Utsettelse og Hvordan Beat It

Vi alle gjør det. Vi setter det på. Skyve den tilbake. Vente. Håper. Pines. Og i den ellevte time, i siste øyeblikk, eller når vi bare kan ikke stå å leve med det lenger, vi endelig få det gjort! Dette er anatomi av sommel.

Utsettelse er en av de største drømmen mordere der ute. Det reduserer mulighetene, tofter vår fremgang, holder oss fast i fortiden og setter oss opp for svikt. Jeg har nylig kom over et flott sitat fra forfatteren William James: "Ingenting er så slitsom som den evige hengende på en uncompleted oppgave." Oh så sant. Hvor mye tid bruker du tenke på hva du har å gjøre, i motsetning til å bare komme på med det og gjøre? Uansett hva det er, det bare sitter der på baksiden av vår bevissthet griner og moaning, tar opp verdifull energi og tanke plass. Det frarøver oss fullt nyte øyeblikket og utarmer vår indre fred. Så med så mange negative konsekvenser, hvorfor gjør vi alle gjør det, og hvordan stopper vi? Hvorfor fortsetter vi å straffe oss med sommel

Utsettelse har mange stemmer, og de høres noe som dette; "Jeg skal gjøre det så snart jeg kan, eller så snart jeg er ferdig med dette. Det kan vente litt lenger. Det vil fortsatt være nok tid senere eller i morgen. Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne. Jeg føler ikke det. " Eller min personlige favoritt, "Noe det vil bli gjort." - Selv når det er ingen andre å gjøre det! Dette er de løgnene vi forteller oss selv, og ikke med den hensikt straff, men for å holde oss trygge. Vi bare gjør ikke noe når det er en tenkt negativt utfall, eller en eller annen måte en opplevd risiko. Så hvorfor skulle ikke vi ønsker å gå videre i vår virksomhet, utdype våre relasjoner, forbedre vår helse eller vår økonomi? Enkel. Hva hvis vi mislykkes?

I arbeidet med klienter, og selv i mitt eget liv, har jeg funnet ut at fundamentet for sommel er alltid frykte. Selv når du skriver den ukentlige coaching tips, jeg noen ganger finner meg selv å drøye, bekymret for at når jeg setter meg ned å skrive, jeg har ingenting å si. (mine nære venner er fniser høyt rett om nå!) Så hva er det som bekymrer deg? Hvor er du redd for å mislykkes? Er det frykten for avvisning i et forhold? Skru opp hvis bedriften vokser for mye? Finne et helseproblem på årlig legebesøk? Eller generelt å bli avslørt som ikke er god nok? Vi har alle noe, og for de fleste av oss mange ting, men unngå dem vil aldri gjøre dem gå bort. Det betyr bare at frykten, store og små, komme til å fortsette å kjøre livet ditt, og oftere at ikke, kjøre den ned.

Så min utfordring til deg er å plukke ut bare én ting, og stoppe procrastinating . Kanskje det er en kommunikasjon som du må levere, papirarbeid som må gjøres, en tannlege besøk eller øye eksamen, eller rydde opp din økonomi. Uansett hva det er, velge én ting, og som Nike sier, "Just do it!" Uansett hva du skrekk gjør mest denne uken, er nok det som kommer til å bevege deg fremover den raskeste. Det vil frigjøre tid og mental energi, og legge til rette for mer godt å komme i. Å konfrontere problemer, mennesker eller situasjoner er aldri morsomt, men blekner i forhold til den pågående smerten av usikkerhet, og tyngde man føler med saker hengende over hodet.

Så denne uken, få det gjort, lette opp og unn deg litt lindring ved byste din egen sommel!

Inntil neste gang, ta godt vare på deg selv og ditt liv
.