Selv Empowerment ved å vinne over Worry

Self forbedring av Vinne Worry
I denne moderne samfunn, er vi alltid blir fylt med negativ energi som frykt, stress, angst og bekymring. Disse energiene vil føre oss til å leve i et strekk og trykksatt verden, og dette er uunngåelig for alle i jorden, men den gode nyheten er at vi kan vinne over bekymring.

5 Empowering måter å vinne løpet bekymring Anmeldelser 1. Bruk Distraction

Distraction fungerer godt når du må vente og få sjansen til å bekymre seg for en kort stund, for eksempel venter på sensuren. Du kan distrahere deg selv ved å plukke opp en bok å lese eller engross deg i en fantastisk film eller TV-show. Dette kan holde tankene bort bekymringsfullt for denne perioden, og viktigst av alt, må du velge noe du vil bli oppslukt i.

2. Ikke møte bekymring alene

Du kan prøve å snakke med eller betro seg til noen som du stoler på og er villige til å låne deg et lyttende øre, eller de kan til og med gi deg noen opplysende råd til bekymring. La ut av bekymringene er også en måte å løse opp de negative tanker og følelser, slik at du ikke vil føle bekymret irrasjonelt.

3. Bo Present

&"; Regner ikke problemer eller bekymre deg for hva kan aldri skje. Hold i sollyset &"; ~ Benjamin Franklin

Ved å bruke sitatet ovenfor, bør vi prøve å bo i vår tid fordi vi vanligvis bekymre potensielle hendelser eller situasjoner i fremtiden som kanskje ikke skje i det hele tatt, så dette er hva vi heter “ bekymre seg over noe &" ;.

4. Ta en pause og slappe

Du kan ta pause ved å gå for jogge eller ball spillet for å få oppfrisket. Dette vil hjelpe deg å utvide avstanden mellom deg selv og den bekymring som er veiing i tankene dine.

5. Stay positive

Du trenger å holde en positiv tankegang og prøver ikke å skape negative tanker i sinnet ditt. Negative tanker og følelser har en tendens til å renne ut din energi raskt og vil lede deg til depresjon ved over-foruroligende.

Lære å vinne over bekymring er ikke bare ved å lese de ovennevnte metoder, men de vanligvis krever tid og krefter på å iverksette tiltak og fortsette å øve før det kommer inn i ditt underbevisste sinn
.