Hvordan endre livet ditt nå!

Er du i en rot og har en veldig tøff tid akkurat nå?

Her er noen umiddelbare råd om hvordan du kan endre ditt liv nå.

Can Jeg ber om at du ikke umiddelbart motstå eller prøve å vurdere hva jeg skal si i første omgang, bare for en liten stund, men bare ta det på ansikt-verdi for bedriften.

(1) Slutt å tenke - du kan ikke tenke deg ut av dette - bare fokusere all din oppmerksomhet på pusten din - varsel og kjenne følelsen av din i pusten og ut-pust - fokus på 10 sykluser av åndedrag

(2) Fokuser 100% på nå, dette øyeblikket,
akkurat nå

(3) I dette øyeblikket godta hva som skjer og hvordan du føler om det NÅ: "Jeg aksepterer denne situasjonen ... Jeg aksepterer at jeg føler .... "

(4) Spør din" høyeste selv "(det er litt av deg at du kanskje ikke klar over det representerer din høyeste bevissthet /bevissthet) for å få hjelp. Det er ikke nødvendig på dette stadiet for etiketter eller få alle hengt opp om "hva betyr dette"

Bare si høyt med dyptfølt og engasjert intensjon. "Vær så snill å hjelpe meg?"

( 5) Pause og ta 3 eller 4 flere breaths og fokusere din intensjon helt på i pusten og ut-pust

(6) nå, bare spør dette enkle spørsmålet (nope, trenger ikke å tenke på det ) bare spør det nå med dyptfølt og engasjert intensjon: "Hva skal jeg gjøre nå?"

(7) Hva kommer opp? Hva kommer inn i hodet ditt? OK bare gjøre det. Kjør med at en ting og gi det hele 100% fokus og oppmerksomhet.

Det gjør ingen forskjell, og egentlig ingen rolle om det er en "ubetydelig" dagligdagse ting som å gå tur, lytte til musikk eller lage litt mat. Faktisk det mest sannsynlig vil være noe "trivielle" og tilsynelatende uten tilknytning til den store rotet

(8) Gjenta trinn 1 -.. 7 så ofte du trenger for å i løpet av de neste 24 timene

PS Bare fokusere på det nåværende tidspunkt nå!

PPS Nøkkelen til dette er å bare fokusere på det nåværende tidspunkt, og fokusere 100% på hva presenterer seg som krever din oppmerksomhet nå, i øyeblikket.

Resten vil ta vare på seg selv i sin egen god tid. Vel strengt tatt jo mer kan du la gå, og (jeg vet det høres klisjéaktige) gå med strømmen, er du tillater en langt større intelligens enn din egen begrenset tenker bevisst tanke å ta vare på ting.

OK ja jeg vet det er vanskelig å gi slipp, cos som involverer tillit - men som virkelig er den eneste måten ...
.