side retter, det finnes utallige varianter på noe mat du velger. Ikke glem at hvert måltid inneholder også en salat og en dessert — flere måter å tilfredsstille din gane. Poenget er, det er uendelige måter å krydre opp din karriere, dine relasjoner, og alle andre deler av livet ditt, slik at du vil føle deg full (oppfylt) hver dag. Den eneste begrensningen er fantasien.

Du kan ikke tjene til livets opphold uten å velge en karrierevei. Du kan ikke ha en oppfylle romantiske liv uten elskede. Så velg biff karriere eller kompis. Eller kylling eller fisk karriere eller kompis. Bare velg, live og lære. Du kan alltid velge på nytt hvis du oppdager at du trenger å gjøre det
.