*** 5 tips for å forbedre din selv Esteem

I psykologi, er begrepet selvfølelse brukes for å beskrive en person &'; s generell følelse av egenverd og personlig verdi. Når du har høy selvtillit, føler du virkelig godt om deg selv, inkludert å være forelsket i hvem du er
“! Selvbilde er theinternal experienceof en &'; s egen dyre &"; ~ Pia Melody

Hva er årsaken til lav selvfølelse

Når vi lider av lav selvfølelse, vi:?

  • er for kritisk og altfor fordømmende av oss selv


  • fokus på våre begrensninger og svakheter


  • ha en reell frykt for å gjøre feil


  • utvikle bevissthet begrensende oppfatninger om oss selv (jeg er ikke god nok, jeg don &'; t saken, I &'; m uverdig, I &'; m unlovable ...)
    Mange ganger, lav selvfølelse er forårsaket av våre tidligere erfaringer og meldingene vi har mottatt. Det kan være lurt å spørre deg selv: Hvilke erfaringer eller meldinger fikk jeg som et barn, en tenåring og voksen? Har noen av disse erfaringene eller meldinger føre meg til å være fordømmende om meg selv, til å tro at jeg ikke er god nok, eller å føle at jeg ikke var så god som noen andre? Gjennomgå fortid for ledetråder til roten av begrensende melding om deg selv, slik at du kan komme til kilden og endre det.
    Dessverre er mange av disse tidligere erfaringer og meldinger får internt registrert og spilt på en endeløs løkke i hodene våre. Denne negative mentale skravling overdøver vår intuisjon og selvtillit. Vi ender opp avdramatiserer våre styrker og suksesser, og fokusere på våre svakheter og feil. Spør deg selv: Hva er de kritiske eller negative meldinger som jeg sier til meg selv
    Kanskje du har blitt fortalt at det er egoistisk å elske deg selv?. Til å begynne med, hvis du ikke elsker deg selv, du gjør det veldig vanskelig for andre å elske deg også. I tillegg “ egoistisk &"; betyr “ være i selv &"; – Dette er en sunn, kompetanse og vakker plass å bebo! Gi deg selv tillatelse til å kompliment selv på daglig basis.
    En annen kilde til lav selvfølelse er forårsaket av usunne relasjoner. Ofte når en person ikke elsker seg selv og se sine egne styrker, evner, talenter, søker de å få kjærlighet og selvtillit utenfor seg selv. Dette fører til co-avhengige og selv giftige relasjoner, hvor de ender opp med å ta vare på den andre personens behov heller enn sine egne, eller sette opp med mishandling og omsorgssvikt mens de venter på sin partner å prise og erkjenne dem. Disse forholdene fører bare til lavere selvfølelse, drama og elendighet.

    Kvaliteter av høy selvtillit
    selvtillit vokser når vi erkjenner og elsker oss selv (internt drevet) , og når vi får bekreftelse fra andre (eksternt drevet). Ideelt vi opplever en sunn balanse fra begge kilder.
    Hvis vi ikke mottar forsterkning av eksternt drevet selvtillit, kanskje ved å være i fornærmende miljøer eller ved å være sosialt isolert, kan vår selvfølelse reduseres – vi begynner ofte å tvile på vår egenverd når det ikke er reflektert tilbake til oss.
    Når vi mangler internt drevet selvtillit, vi kan ikke fullt absorbere og tror bekreftelser, anerkjennelse og støtte fra andre.
    Dermed i For å oppleve selvtillit til fulle, vi ideelt sett trenger både intern og ekstern forsterkning. Når denne balansen eksisterer, er det utrolig hvor mye tilfredshet, fred og lykke du føler. Når du har høy selvtillit, lever du fra en solid intern fundament av:

  • selvrespekt


  • selvforståelse


  • selv medfølelse


  • selvaksept


  • selv beundring
    Når du har høy selvtillit -esteem, vet du at det er greit å være menneske – du aksepterer at du noen ganger gjør feil, og du kjenner igjen noen begrensninger og svakheter med medfølelse og motivasjon til å forandre seg, snarere enn dommen og skam

    Når du har høy selvtillit, du.

  • føle deg stolt av dine prestasjoner


  • er mindre kritiske og dømmende av deg selv og andre


  • fokus på dine styrker, gaver, og evner


  • sette sunne grenser og grenser på egne vegne


  • er mer i stand til å finne ut løsninger for livet utfordrer


  • uttrykke dine følelser i sunne måter

    5 tips for å forbedre din selvrespekt

    1. La deg bli menneske – gi deg selv tillatelse til å gjøre feil, å være selvaksepterende og selvelskende og slutte å være selvkritisk. Når du merker at du tenker eller sier noe negativt om deg selv, stoppe og si “ Avbryt &"!; (du kan si dette høyt eller internt – høyt er mer mektig!). Minn deg selv om at “ Hva andre synes om meg er ikke min sak, &"; og være så gentile med deg selv som mulig


    2. Vær glad i deg selv og være egoistisk. (“ inn selv &";). Fokuser på dine positive kvaliteter, erkjenner skjønnheten og kraften i hvem du virkelig er. En måte å begynne å gjøre dette på er å skrive ned 100 positive egenskaper om deg selv – hva er dine gaver, talenter, sterke sider, og unike evner? Hvis du trenger hjelp med dette, ring eller email 5-10 venner og be dem: “ Hva er de tre tingene du liker best om meg &";? Du kan bli forbløffet av deres svar!


    3. Ha en selvtillit journal. Bruke minst fem minutter hver dag å skrive ned noen komplimenter du har mottatt, og oppnådd du oppnådd og noen vekst eller forbedringer du lagt merke til om deg selv. Gå tilbake over 100 positive kvaliteter liste og lese noen av dem høyt for å minne deg selv på dem. Deretter skrive dem ned i dagboken din med noen eksempler på hvordan du har nylig vist disse positive kvaliteter.


    4. Identifisere og tømme ut og kjerne begrensende tro som kan være i din underbevissthet (Jeg er ikke god nok, jeg don &'; t saken, I &'; m uverdig, I &'; m unlovable ...). Du kan trenge profesjonell veiledning til å gjøre dette


    5. Gi deg selv egenomsorg ved å være pleie til deg – få en massasje, unn deg en film, kjøpe deg noen blomster ... Gi deg selv så mye omsorg som du kan gi til dine betydelige andre, dine barn, kjæledyr, din familie og dine venner.


      .

    • selvfølelse og selvtillit

    1. Måter å håndtere kritiske comments
    2. Fire ulike moter folk oppfatter dine information
    3. Når er Nok er nok?
    4. Velstand som en måte å Life
    5. Vær Ulydige Med selvtillit!
    6. Øve selv compassion
    7. Tjue tips for å øke Confidence
    8. Har du det som trengs
    9. Self-Aksept og Confidence Make Business Nettverk Easier
    10. Måter å elske Yourself
    11. Building Self-Esteem i Youth
    12. Fem viktige skritt for å bygge selvtillit Esteem
    13. TLC kan bidra til å forbedre selv Esteem
    14. Spørsmålet er: Hvor sunn er din selvrespekt
    15. Dagens Working kvinnes garderobe: Har du fortsatt sier ja til kjolen
    16. Finne Innfrielse - Endre dine tanker og du endrer World
    17. Hvordan bygge ditt barns selv Esteem
    18. Hvor lav selvfølelse kan påvirke din career
    19. Hvordan være påståelig i life
    20. Hvordan Stay Positive Når du er omgitt av Negativity