Om lykke og hvordan å være Happier

« Happiness Doesn &'; t avhenge Hvem vi er eller hva vi har; Det avhenger av hva vi tenker &";

Lykke … vårt endelige mål. Men det bør også være et mål, eller en daglig vane

Tusenvis av bøker har blitt skrevet om emnet, seminarer undervist, artikler publisert, debatter debattert … men mange av oss, som Bono vil si, fortsatt haven &'; t funnet det vi leter etter

Er det om penger, materielle goder, status, prestasjoner og hellip ;?

Det virker ikke. .

Hva &'; s man skal gjøre hvis man får for å ha alle de tingene man noen gang ønsket (ikke alltid lett, men det er mulig), og en fortsatt isn &'; t fornøyd, hva da

Dr? . Phil McGraw, amerikansk TV Host av Dr. Phil, har sagt at mange av de rike mennesker han kjenner og arbeider med, folk med mye penger og materielle eiendeler, folk som er laget for livet, er noen av de ulykkelige menneskene han vet.

Så noen sier at du starter hver dag med å tenke på alle de tingene du har å være takknemlig for er en måte å sette tankene på rett spor.

De fleste personlig utvikling eksperter er enige at det ikke finnes noen snarveier til lykke, og det er ingen hemmeligheter heller. Selv vanligvis glade mennesker ikke opplever glede tjuefire timer i døgnet. Men en lykkelig person kan ha en dårlig dag og fortsatt finner glede i de små tingene i livet

Hva &'; s. Sant er at å utsette vår lykke til vi når et bestemt mål, som å få en lønnsøkning eller kjøpe en sportsbil, er en sikker måte å holde seg fast i elendighet.

I stedet, planlegge noen minutter hver dag til å tenke på de gode tingene i livet ditt, og det er alltid bra ting. Også tenke på ting du ønsker å gjøre, ikke ting du &'; d liker å ha, men ting dere &'; d liker å gjøre det ville gjøre deg gladere

Lykke tendens til å komme lettere når vi fokuserer på. utvikle oss selv, utvikle positive relasjoner og morsomt arbeid, og vi har en følelse av at livet har mening. Også ha en åndelig dimensjon har en tendens til å være en viktig del av lykke for mange mennesker

Anta at det også avhenger av våre verdier; hva vi holder viktigste i livene våre. For noen mennesker penger er øverst på listen, for andre er det familie, eller kjærlighet, eller helse.

Og det ser ut til å være sant at så lenge vi lever våre liv i kongruens med våre verdier vi er bundet å leve lykkeligere liv.

Men vi må huske at vår fremtid avhenger i stor grad av de tanker vi tenker i dag. Så, hvert øyeblikk av hver dag er en mulighet til å snu vår tenkning rundt, derfor hjelper eller hindrer vår evne til å føle seg mer positivt i neste øyeblikk

-. Vår konsekvente tanker bli vår virkelighet

Som Buddha sa en gang, hva du tror du blir.

Pessimistene ser for hva som er galt i verden. Optimister se etter hva &'; s høyre. Realister ser for pragmatisme. Likevel, det &'; s den samme verden. Hva ser du etter? Uansett hva det er, det &'; s refleksjon av dine konsistente tanker

- Er det mulig å latter Ourselves Glad

Optimisme og lykke ser ut til å gå hånd i hånd, og latteren er aldri langt.? bort når vi &';. re i stand til å fokusere på den lyse siden av ting

Det er tonnevis av forskning som viser den reelle effekten av positive følelser og latter på vår helse; en solrik disposisjon kan forlenge våre liv, kan det bidra til å øke vårt immunsystem, og håndtere bedre med fysiske eller psykiske forhold

Nyere forskning har også funnet ut at vår kropp &'; s. respons på repeterende latter ligner effekten av repeterende trening. Så, hva det tar å sette et ekte smil på ansiktet er hva vi skal gjøre!

Men hva annet kan vi gjøre for å bli lykkeligere?

1. GI: Å gi uten å forvente noe tilbake er muligens en av de mest tilfredsstillende og lykke induserende handlinger. Hva du gir eller hvor du gir mye er ikke det som teller mest. Det som teller mest er din intensjon; at du genuint og uselvisk gi slik at andre kan dra nytte av. Så, om du donere penger, varer, tjenester, eller din tid, liker å gjøre det oftere.

2. CREATE: Lage noe for oss selv, det være seg en bedrift, et maleri, eller et måltid … kan bringe uendelige mengder av tilfredshet og egenverd. Størrelsen på prosjektet doesn &'; t rolle, det som teller mest er at vi gjør det fordi vi vil, og at vi gjør det med kjærlighet

3.. CONNECT: Å være en del av et forhold, et fellesskap, eller en bevegelse gir oss en følelse av tilhørighet og for å bli akseptert. . Lage nye forbindelser eller koble mennesker sammen kan bringe flere muligheter og muligheter for lykke vei

Hva gjør deg lykkelig

“? Lykke er når det du tenker, hva du sier, og hva du er i harmoni &"; ~ Mahatma Gandhi
.