Hypnotic Journaling

For noen år siden nå, etter bestefar døde etterlot meg en dagbok som han hadde holdt som krigsfange i 1944. Inne sine gulnede sidene og mellom penciled linjer, jeg leser ting som han aldri hadde snakket om.

Når han først fikk vite at han var syk, min bestefar tok ut sin gamle krigsdagbok og re-skrev innholdet som et 5000-ord memoarer. Men det er den opprinnelige lommeformat grønne klut-dekket bok som jeg verdsetter mest.

Dette er dagboken som bekreftet min tro på skriving som et verktøy for å lage fortelling og mening, skriver som et middel til å være fritt til å ikke være fornuftig for en stund, skriver som overlevelse i de vanskeligste situasjoner.

Samtidig med min bestefar &'; s død, hadde jeg nådd et veiskille i mitt eget liv. Jeg ble ansatt i et komfortabelt betalt jobb i London, men livet mitt hadde begynt å føle seg som feil " fit &'; for den personen jeg mistenkte jeg kan virkelig være. Denne følelsen av å koble fra en " ekte &'; selvfølelse dypere inn i følelser at jeg ikke lenger kunne undertrykke eller ignorere. Som sikkert verden at jeg hadde konstruert rundt meg selv – mitt forhold, mitt hjem, min jobb – begynte å vakle, følte jeg forvirret og overveldet.

Men, midt i denne krisen, var det en følelse av at jeg gjorde gjenkjenne – følelsen av å ha et sterkt ønske om å skrive. Her var igjen den følelsen av at jeg hadde opplevd som barn da jeg hadde blitt tvunget til å smøre små dikt og historier i min bærbare PC.

I mange år hadde jeg ikke gitt meg mye tid eller plass til å nyte denne gamle lidenskap for skriving. Nå følte jeg instinktivt at en av de positive skritt jeg kunne gjøre ville være å begynne å skrive igjen.

Og så det er hva jeg gjorde. Og jeg begynte å gjenoppdage en mer " ekte &'; følelse av selvtillit, ord for ord, linje for linje.

Siden den gang har jeg brukt min kreativ skriving og hypnotiske Journaling teknikker for å jobbe med mennesker i virksomheten som føler seg stresset ut, ulykkelig eller at de har mistet kontakten med en vital del av seg selv; mennesker som har vært gjennom smerte, lidelse og traumer, inkludert overlevende fra fengsel og politisk tortur; mennesker som lever med langvarig sykdom og deres pårørende; universitetsstudenter; faktisk, alle typer mennesker

Til slutt, min forskning på tilstander av kreativitet -. trekke på ideer fra kognitiv vitenskap, nevrofysiologi, psykodynamisk teori og bevissthet studier - føre meg til den konklusjon at skriving kan være en form for selvhypnose og jeg begynte min trening som en profesjonell hypnoterapeut.

Skrive som selvhypnose:
Jeg tror at prosessen med å skrive – når det nærmet seg på en bestemt måte – er " hypnotisk &' ;. Først når du er midt i en prosess med å skrive – eller skisse eller maleri eller kruseduller, eller hva det er som du elsker å gjøre – du ofte har ingen anelse om hvor mye tid som har gått. Du opplever en slags tid forvrengning. Dernest krymper hele verden til størrelsen på den bærbare siden, lyden av penn eller blyant på papir: sensorisk forvrengning. Til slutt kan det dere skaper det på siden blir mer virkelig for deg enn verden rundt deg: positiv hallusinasjon.

Tid forvrengning, sensorisk forvrengning og positive hallusinasjoner er naturlige endringer i bevisstheten som finner sted når vi er i en hypnotisk eller " trance &'; -lignende statlige. Som hypnoterapeut, jeg veilede kundene mine inn i en lignende tilstand av bevissthet for å hjelpe dem til å komme seg, prosess og reframe erfaringer som kan tidligere har vært utilgjengelig for deres bevisste sinn.

Hvor mange ganger har du hørt forfattere, kunstnere og de som jobber i " kreative næringer og' snakker om følelsen " inspirert &'; eller å være i " sonen &'; eller " flyten &'; av sin virksomhet? Jeg tror at det de beskriver er en positiv hypnotisk opplevelse der kvaliteten på deres holdningsendringer til en avslappet, men veldig fokusert tilstand, slik at ideene oppstå lett og komme til uttrykk uten vanskeligheter.

Problemet for mange kreative mennesker, derimot, er at de ennå ikke har oppdaget hvordan å få tilgang til denne tilstanden når de velger. Hvis du er en av disse menneskene, kan du oppleve plutselige blinker eller utbrudd av kreativitet, ofte til tider når det er umulig å gjøre noe med dem; og du kan bekymre deg for at kilden til denne tilsynelatende tilfeldig kreativitet kan tørke opp når som helst, slik at du føler " blokkert &'; og ulykkelig.

Men jeg skjønner &'; t tror det har å være på denne måten. Ved å dyrke en vanlig praksis av kreativitet som selvhypnose, kan du finne ut hvordan det føles når tankene slapper av, slik at nye muligheter til å presentere themselves.You kan lære å gi slipp på de mer konseptuelle og analytiske ideer om deg selv – de utmattende tanker som buzz ubønnhørlig rundt ditt bevisste sinn – og koble med flyten av dine kroppslige følelser, bilder og ideer.

poeten Ted Hughes, sammen skriver til fiske:

" Din hele vesen hviler lett på din flåte, men ikke drowsily; veldig våken, slik at den minst trekning av flottøren kommer som et elektrisk støt. Og er du ikke bare ser på duppen. Du er klar over, i en horizonless og litt hypnotisert måte, som å høre på kontrabass i orkestermusikk, av fisk under der i mørket &'; (Winter Pollen, 1967).

Hypnotic Journalføring handler om å bruke enkle teknikker som vil hjelpe deg å dyrke en vanlig praksis med refleksjon og gjeninnkobling med deg selv og verden rundt deg. Du vil (gjen) oppdage hvordan å "gi slipp", pust og se hvor usikkerheten for bare å være i øyeblikket kan ta deg.

Og du kan begynne akkurat nå når du plukker opp en penn og en notatblokk og slett begynne å skrive. Uten dom, uten redigering eller avhør. Uten kart eller instruksjoner og uten å vite hvorfor. Bare skrive og se hva som skjer.

Du kan finne ut mer på:. http://www.hypnoticjournaling.com