Hvorfor undersøke Past er sterkt Overvurdert å overvinne lav selv Esteem

Vil du dele den felles tro at du må analysere hendelser i barndommen for å bli bedre? Jeg ønsker å utfordre denne troen. Ganske ofte er det ikke nødvendig eller kontraproduktivt å "ransake gjennom fortiden". Men hvorfor er det så populært idé?

Vår generelle tilnærming til å reparere ting ...
Det er ofte tenkt at du må undersøke fortiden for å få kurert fra noen psykologisk svekkelse. Den er støttet av popkulturen, som filmer eller bøker. Men det er også støttet av vår generelle tilnærming for å fikse ting: Når bilen din er ødelagt eller vaskemaskinen ikke fungerer lenger, vil du eller mekaniker søke etter årsaken til problemet, for den delen som er ødelagt. Oppdage det er viftereimen, vil det bli utvekslet, og du er tilbake på gatene på kort tid. Det er grunnen til at noen selvhjelpsbøker er tiltrekkende ved første blikk. Analysere fortiden, på jakt etter årsaken til problemet, og reparere det, ser ut til å resonere med oss ​​intuitivt.

… er ikke egnet for sinnet
Men det er ikke hvordan det menneskelige sinn fungerer. Selv om vi kunne finne den eksakte delen av hjernen som er ansvarlig for dannelse av lav selvfølelse, kan vi ikke bare erstatte den med en reservedel. Hjernen ikke er organisert på en slik måte. (Bortsett fra det faktum at det ikke ville være teknisk umulig.)

Hjernen er et selvorganiserende system, som ulike deler henger sammen. Hjernen lagrer minner som bunter med andre relaterte eller tilknyttede elementer, som tanker, følelser, lyder, lukter, etc. Har du noen gang hatt opplevelsen av å høre en melodi på radioen eller i heisen, og plutselig hadde flash-backs av gamle minner, nesten tar deg til stedet og tiden? Det er på grunn av multidimensjonalt måte en hvilken som helst inngang er lagret i hjernen. Men igjen, er ikke det som skjedde i vår barndom ansvarlig for utformingen av vår personlighet?

Betyr det siste virkelig betyr noe?

Det store spørsmålet er, gjør det virkelig forandring noe for å vite grunnen til at du har lav selvfølelse? Jeg tror ikke det. Og vitenskapelig forskning støtter min tro. Det finnes ingen vitenskapelige bevis på at lav selvfølelse er et resultat av traumatisk opplevelse i barndommen. Enda mer, de forutsetninger om årsaken til lav selvfølelse er motstridende. Ifølge en teori er det på grunn av mangel på kjærlighet, den andre sier det er på grunn av for mye kjærlighet, som fører til overbeskytte. Videre om hva som skjedde med deg i tidlig barndom kan være en årsak til dine problemer, er det sannsynligvis ikke den eneste grunnen. Det finnes en haug av andre årsaker som kunne ha rammet selvtilliten. Det viktigste annen påvirkning er genetisk predisposisjon. Vi vil komme tilbake til dette senere.

Å vite årsaken til problemet ikke endrer du

Det kan være verdt å bruke tid og penger, hvis en lang undersøkelse av din fortid , som i en klassisk psykoanalyse, egentlig kunne kurere lav selvfølelse. Hva som kan skje, hvis du har funnet en kompetent terapeut og igjen ugjort, er at du forstår hvorfor du er slik du er. Men det ville ikke endre noe. Hvorfor skal din selvtillit bedre fordi du får vite årsaken til det? Vit at du ikke klarte på pottetrening, eller noen tok bort hele dagen suger da du var seks? Eller, for å være mer alvorlig, fordi foreldrene var coldhearted og reservert, eller for kritisk og krevende?

Det er lærdommen du tegner
Umiskjennelig, hendelser og omstendigheter i det siste har formet våre liv og dannet våre personligheter. Men selv om de er den opprinnelige årsaken, de er ikke den egentlige årsaken til dannelsen av våre trekk og egenskaper. Ikke hva som skjedde med oss ​​er ansvarlig for en lav selvfølelse; det er hva vi har lært av disse erfaringene fra fortiden.
Men disse leksjonene vi har lært ble også formet av vår genetiske predisposisjon nevnt ovenfor. På denne måten blir de en ny, unik inngang for vårt sinn, omforming hvordan vi vil reagere på nye erfaringer og hva vi skal lære av dem. Det er derfor det ikke er noen direkte sammenheng mellom noe som skjedde i fortiden, og en konklusjon vi trekker fra den.

Se opp for leksjonen

Det er mye mer nyttig å undersøke din nåværende følelser, tanker og atferd, som de speile dine spesifikke leksjoner. Måten du oppfører deg, hva slags følelse du har under visse vilkår, eller hva slags folk irriterer du skilting til erfaringene fra fortiden. Og disse leksjonene kan og bør endres. Men det er ingen grunn til å ta fatt på en utmattende, multi-års ekspedisjon inn i fortiden for å overvinne lav selvfølelse. Nye tilnærminger til psykoterapi, som løsningsfokusert terapi eller tredje generasjon av kognitiv-atferdsterapi gir en mye mer behagelig og samtidig raskere måte å reise
.