Jeg har ADHD. ? Hva nå

ADHD påvirker konservativt ca 5-8% av verdens &'; s befolkning. Med verden &'; s befolkning å være rundt 7 milliarder … som &'; s mange mennesker sliter med uoppmerksomhet, impulsivitet eller distractibility! Siden matematikk aldri har vært min beste akademisk fag, forstå slikt tall har alltid vært litt vanskelig for meg. Jeg antar det betyr at hvis jeg &'; m sitter i et rom på 30 personer, minst to eller tre av disse menneskene har en kreativ, altfor aktiv, lett distraherbar hjernen akkurat som mine. Eller når barnet mitt sliter på skolen, jeg vet jeg ikke er alene, fordi omtrent 200 andre elever /familier sliter med det samme akademiske, lekser, disiplin og familie kaoset som meg, mine barn og min familie opplever.

Hvis du eller noen du elsker har nettopp blitt diagnostisert med ADHD … gratulere deg selv på en godt utført jobb! Du har måttet holde ut å finne svar på daglige kamper, vel vitende om at svaret ikke kan være det du ønsket å høre. Men venstre ubestemte, barn med ADHD er mer sannsynlig å slite med lav selvfølelse, dårlig sosiale relasjoner og lave akademiske score. Udiagnostisert ADHD voksne er mer sannsynlig å miste jobbene sine, føler misfornøyd med sine liv, og oppleve skilsmisse på to ganger høyere enn allmennheten. Å vite at du, eller at en kjær ett og' s atferd og utfordringer er et resultat av å ha ADHD er det første skrittet for å finne ut hvordan de kunne håndtere det, redusere kaos, stoppe sliter og leve livet annerledes.

Gathering støtte

Hvis du nettopp har innsett at du har ADHD, finne ressurser og gå gjennom behandling labyrinten av ADHD alene kan være en utfordring. Samle dine støttespillere, ressurser, venner og familie som er villige til å støtte deg i å finne svarene. Dessverre vil ikke alle gi sin støtte. Hva med de som don &'; t “ tro &"; i ADHD? Vel, la dem vite at du vil komme tilbake til dem senere, og gi deg selv en liten plass fra dem. Akkurat nå trenger du all den positive hjelp og trygghet om du kan få.

fortelle andre

Mange nydiagnostisert folk lurer på hvem de skal fortelle om sin tilstand. Bør de fortelle sine kolleger, ektefelle, foreldre, venner, familie? Jeg oppfordrer deg til å fortelle om en “ etter behov &"; basis. Dessverre, mange mennesker fortsatt ikke tror på ADHD og kan undergrave din innsats eller entusiasme for å finne hjelp. Hvis du er en forelder med et barn nylig diagnostisert, vurdere barnets &'; s alder når du bestemmer deg for hva du skal fortelle dem og hvor mye informasjon å gi. Jeg finner at normal ADHD med barn er en stor tilnærming. ADHD er en forklaring på atferd, ikke en unnskyldning. Forklar barnet ditt at alle har ting de gjør enkelt og ting som de har å jobbe hardt på å være i stand til å gjøre. For barnet ditt, kan ADHD mener de må jobbe litt lenger på lekser, memorere fakta eller lære å skrive et essay. Det spiller &'; t bety at de kan &'; t lære eller gjøre noe … .det betyr bare at de kan ha for å sette ekstra innsats i fokus, planlegging, organisering, etc.

Bestemme på behandling

Deretter bestemme hvordan du vil gå om å administrere dine symptomer. For noen mennesker, betyr dette å jobbe med en lege og bruker medisiner. Andre ønsker å prøve alternative behandlinger som biofeedback eller kosttilskudd. Kognitiv atferdsterapi kan være nyttig for noen som de jobber gjennom gamle holdninger og atferd som udiagnostisert ADHD har bidratt til. For mange, den mektigste nøkkelen til å finne suksess innebærer en multi kanter tilnærming inkluderende arbeidsliv med en godt utdannet, sertifisert ADHD coach. ADHD trenere har spesialisert seg på å hjelpe folk med ADHD, forstår deres hjerne slik at de kan utforme konkrete strategier for å bedre håndtere sine utfordringer og får ting gjort. Coaching kan være et flott tillegg til din support team av personlige støttespillere, medisinske tilbydere eller alternative helse utøvere.

Å være nylig diagnostisert med ADHD er muligheten til å begynne å leve og oppleve livet på en helt ny måte. Husk, du er ikke alene … tre og en halv million mennesker er der sammen med deg
 !;