Konflikt og endring: Administrerende Emotional Energy

I begynnelsen av et nytt år, som i begynnelsen av noe, bringer med seg tanker om forandring, foryngelse, nytt liv, og vedtak om hvordan du skal gjøre disse endringene. Livet byr på muligheter for en ny start for våre relasjoner. Men vi har ikke alltid bære gjennom på våre vedtak.

Det er en stor forskjell mellom å ville endre seg og faktisk gjøre det.
Det er én ting å vite hvordan vi ønsker å være, noe helt annet å være den personen. Et eksempel de fleste av oss kan forholde seg til, er den måten vi reagerer på stress og konflikter. Til tross for våre intensjoner om å gjøre noe annet, vi ofte reagerer på konflikten i de samme faste måter. Hvor mange ganger har du gikk bort fra en konflikt og sa: ".. Jeg kan ikke tro det jeg gjorde det igjen det er ikke slik jeg ønsket å håndtere det!"? Disse vanene virke hard-kablet.

Kan vi endre vårt mønster? Jeg tror det. Med en bevissthet om et ønske om å forandre seg, er vi allerede begynner prosessen. Vi kan lære nye ferdigheter. Og så er det et spørsmål om tid og praksis, inntil de nye ferdighetene blir nye vaner. Ikke før kroppen vår reagerer automatisk vil den nye atferden virkelig bli vår. Inntil da, vi velger det med bevissthet – I begynnelsen av endringen.

En viktig kapasitet i emosjonell intelligens er evnen til å bringe oppmerksomhet til vår emosjonelle energi.
Med bevissthet kommer en evne til å håndtere den energien. Et sinn-kropp ferdighet som er avgjørende for å øke vår bevissthet og valg i øyeblikket er dyktighet i sentre. De fleste av oss snakke om å være sentrert (og uncentered), men hva er det egentlig?

Forskere sier at ethvert objekt har et tyngdepunkt - en svært lite punkt hvorpå at objektet kan være balansert. Kroppen vår har et tyngdepunkt, også, og det er omtrent to inches under vår navlen. Fordi vi er ikke bare fysiske gjenstander, er vårt senter et poeng av emosjonell balanse også. Ved å puste dypt inn i dette stedet og dirigerer vår vekt mot midtpunktet, blir vi mer rolig, fokusert og i stand til å håndtere hva som måtte komme. Vi gjenforenes med intuisjon, formål, og makt, og vi føler seg mer trygg og i kontroll.

Hvis praktisert konsekvent, kan kunsten og dyktighet av sentre endre måten vi reagerer på enhver konflikt.
stedet for å reagere fra gamle mønstre av atferd, kan vi velge et svar basert på hvem vi er nå. Konflikt blir en mulighet praksis, forandring, lære og utvikle seg

Prøvde og sanne måter å begynne din praksis av sentre inkluderer:..

* Center nå
Du kan trene selv å sentrere ved å stå i en avslappet holdning og styre vekten av kroppen din mot din fysiske sentrum. Pust inn i denne midtpunktet av kroppen din. Pust ut fra dette samme punkt. Du vil begynne å føle seg mer sammensatt, selvsikker, og har ansvar for deg selv, både fysisk og følelsesmessig.

* Start dagen sentrert.
Fysisk trening, dyp pusting, meditasjon, bønn og stille refleksjon er alle måter å bli mer sentrert. Du kan ha din egen måte å gjøre det. Ved å starte dagen med en sentre aktivitet, vil du vender tilbake til den sentrert tilstand lettere etter hvert som dagen &';.. S hendelsene utspiller

* Opprett triggere
Triggers er objekter, atferd, mennesker, eller hendelser som minner deg å re-senter med jevne mellomrom. Plassere plakater eller sitater på veggen som forsterke din visjon. Hold en bok av affirmasjoner for hånden, eller et bilde av en kjær å hjelpe deg å huske hva som er virkelig viktig. Lytt til en av dine favoritt sentre kassetter som du kjører til og fra jobb. Når du skyver åpne døren til kontoret, la det være en trigger for å sentrere deg selv.

Husk at vår bevissthet er alltid på trening. Vi kan lære og praktisere nye ferdigheter som kan forandre måten vi håndterer konflikter og måten vi lever på. Lykke til, og god praksis
 !;