*** Bruk Medfølelse til Stopp Procrastination nå!

Hjerte-baserte tid ledelse handler om å finne tid, øker produktiviteten, og utdype din opplevelse av hvert eneste øyeblikk. Og hjerte-baserte tidsstyring fungerer best når du bruker tiden effektivt, fordi procrastinating ikke vil hjelpe deg å fullføre viktige prosjekter, enn si å leve dine verdier så fullstendig som mulig!

Nå kan det virke kontra intuitive til deg, men den absolutt beste verktøyet for å overvinne procrastination er medfølelse. Ikke harde, selvkritikk eller haster, men medfølelse.

Hvorfor? Vel. når vi bløtgjøre våre hjerter vi går inn i en mer ekspansiv sted. Snarere enn å slåss med oss ​​selv, vi alliert med våre beste krefter, og derfor har tilgang til flere av våre kraft, kreativitet og problemløsning ferdigheter.

Realiteten er at selvkritikk tenner en ødeleggende ond sirkel som vil holde deg roter i sommel. På den annen side vil se og snakke til deg selv (og din sommel) fra en medfølende sted stimulere og frigjøre din evne til å få jobben gjort.

Smak disse 5 medlidenhet Spørsmål å ende sommel, Hotell og se hvordan de fungerer for deg. (Og selvfølgelig, gjerne tilpasse dem til dine egne omstendigheter, de mer konkrete spørsmålene dine kan være, jo mer sannsynlig er det å finne en akkord!)

1. Hva er en mer tilfredsstillende alternativ til å utsette ting? Hvordan kan du gi deg selv suksess og lykke du fortjener
Scan din gjøremålsliste, og velg en oppgave som du holde å sette av “? Until tomorrow &"; Så, gi deg selv 3 alternativer: Gjør det, slippe det fra listen eller delegere det? Så spør deg selv, som resonerer? Som er den mest givende? Hvorfor? Putting valget tilbake i egne hender undercuts "Jeg må, men jeg ønsker ikke å" harme som kan mate sommel. Hvis du bestemmer deg for å gå fremover og gjøre aktiviteten, kan du bruke følgende tilleggsspørsmål for å holde seg på sporet og holde deg mobilisert:

2. Når du ønsker å fullføre denne oppgaven gjøre?
Velg en realistisk dato og ser for vellykket etterbehandling oppgaven innenfor tidsrammen. Du har gitt deg selv en følelse av hvordan å ta initiativ gir en romsligere måte å bruke tiden din. Hvordan føles det?

3. Nå, hvordan kan du gjøre dette arbeidet så stressfritt som mulig for deg selv? Hvilken størrelse skritt fornuftig?
Break din oppgave i biter eller trinn og bygge på positive incitament ved å se for oss selv lykkes på hver enkelt fase av prosjektet. Hvis først trinnene virker for stor, bryte dem ned enda mer. Husk at du er ansvarlig, og komfort hjelper deg å opprettholde momentum.

4. Hvordan kan du støtte deg gjennom nøye planlegging?
Du kan gjøre prosessen enklere ved å integrere hver del inn i din daglige timeplan. Prøv å markere ferdigstillelse dato på kalenderen din og jobbe bakover derfra. Sørg for å angi hvert viktig skritt, da dette vil bidra til å beskytte deg mot å overbelaste deg selv med flere forpliktelser. Og ikke unnlate å belønne deg selv som du fullføre trinn. Faktisk, anbefaler jeg at du fører opp hver oppgave, og dens belønning sammen i timeplanen din!

5. Hvordan kan du glatte veien videre? Anmeldelser Sjekk på forhånd med noen som har samarbeidet du trenger å koordinere aktivitetene dine. Hvis du trenger å endre planer for å imøtekomme andre prioriteringer, er det enklest å gjøre det før du starter, eller i den tidlige fasen. Og hvis du trenger å omstille mid-stream, don &'; t la det trekke deg av banen Gjør litt reviderte av dine planer, og plukke rett opp der du slapp (og tilbake i sommel.). Du kan gjøre det, fordi valgene er alt i dine hender!

Hver medfølende spørsmålet bidrar direkte fokus til din makt, din tilfredshet og din evne til å planlegge og følge gjennom. Hver gang du vegrer seg for å trå inn i en aktivitet du trenger å engasjere seg i, spør deg selv disse spørsmålene kan hjelpe deg å gjenvinne mestring av ditt liv og din tid.

Så, hvordan kan du bli mer effektiv ved å gjøre mest mulig ut av ? tid

Her &'; s en idé for å ta neste steg. Meld deg på vårt gratis gave, "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 enkle, sekvensielle trinn for å finne mer tid og lade opp energi" på http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Denne gangen malen vil hjelpe deg å gå utover velde, skuffelse og frustrasjon. Ved hjelp av en arbeidsbok format, med plass til å spille inn svarene dine, vil du oppdage at 24 timer er virkelig nok

Tilbys av Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;