*** Public Speaking: De positive effektene av Nervousness

Det slutter aldri å forbause meg hvor mange mennesker ønsker å bli kvitt sin nervøsitet i offentlige taler. I sannhet, bør de omfavne denne fantastiske rush av adrenalin. Hvis du &'; re ikke nervøs når de presenterer, så er jeg fordi å være altfor trygg er aldri en god ting i offentlige taler eller noen levende arena for den saks skyld

Hvis du ser på nervøsitet og hva det gjør med kroppen din. har du 3 valg: fryse, fly, eller kjempe modus. Vi har alle sett de i fryse scenario der de stirrer på publikum i en rigid holdning mens kroppene deres skjelve av frykt, og de er ikke i stand til å si et ord. Og, som en som har lært å snakke offentlig i mange år, jeg har sikkert hatt noen elever som har bokstavelig talt gikk ut av rommet før presentere. Dette ville vi kalle desperat flukt!

Kampen modus, derimot, er det du bør satse på, fordi det er i dette scenariet at du vil være i stand til å møte publikum, åpne munnen, og levere din tale eller presentasjonen. Når du plasserer deg selv i denne modusen, og lære å ta kontroll over nervøsitet, vil du da ha overtaket, der du er i kontroll over situasjonen og ikke din nervøsitet.

Så hvordan tar du kontroll? Av:
en. kjenne dine materiale – som betyr å praktisere det høyt om og om og om igjen;
2. snakker til publikum som om du hadde en samtale i stua;
3. snakke med farge, med livet, med følelser,
fire. tro på deg selv; og viktigst;
5. lære å puste med støtte fra mellomgulvet som er virkelig det beste middel til å kontrollere nervøsitet i noen form for offentlige taler.

Hemmeligheten til puste er at folk flest er late breathers bruker bare den øvre delen av brystet for åndedrett. Resultatet av denne type grunne pust betyr at kroppen din ikke er i stand til å eliminere giftstoffer i blodet ditt. Hvis du ikke klarer å kvitte seg blodet av giftstoffer, nervøsitet eller panikk øker. Dette er grunnen til at det første trinnet i å stoppe et panikkanfall er å puste.

Dersom, på den annen side, du lærer å puste med støtte fra mellomgulvet ditt, vil du legge merke til at du føler deg mer avslappet og mer i kontroll, at du er bedre i stand til å fokusere på motivet for hånden, (og ikke på din nervøsitet), og at du er i stand til å kommunisere med
publikum i stedet for på
dem.

Gode foredragsholdere er nervøs. Lær å puste, omfavne din nervøsitet for hva det er, og du vil bli overrasket over hvor mye bedre presentasjonen ferdigheter vil være
.