5 Secrets å "Urokkelig" Self-Confidence

5 hemmeligheter til « Urokkelig &"; Selvtillit

Når du er jordet, fokusert og selvsikker, vil du være ustoppelig. Du vil være fri til å uttrykke deg, dele dine unike ferdigheter, talenter og gaver med verden. Du vil være i stand til å gjøre ting i ditt personlige og profesjonelle liv som du ikke engang visste du hadde i deg. Her er fem strategier for å hjelpe deg med å utvikle nivået av tillit til at du trenger for å lykkes og for å yte ditt aller beste i alle områder av livet ditt.

• Engasjere seg i positive selvfølelsen – Negative tanker kan sabotere din suksess hvis du lar dem. At &'; s de dårlige nyhetene. Den gode nyheten er at du kan gjøre noe for å forebygge de negative, tvilsomme tanker fra risting din tillit og bringe deg ned. Faktisk kan du forvandle dem til positive mestrings tanker som vil øke sannsynligheten for suksess. Det tar bare bevissthet og praksis.

Practice lytte til de små stemmene i hodet ditt. De små stemmer som sier ting som “ Jeg kan &'; t gjøre dette, &"; “ I &'; er ikke klar, &"; “ Hva om jeg rotet opp &"; Når du tar deg selv underhold disse tankene, stoppe opp og innse at du ikke &'; t nødt til å godta dem eller henge på dem. Deretter reframe negativ tanke. Erstatte den med en positiv og myndig tanke. For eksempel erstatte de negative tankene med følgende: “ Jeg er kompetent og dyktig, &"; “ Jeg er så klar for dette, &"; eller “ jeg kan håndtere det som kommer min vei &";!

• Don &'; t streber etter perfeksjon – Det er utrolig vanskelig å komme over så trygg hvis du er livredde for å gjøre feil, sier feil ting, eller pinlig selv på noen måte. Når du forbereder å snakke foran en gruppe, jeg pleide å øve om og om igjen, slik at jeg kunne få alt ned bare perfekt. Jeg var så fokusert på å ha alt går som planlagt at det hindret meg fra å virkelig være “ med &"; publikum. Et stort vendepunkt i min tale karriere var da jeg innså at folk foretrekker “ realness &"; til « perfeksjon &"; Faktisk vil mange ganger folk blir mer kjær for deg når du gjør en liten feil fordi de vil se deg som et menneske, noen som de kan forholde seg til, og som en som er komfortabel nok til å være seg selv. Når du er fri fra press for å utføre og fri for selvbevissthet, skape deg plass for andre å være seg selv sammen med deg, som er en virkelig gave som du kan gi til andre

&bull!; Finn en måte å få jordet – Før du begynner dagen, før du går inn i det møtet, eller før du står opp for å gi presentasjonen, tar alltid litt tid å samle inn selv, får stede, filtrere ut noen tilfeldige og forstyrrende tanker (inkludert de av negativitet og selv tvil) og fokus på oppgaven

I filmen Hitch, skuespiller Will Smith og Kevin James, Will Smith &'; s. karakter, er Hitch en dating coach og Kevin James &'; karakter, er Albert hans klient. Som Hitch forbereder Albert til å delta på en fancy fest med den vakre kvinnen han er forelsket i, forteller han ham å meditere på bildet av et isfjell. Hitch forteller Albert at han ønsker ham å visualisere dette bildet fordi nitti prosent av et isfjell &'; s masse i under overflaten. Hitch ønsker Albert for å være trygg og jordet med føttene godt plantet på bakken. At &'; s hvordan jordet og trygg kan du være hvis du investere noen andre til å mentalt forberede deg. Hvis du gjør det, vil du bære selv med tillit og makt. Bruke bildet av et isfjell hvis det fungerer for deg, eller finne en annen Empowering tanke eller bilde å fokusere på.

• Forelske seg selv – Lucille Ball gang sa “ Elsk deg selv først og alt faller på plass &"; og jeg har funnet at dette er sant. Når du liker og tro på deg selv, kan du andre til å gjøre det samme. Du lærer folk hvordan de skal behandle deg etter hvordan du behandler deg selv. Bestselgende forfatter Louise Hay skrev den kraftige og inspirasjon bok, kan du helbrede ditt liv og i det hun forklarer at uansett hva problemet er, er &ldquo det eneste hun jobber videre med noen;. Kjærlig selv &"; Hun sier kjærlig selv fungerer mirakler i våre liv. Hun forklarer at det handler ikke om forfengelighet eller arroganse eller blir “ stuck-up, &"; det handler om å ha en stor respekt for oss selv og en takknemlighet for mirakel av våre kropper og våre sinn.

Hay anbefaler å trene ute i et speil og si til deg selv, “ Jeg elsker deg og jeg aksepterer deg akkurat som du er og" De fleste mennesker har problemer med denne praksisen, og hvis det høres dumt for deg, har du sannsynligvis trenger det mer enn du vet! En annen idé er å øke bevisstheten om hva slags ting du sier til deg selv. Har du bagatelliserer eller tvile på deg selv, eller undervurdere dine evner? Du kan bli vilt vellykket hvis du lære hvordan du kan bli din egen beste venn, og hvordan du kan fortelle deg selv positive og inspirerende ting

• Lag en “ plukke meg opp &"; fil – Noen ganger selektiv hukommelse fremhever dine utfordringer, feil og mangler. Du &'; re så tøff på deg selv at disse erfaringene skiller seg ut som en stygg, stikkende sår tommel. Hver gang du tenker på dem, din trygghet fall og du synke ned. Du begynner å bekymre deg for at din neste opplevelsen kommer til å bli en umiddelbar replay. Du kan begynne å endre dette mønsteret ved omskolering hukommelsen, akkurat som du &'; ve begynte å omskolere dine negative tanker!

Start med å lage en “ plukke meg opp &"; fil, et sted hvor du kan lagre påminnelser om alle dine suksesser, triumfer og notater av ros. Det kan være en fysisk fil eller en elektronisk fil på datamaskinen. Velg den som du er mest sannsynlig å bruke. Legg takkekort og notater av ros og anerkjennelse fra familien din, gruppemedlemmer, kunder, sjefer, ansatte, etc. Ta med dokumenter relatert til dine seire å fungere som kraftige påminnelser. Du kan også ta med bilder, som er en effektiv måte å jogge hukommelsen og skape den samme “ feel-good &"; følelser som du opplevde da det fremdeles var frisk. Du kan ta et bilde av deg selv rett etter positive og myndig hendelse eller fange noe som representerer resultatet du produsert.

For at dette skal virkelig jobbe for deg, må du gå og gjennomgå “ plukke meg opp &"; file ofte og spesielt før “ big &"; dager og hendelser. Som forfatteren David Storey gang sa: “ Selvtillit er minnet om suksess &";

Slå disse praksisene til daglige vaner for å få mest mulig nytte. Pleie din selvtillit er en kontinuerlig prosess. Det kan være ganger når du føler din tillit drop, i slike situasjoner, komme tilbake til disse hemmelighetene og bygge tillit. Jo mer praksis, jo raskere vil du være i stand til å komme ut av nedgangen og få “ mojo &"; back!

Start med å velge en av disse hemmelighetene og holde fokus på det i den kommende uken, og begynner å se din selvtillit skyrocket! Deretter gå videre til å praktisere de resterende fire, og i fem uker, vil du føle en betydelig forskjell, og menneskene rundt deg vil ta merke
 !;